”om du är i ett tillstånd av rädsla eller ångest verkar tiden sträcka sig längre”, säger psykologen Aimee Daramus, PsyD. ”Det beror förmodligen på att rädsla får dig att ägna mycket uppmärksamhet åt detaljer, och ju mer komplexa och detaljerade din uppfattning om händelser, desto längre saker verkar ta.”
Ah, så det är också därför-oavsett om du är i ett tillstånd av rädsla eller ökad ångest—om det finns någonsin en vecka när du hustling att få igenom din att göra-lista som är längre än de CVS kvitto kuponger du aldrig använder, det kan kännas som ett sekels värde av tid passerar., Du har en hel del detaljer att komma ihåg, och det tar mycket tid att göra en bedömning av varje. Detsamma gäller för uppgifter som kräver uppmärksamhet på Detaljer för att säkerställa att allt blir gjort bra. Och tro det eller ej, tristess kan ha samma effekt eftersom söka efter någon form av stimulans kräver noggrann uppmärksamhet som gör att tiden känns som tiden det saktar. ”När du är mer avslappnad och inte så uppmärksam, verkar det gå snabbare”, säger Dr Daramus.
”När du är mer avslappnad och inte så uppmärksam verkar det gå snabbare.,”- psykolog Aimee Daramus, PsyD
men då finns det ”the oddball effect” fenomen att överväga: enligt en ny studie i European Review, saktar hastigheten på vilken vi behandlar nya bilder när vi blir äldre, för att våra hjärnor helt enkelt bearbetar färre nya bilder. Det är till stor del varför summers tycktes vara för evigt på bästa sätt när du var en kiddo (allt var nytt och spännande, så det verkade som om mycket pågick). Men nu, inte så mycket., För att hitta Goldilocks effekten av tidsuppfattning-inte låta de goda, roliga sakerna passera dig medan du fortfarande går mot fredag i en angenäm takt-behöver du inte kasta ner för en resa till Bali eller någon annanstans långt flung. Snarare kan någon injektion av nyhet-tänk: en händelse, en flykt, en middag, någonting—hjälpa till att sakta ner saker medan du fortfarande skakar upp en annars gammal vecka.
så verkligen, konsten att tidskontroll kokar ner för att sprinkla din kalender med spännande upplevelser, och också lugna det oroliga sinnet genom att veta hur man erövrar uppgifter till hands och sedan koppla ur., ”När du är i ett tillstånd av flöde, där du njuter av dig själv och saker händer bara utan att lägga mycket tanke på dem, verkar tiden gå väldigt snabbt”, säger Dr Daramus. ”Om du vill ha tid att verka gå snabbare, slappna av din uppmärksamhet och göra något som låter dig komma in i mer av ett flöde, som att lyssna på musik, meditera, en övning du gillar eller petting ett djur.”Och om du försöker förlänga ögonblicket och maximera din driftstopp? Njut av de små sakerna. ”Ägna mycket mer uppmärksamhet åt vad som händer omkring dig,” hon fortsätter. ”Ta dig tid att märka små detaljer.,”
och vet att även om slipningen verkar oändlig, finns det alltid en annan helg i horisonten.
behöver du allvarligt föryngra? Prova några av de mest avkopplande sömn-katjoner genom tiderna. Åh, och det är positivt att schemalägga tid att göra ingenting varje vecka.