ställ realistiska förväntningar

många vill att deras första gången ska vara speciell och minnesvärd, och det är normalt att ha höga förväntningar. Vissa människor har även en mental checklista för att avgöra när de är redo och planera var och när det kommer att hända. Dessa är alla rimliga saker att göra, men det är lika viktigt att ställa realistiska förväntningar. Var rättvis mot dig själv och din partner, och försök att inte förvänta dig en orealistisk fantasi som bara finns i filmerna., Om du upptäcker att din nervositet om sex blir överväldigande, kan du nå ut till en rådgivare eller sexterapeut för att se vad de underliggande problemen kan vara.

ingen anledning att skynda: ta det långsamt

ha tålamod med din partner och med dig själv och försök att inte ta några tankar om hur du ska känna dig för allvarligt. Du kan ha förväntningar på dig själv, din partner och hur saker ska utvecklas, men ta en minut att slappna av. Låt gott om tid att bli upphetsad. Berätta för din partner var och när du ska röra dig., Gå långsamt, och när du är båda redo, din partner kan lätta in i dig, med sina fingrar för att trycka in.

hitta en takt och rytm som passar dig båda. Det finns ingen anledning att rusa.

Platsfrågor: se till att du känner dig avslappnad

att välja rätt plats att ha sex för första gången är ett bra första steg i planeringsprocessen. Det borde vara en plats där du både kan känna dig avslappnad och bekväm och där du kommer att vara ensam i minst några timmar. Det ska vara problemfritt, så utanför eller i bilen är förmodligen inte idealisk.

en säng är en klassisk go-to plats för älskog., Det är också trevligt att ha tillgång till grundläggande bekvämligheter, där du kan styra temperaturen, ha tillräckligt med utrymme för dig själv och använda badrummet. Känn dig fri att lägga till personliga inslag som musik och belysning för att ställa in stämningen.

är första gången sex smärta en engångs sak?

om du upplever smärta under första gången blir det vanligtvis mindre smärtsamt med tiden, eftersom din hymen fortsätter att sträcka sig och din kropp blir van vid det. Du kan också använda fingrarna för att sträcka din hymen vävnad om det är källan till din smärta., Om du upptäcker att kön fortfarande är ganska smärtsamt efter några försök, och du fortfarande upplever blödning, kontakta din vårdgivare för att hitta orsaken och behandla den i enlighet därmed.

beroende på dina symtom, här är några saker som de kan rekommendera:

  • Om du har ovanlig urladdning, ömhet och/eller klåda, kan de behandla dig för tröst eller en infektion.
  • Om du upplever torrhet kan de rekommendera ett vattenbaserat smörjmedel.,
  • Om du märker en reaktion när du använder vissa produkter eller ämnen som kommer i kontakt med din vagina, har du sannolikt en allergi och bör undvika att använda dessa produkter.
  • Om du tror att det finns en känslomässig aspekt av smärtan, kan en sexterapeut hjälpa dig att ta itu med dessa problem.