Vi på Paru hörde det här samtalet medan vi gjorde en av våra semestermarknader:
flicka: Jag tror att jag kommer att få det blå Kamomillisadte.
Guy: få inte det, det gör dig sömnig.
vi bestämde oss för att rensa upp några myter om vad kamille verkligen gör. Gör det dig sömnig, och i så fall hur mycket och på vilket sätt?
vad är det här ”kamille” – grejerna, ändå?,
kamille har använts som traditionell medicin i många kulturer i tusentals år. Det är vanligtvis gjort till en tisan, eller ett örtte gjort utan faktiska koffeinhaltiga löv från teplantan (som kallas Camellia sinensis). Folksagor hävdar att det kan hjälpa till med en oändlig lista över tillstånd, särskilt sömnlöshet och ångest.
vetenskapen bakom det
studier har visat att bladet faktiskt kan hjälpa till med sömnlöshet, ångest, menstruationskramper och magproblem, bland annat (du ser olika sjukdomar varje gång du läser en artikel eller tepaket)., Vetenskapen har dock inte backat upp det väsentligt-vilket innebär att du verkligen kan gå åt båda hållen, särskilt med kraften i något som placeboeffekten på plats. Om det är en del av din nattliga rutin och du verkligen känner att det hjälper dig, så gör det förmodligen! Tusentals år av tradition har förmodligen något rätt.
processen
För många är processen att göra te avkopplande i sig—vattnet kokar , bryggningen, väljer koppen, luktar doften och väntar på att det ska svalna till en drickbar temperatur., Jag vet att jag själv har gjort koppar te och somnat—bara ha te där, redo för mig att dricka, var avkopplande nog! Så det här är en annan anledning till att ditt kamomillte kan göra dig trött.
värme?
Värme gör att människor känner sig lugnare och mer avslappnad, eftersom din kropp förbrukar ansträngning för att hålla sig sval—en form av värmeutmattning. Oavsett om detta gäller varma drycker är inte klart, men personligen hittar jag alltid en varm dryck avkopplande och lugnande. Omvänt väcker skakningen av iste mig.,
den nedersta raden
kamille eller annat te som lavendel kan lugna dig eller till och med göra dig lite dåsig. Men det är inte på något sätt en deprimerande, som alkohol eller ett sovande piller. Den har bara inte den kemiska strukturen. Det kan faktiskt vara ett lägre riskalternativ till depressiva medel. Te är lugnande nog för att hjälpa dig att sova, men också mild nog att lugna dig medan du fortfarande håller dig vaken (till exempel under en arbets-eller skoldag). Så fortsätt dricka!