den nervösa Googler skriver är det bara jag? för Health.com. – hon stannar uppe på natten och letar efter svar på hälsofrågor så att du inte behöver. Skicka henne de frågor som betonar dig på [email protected]. – herr talman!,
är det bara jag, eller blir varje kvinna plötsligt en gasjättare före och under deras period? Varför kan jag inte sluta fisa—och varför är period farts så stinkande?
du skulle tro att kramperna, bröstets ömhet, dessa-byxor-inte-passar uppblåsthet, den fitful sömn och Kakmonsterstilen i mitt kylskåp skulle vara tillräckligt med premenstruell tortyr för en kvinna. Men nej, jag har rank period Pruttar också. Och jag är (relativt) positiv Jag är inte den enda. Nej, Jag förväntar mig inte att du offentligt ut dig själv som medlem i perioden fis systerskap., Jag har siffror:
en 2014-studie från forskare vid University of Manitoba i Kanada fann att 73% av de undersökta kvinnorna upplevde minst ett gastrointestinalt symptom före eller under deras perioder.
medan buksmärtor och diarré är de vanligaste, tror jag att det är säkert att anta att farting också är inblandad.
Abbe Wain, MD, biträdande professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York City, säger att hon tycker det också. Dr., Wain säger mig att många patienter har klagat på hennes sätt värre gas när menstruationen är på väg att börja. Jag snubblade i princip över mig själv och bad om ursäkt för att jag frågade Dr Wain en så dum, nervös fråga (Varför är min period Pruttar så äckliga?) strax efter att hon födde ett barn. Men hon lovade mig att det inte var en dum fråga alls. (Tack, Dr Wain!)
dr Wain säger att olika teorier kan förklara varför period Pruttar pestar kvinnor. Men innan vi kom dit behövde jag en påminnelse om varför vi fiser till att börja med—och vad som får Pruttar att lukta., Alla gasig tjejer ska veta att pruttar är en ”hälsosam, naturlig och normal biprodukt av matsmältningen, säger Ana Tuyama, MD, en specialist i invärtesmedicin med Westmed Medical Group i Purchase, New York. (Men lycka till med att erbjuda den nugget upp till yogi bakom dig nästa gång du av misstag låter en glida i nedåtvänd hund.)
även om oavsiktlig prutta kan få dig att vilja dö, betyder inte farts vanligtvis att något är fel din hälsa—även om de är stinkande. ”Illaluktande gas är vanligtvis resultatet av bakteriell jäsning av mat / avföring i tjocktarmen”, förklarar Dr Tuyama., Helt normala tarmbakterier festar på de livsmedel du äter och producerar illaluktande svavelhaltiga föreningar i processen.
”illaluktande gas är ofta förknippad med att konsumera en fiberrik diet som innehåller livsmedel som är höga i svavel”, säger hon.
och massor av de hälsosammaste grönsakerna faller in i den kategorin, BTW, så det här är inte en dålig sak.
nu tillbaka till perioden Pruttar., När ägglossningen närmar sig-ungefär DAG 13 eller 14 i din menstruationscykel-börjar nivåerna av hormonprogesteron stiga ”som förberedelse för en eventuell graviditet”, förklarar Texas-baserade OB-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditeten är progesteron känt för att bidra till en ”lat tarm”, säger Dr.Bartos, vilket resulterar i förstoppning, burping och morgonsjukdom. Men om du inte blir gravid och istället få din period, GI floodgates öppna.,
”det är inte din fantasi om du får diarré när din period börjar, säger Dr.Bartos. Under PMS-veckan, ”allt hölls i” av progesteron, säger hon, och nu är det, ja, spännande.
något annat pågår som bidrar till all din farting. Föreningar som kallas prostaglandiner släpps när du får din period; de uppmanar livmoderns foder att kasta, förklarar Dr Wain., Prostaglandiner orsakar periodkramper och gör också glattmuskel ”mer rörlig”, säger hon.
i mindre doctor-y termer, prostaglandiner inte bara göra din livmoder clench, de får också din kolon flyttar-vilket leder till pruttar och gotta-go-right-now period poops.
”i matsmältningsorganet kan prostaglandiner orsaka glatta muskelkontraktioner som leder till förbättrad gastrointestinal smärta, distention och ibland diarré”, säger Dr Tuyama. När prostaglandin produktionen går upp, uppblåsthet och prutta gör också., (Fun prostaglandin fact: Ibuprofen fungerar mot föreningen; det är därför Motrin eller Advil kan hjälpa till att lindra dina kramper.)
om period Pruttar verkligen plågar dig, försök att konsumera mestadels obearbetade hela livsmedel under de dagar som leder fram till tampontid, säger Dr.Bartos.
” gå renare med din kost, Gas tenderar att bli bättre, växtbaserade livsmedel tenderar att röra sig bättre genom systemet, och du kan känna att dina symtom är nästan borta,” säger hon. Det är förmodligen en bra idé att hålla sig till lättsmält mat före din period också., Med andra ord kommer bönor och blomkål bara att göra en illaluktande situation värre.
var inte för generad eller för nervös för att prata med din läkare om du tror att en matintolerans eller något allvarligare kan ligga bakom din Brytande vind. Om du redan är en dam med mer känsliga tarmar än de flesta-säg, du har colon irritabile eller inflammatorisk tarmsjukdom – du kan upptäcka att menstruation gör saker ännu värre (grym, grym värld).,
om du är ganska säker på att du har att göra med normala om än motbjudande period Pruttar, det finns verkligen ingen anledning att göra något åt det. Som Dr Bartos klokt säger det: ”om du inte är störd av det, vem bryr sig?” Exakt.
alla ämnen i livsstil
gå med i vårt nyhetsbrev Squad!
få dagliga uppdateringar på dina favoritkändisar, stil och modetrender plus råd om relationer, sex och mycket mer!