vakna. Gå till jobbet. Gå hem. Sova. Upprepa tills jag skakar.
om du är en 20 – eller 30-något missnöjd bås-dweller som jag själv, Är du förmodligen ingen främling till denna repetitiva rutin. Och medan det är en grov överdrift av vad en verklig dag såg ut för mig ungefär ett år sedan (kasta in några dåliga Tinder datum och nätter av binge-dricka också), för det mesta, monotonin är spot-on., Medan jag inte nödvändigtvis ogillar mitt jobb som redaktör för ett marknadsföringsföretag, hade den motiverande elden jag kände att komma från college för fem år sedan allt annat än quelled. Och om det är att behöva lyssna på en samling talande huvuden under möten som borde ha varit e-post, ta sardinpackade 4 tåg hem under rusningstid, eller helt enkelt känna oinspirerade i slutet av dagen, jag visste något i mitt liv som behövs för att förändras. Det vill säga, förutom en aspekt: inomhus cykling.,
med nedtonade lampor, ett bultande ljudsystem och stigande adrenalin, de 45 minuter jag spenderar på en stationär cykel inuti Crank NYCs inomhuscykelstudio är några av de enda tiderna under veckan jag faktiskt känner mig inspirerad, utmanad och, viktigast av allt, levande. Naturligtvis upphör den upprymdhet vanligtvis den andra jag börjar ta emot e-post med ämnesraden ” brådskande!”på min telefon efter lektionen.,
bortsett från den faktiska fysiska och mentala terapi jag skulle få klippt i en cykel, är det svårt att inte ta notis om studion och instruktörerna själva. De flesta har denna smittsamt optimistisk och välkomnande aura som följer dem från den första låten till den sista sträckan. Min ständigt missnöjda, energi-mindre skulle stirra på dem på podiet (i efterhand såg jag förmodligen ut som ett kryp) och längtar efter den glöden. Jag menar, jag är en av de bästa ryttarna I någon klass jag går till—varför skulle jag inte kunna glöda också?,
och så började min quarter-life crisis quest att ge min karriärväg 180-graders flip och fortsätta att bli cykelinstruktör utanför mitt heltidsjobb. Så glädjande, spännande och utmanande som hela upplevelsen var, fick jag snart reda på att resan inte skulle vara någon cakewalk.
först och främst: du måste gå igenom en hel process för att bli certifierad.,
Efter att ha uttryckt mitt intresse för att bli instruktör till Cranks ledande instruktör, Amanda Margusity, lärde jag mig att det första steget var certifiering :en $ 355, 10-timmars dagslång kurs som täcker åkprofiler, cykeluppsättning och säkerhet, positioner, musikval—innehållet kör gamut.
morgonen på min certifieringskurs var jag Vansinnigt nervös och förväntade mig trimmade, garvade fitnessguruer för att fylla klassrumsstolarna. Motsatsen kunde inte ha varit sannare., Många av eleverna var precis som jag: ryttare med heltidsjobb som vill göra sin passion för cykling till ett riktigt jobb. En annan kvinna arbetade på ett seniorcenter och ville skapa en nybörjartur för äldre människor. En äldre man dök upp i full-on cykling redskap (hjälm och allt) eftersom han hoppades certifieringen skulle ge honom mer trovärdighet som en verklig cykel ryttare.
åtta excruciatingly långa timmar senare avslutade jag kursen—men vi var inte certifierade ännu. Slutförandet innebar att du var tvungen att klara en online-examen. Vilket jag gjorde, men knappt-det var mycket svårare än jag förväntade mig., Även om online, 80-fråga examen var ”öppen bok,” jag inte nödvändigtvis passera med flygande färger (jag fick en 83 procent-och du behöver en 80 procent att passera).
då måste du börja lära dig alla grunderna—vilket faktiskt tar några månader.
medan jag hade lite papper kunde jag vinka runt och proklamera min officiella status som inomhuscykelinstruktör, var jag långt ifrån den punkt där jag faktiskt kunde leda klassen—det tog faktiskt tre månader tills jag ens blev antagen till ett träningsprogram., Medan certifiering Tekniskt innebär att du kan börja undervisa den andra du passerar din online-examen, skulle du vara svårt att hitta en studio som faktiskt är villig att lägga till dig till sin personal. Det är inte så att Crank krävde en viss podiumtid att hyras, det är bara att du måste bevisa att du faktiskt kan leda en spännande, engagerande klass-inte bara rida på en stationär cykel riktigt bra.,
trots min instruktör-limbo period erbjöd Margusity generöst mig grundläggande tips och förslag varje gång jag skulle förfölja henne efter klassen med frågor och kunde inte vara mer upphetsad att hjälpa mig att gå vidare längs min resa.
till att börja med instruerades jag att sjunga under mina cykelklasser, en teknik som hjälper till med andningskontroll och talar över mikrofonen, förutom att förstå ”BPM” och ”RPM” (slag per minut och reps per minut)., Jag började kategorisera någon och all musik jag skulle höra i träningsstilen jag skulle föreställa mig att de spelade i min profil: en kulle, en jogg, en sprint eller en stigning.
utan erfarenhet är det ganska svårt att få ett jobb genom att enbart ansöka., Jag började delta i fyra till fem klasser i veckan för träningen,och ett par månader senare började ett intensivt instruktörsutbildning.
Margusity föreslog att jag försöker få lite erfarenhet på ett mindre gym innan min faktiska tryout inträffade vid Crank, som fortfarande var månader bort vid den tiden. Naturligtvis, av de 10 eller så Gym jag ansökte om, hörde jag inte tillbaka från en enda. Det var en frustrerande fångst 22-Jag kunde inte få erfarenhet på podiet om jag inte anställdes först, men ingen skulle anställa mig. (Inte olikt den erfarenhet jag hade försökt få mitt första jobb ur college.,)
Även om jag började min resa på Crank som en ClassPass-medlem som tog en till två sessioner per vecka, visste jag att om jag ville att studion skulle bli en permanent del av mitt liv, skulle jag behöva begå mig själv. Efter att ha anmält mig till ett obegränsat medlemskap höjde jag min närvaro till fyra eller fem sessioner per vecka, så att jag alltid var i främre raden, på beat och arbetade min rumpa. Med detta sagt, om du är en fitness nybörjare som har kollat en instruktör roll, gör ditt intresse känd för studion Personal och åta sig att ta klasser regelbundet—och med entusiasm.,
För studior med utbildningsprogram, vara beredda att leva i din Lulus (och säga adjö till allvarliga helgen kröka).Med tiden augusti rullade runt, ungefär två månader efter att jag avslutat min certifieringsprogram, Margusity informerade mig om att studion skulle vara att organisera en utbildning för nya lärare, och att jag blev antagen. Det var det första konkreta steget mot mitt nya mål som jag hade uppnått sedan jag började min resa, och självklart ringde jag min mamma omedelbart efter i full-on squeal-läge., Naturligtvis, när träningen började, blev det uppenbart att detta inte var någon deltid fluff gig-det var en verklig karriär som skulle ta seriöst arbete att behärska.
under augusti och September tillbringade en samling andra instruktörer-i-träning och mig själv uppemot 10 timmar varje helg på cykeln kontinuerligt öva och lära sig nya tekniker och tricks., Och medan jag inte var främmande för att delta i cykelklasser baksmälla, är det svårt att utöva dig fysiskt och mentalt medan du Rapar ut vodka-sodas—vilket innebär att fredag och lördag boozing sessioner på obestämd tid lades på is. Det fungerade också som en påminnelse om att, trots att jag ser cykelinstruktion som något av en rördröm, skulle mina nya ambitioner kräva en livsstilsförändring-och engagemang för den förändringen också.
träningen var ödmjuk. Bara för att du är bra på Cykling betyder det inte att du blir en bra instruktör.,
som någon oerhört säker på sin ridförmåga och uthållighet (helvete var det en av anledningarna till att jag ville bli instruktör i första hand!) denna aspekt på min träning var lite svår för mig att svälja. Men eftersom Margusity kontinuerligt skulle betona för oss, tar den faktiska cykelförmågan en baksäte till din presentation och prestanda.
vår första träning som fokuserade på mikrofonarbete var en skarp påminnelse om att jag fortfarande var en total nybörjare. Från creepily andas för tungt i mikrofonen att upprepade gånger och irriterande säger ” woo!,”följt av besvärliga tystnader, att vara en ledare (i motsats till en följare) i klassen skulle kräva en del betydande arbete från min sida.
du tar också rollen som deltid D. J.
oavsett om det är tyngdlyftning, löpning eller en högintensiv intervallträningsklass, är vi vana vid att välja och höra musik som motiverar och inspirerar oss. Även om det fortfarande är fallet med inomhus cykling, skapar musiken inte bara atmosfären – det dikterar hastigheten och intensiteten i resan., Med detta sagt är ditt musikval som instruktör absolut avgörande för din framgång. Det är faktiskt en av de viktigaste faktorerna (om inte det viktigaste) i din resa.
Efter att ha chattat med Margusity och några av de andra instruktörerna på Crank lärde jag mig snart att förberedelsetiden för varje klass förmodligen skulle fördubblas (eller tredubblas, när det gäller nybörjare) den faktiska varaktigheten av 45-minuters åkturen. För en nybörjare instruktör som jag själv, förberedelse kan sannolikt ta två timmar eller mer., Och det handlar inte bara om att plocka musik som passar vissa begränsningar av snabb eller långsam, du skapar en ”resa.”Med andra ord kan du inte bara ladda din spellista med samma EDM-spår – du måste kontinuerligt överraska dina ryttare med färska kadenser, stilar och ljud.
att lära sig en ny färdighet tar tid och övning. Jag är fortfarande inte klar med processen, men jag har lärt mig mycket.
Från och med nu i slutet av oktober (nästan fem månader efter att jag blev certifierad för att undervisa inomhus cykling) har träningen fortfarande inte slutat—och jag är inte en officiell instruktör på schemat på Crank., Och för att vara helt ärlig föredrar jag det så. Att engagera ett packat rum fullt av ryttare som väntar på ditt nästa drag är inte precis en naturlig upplevelse för mig, och jag skulle hellre abborre på podiet med fullständigt förtroende i motsats till blint winging det.
naturligtvis betyder det inte nödvändigtvis att jag inte har vuxit enormt som både en ryttare och som presentatör. Vevstudion placerar nu två cyklar sida vid sida på podiet (där det brukade vara en), och jag rider tillsammans med vilken instruktör som undervisar klassen, som fungerar som lärarens medhjälpare av olika slag., Jag hjälper ryttare på sina cyklar och försöker hålla klassen på kö med musiken, särskilt när instruktören lämnar sin cykel av någon anledning. Jag gör det så många gånger per vecka som jag kan, vilket vanligtvis lägger till upp till fem, sex eller sju (om jag verkligen är motiverad!div id=”4cf68b3895″>
i slutändan hjälpte den långa processen att gå från inomhuscykelentusiast till instruktör mig att återfå min makt.,
Även om jag inte nödvändigtvis antar att nabbing ett deltidsjobb som en inomhuscykelinstruktör skulle vara lika enkelt som att bli deltidsjobb som hundvandrare, var omfattningen av hur tidskrävande och ansträngande resan har varit från början till slut överraskande. Oavsett om det är mängden arbete som läggs in i en enda 45-minuters spellista, vaknar vid gryningen för att delta i träningar eller vistas efter klassen för att försöka bygga en följande, finns det inget sätt att jag kunde ha gjort det så här långt på väg till att bli instruktör om jag inte hade passion för sporten.,
trots att jag fortfarande inte är på schemat, är det till och med förknippat med en organisation som inte har något att göra med mitt dagtidsjobb enormt befriande. Bakom mitt skrivbord är jag en lydig arbetshäst, som följer en politiserad hierarki där vem du känner trumpar vad du-en struktur som någon i ett företagskontor förmodligen kan relatera till. Men på Crank, även ridning tillsammans med en annan instruktör på podiet, jag är i täten, med 40 ansikten fixerade på min varje rörelse och väntar på min nästa kö.,
Jag kan gå så långt att säga att min resa i att bli instruktör hjälpte mig att återfå en känsla av auktoritet och kommando jag så desperat letade efter i mitt liv. Som du förmodligen kan berätta av det faktum att jag förmedlar denna historia till dig i en artikel, är jag också en frilansande författare. Och medan den andra sidan hustle ger mig en extra känsla av kontroll i mitt arbete, den kraft jag känner klippt till en inomhus cykling cykel trumpar det tiofaldigt.,
När jag skriver detta, jag skulle älska att göra något annat än dike min dagtid spelning, penna nästa bästsäljande roman, och craft Spotify spellistor för min nästa cykelturer. Realistiskt, naturligtvis, detta förmodligen inte kommer att hända när som helst snart, som jag bor i en orimligt dyr stad och min katt har glutenfri, vegan våt mat. För tillfället är det ett liv – en grym, ofta tröttsamt företag som kan bli något stort om jag förblir obeveklig i min strävan.,
Du kanske också gillar: välkommen att frigöra bröstvårtan Yoga—där kvinnor är fria att blotta sina kistor