citron vatten har många påstådda fördelar, men hur kan något så surt som något med citronsaft i det faktiskt hjälpa till med matsmältningsproblem?
om du har surt återflöde eller GERD och den brinnande känslan är tillbaka, Vill du behandla den omedelbart. Vissa människor svär vid citronvatten som en snabb-och-lätt sura reflux botemedel; andra säger att det gör deras symptom värre. Låt oss se vad resonemanget ligger bakom detta och om citronvatten är rätt för dig.,
Citrus och Acid Reflux
acid reflux är en situation där din magsyra rör sig från magen till matstrupen och ibland in i munnen. Matstrupen är ganska känslig, så många rapporterar att de känner en brännande känsla i bröstet eller halsen när detta händer. Detta kallas ofta halsbränna.
Ibland hör du människor prata om GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom. GERD och sura reflux är mycket nära besläktade, och ofta människor kommer att använda termerna omväxlande.,
acid reflux är en förekomst av detta problem medan GERD är upprepade episoder som kan leda till ytterligare problem och komplikationer.
om du undersöker trigger livsmedel för sura uppstötningar, ser du att citrusfrukter är på nästan varje lista. Citrusfrukter inkluderar apelsiner, citroner, grapefrukt, ananas och limefrukter, och de kommer alla med ganska höga nivåer av syra. Syran i dessa livsmedel kan orsaka återflöde, speciellt om du äter dem på tom mage.,
skillnaden vatten gör
medan citron och citrus ensam är dåligt för sura uppstötningar, och kan även uppmana en episod eller göra en värre, det kan göra dina reflux problem bättre när att citronsaft blandas med vatten.
citron blandat med vatten tros vara alkaliskt av många människor, vilket faktiskt inte är sant, men effekten av citronvatten på dina njurar är alkalisk. Detta blir lite förvirrande, men C-vitamin i citronvatten är vad som orsakar surhet, när det konsumeras används C-vitamin och lämnar resten av det som alkaliskt.,
det är viktigt att komma ihåg att bara för att citronvatten kan öka alkaliniteten i urinen, har den inte samma effekt på Blodomloppet. Det ” alkaliserar inte din kropp.”När det gäller surt återflöde är citronvatten surt när det kommer in i magen. Således är det surt för sura uppstötningar och matsmältningsbesvär.
hur citronvatten hjälper surt återflöde
det finns några indirekta sätt att tillsätta citronvatten till din dagliga behandling kan hjälpa dig att bekämpa surt återflöde.,
om du är överviktig, kommer din läkare förmodligen föreslå viktminskning som ett sätt att bekämpa sura uppstötningar. Även om du inte är överviktig, men har nyligen gått upp i vikt, som kan bidra till din sura reflux. Det har visat sig att ett strukturerat viktminskningsprogram inte bara kan förbättra men faktiskt kan leda till en fullständig upplösning av GERD-symtom
.
en studie 2008 visade att citron hjälpte möss att förbättra fettmetabolismen, eftersom citronpolyfenolerna stimulerade levern att producera enzymer som blockerade absorptionen av dietfetter.,
byte av dina favoritkaloridrycker med citronvatten ger dig de vätskor du behöver för att hålla dig hydratiserad och känna dig mättad under dagen utan att ge dig extra kalorier. En läsk som ersätts av citronvatten om dagen är ett 100-200 kaloristeg i rätt riktning för viktminskning.
andra magbesvär, såsom gastrit, magsår och magcancer, kan dra nytta av C-vitamin som finns i citronvatten. En studie upptäckte fördelarna med C-vitamin på dessa magförhållanden.,
medan gastrit inte orsakar halsbränna, är några av symptomen likartade, och båda förhållandena kräver att magsyra reduceras som en del av behandlingsprotokollet.
hur man använder citron vatten för att behandla sura uppstötningar
blanda en matsked färskpressad citronsaft med åtta uns vatten.
drick blandningen genom ett halm, om möjligt, för att skydda tandemaljen från syran i citronsaften., Schemalägg dina citronvattendrycker i ca 20 minuter före dina måltider, speciellt om du ska äta något du tror är en utlösande mat för dig.
|relaterat: 9 sätt att dricka varmt vatten gynnar din hälsa /
om du hittar citronvatten för att vara effektivt för dig, har du tur och du kan skörda frukterna av denna dryck. Om citronvatten verkar förvärra dina symtom, sluta omedelbart använda denna hemterapi för surt återflöde.,
Acid Reflux och Medical Intervention
om du har halsbränna eller sura reflux symptom regelbundet, bör du söka läkarvård. När surt återflöde är så regelbundet att det glider in i GERD-diagnosen riskerar du att få några allvarliga komplikationer.
vissa komplikationer av GERD kan innefatta esofaguscancer, erosion eller sår i matstrupen, onormal celltillväxt (Barretts matstrupe), ärrbildning och åtdragning av matstrupen.,
det är alltid lämpligt att tala med en professionell innan du vänder dig till receptfria mediciner eller hemmetoder för behandling av kroniska problem, som upprepade halsbränna symptom.
den nedersta raden
om du har sura uppstötningar eller halsbränna då och då, det är förmodligen utlöses av något du har ätit. Detta sällsynta problem är smärtsamt och kan vara mycket försvårande och du vill söka behandling så snart som möjligt, kanske även innan du får symptomen.,
medan det inte finns några direkta bevis vid denna tidpunkt som stöder citronvatten som ett sätt att lindra dina sura återflödessymptom, finns det några anekdotiska bevis i den riktningen. Det är åtminstone värt ett försök. Det kan vara ett mycket bekvämt alternativ.