detta material får inte användas för kommersiella ändamål, eller på något sjukhus eller sjukhus. Underlåtenhet att följa kan leda till rättsliga åtgärder.

medicinskt granskat av Drugs.com. Senast uppdaterad den 16 november 2020.

  • Care Notes
  • Medicineringslista
  • översikt

vad är det? En gasig matdiet innebär att man inte äter mat som kan orsaka gas, uppblåsthet och obehag. Vissa livsmedel orsakar du gas när du äter dem., Varje person har sin egen reaktion på enskilda livsmedel. Du får inte utveckla gas när du äter alla dessa livsmedel.

vård:

  • ät inte de gasframkallande livsmedel nedan för några veckor eller tills din gas försvinner. Prova mindre gas orsakar livsmedel på den andra uppsättningen listor.
    • när du är redo att prova gas-orsakar livsmedel igen, lägga till en i taget för att se om du får gas. Vänta några dagar innan du försöker en ny mat. Detta hjälper dig att ta reda på vilka livsmedel som orsakar gas.
    • fråga vårdgivare om laktasenzympiller, som Lactaid™ om du har problem med mejeriprodukter och drycker., Dessa piller hjälpa bryta ner mjölksocker (laktos) som kan orsaka ditt problem.
    • ibland kokta torkade bönor orsakar vissa människor för mycket gas. Prova en av de produkter som gjorts för att hjälpa dig att smälta (bryta ner) bönor, som Bean-o™.
  • Det finns andra saker som du kan göra för att hålla från att få gas.
  • använd inte sugrör eller dryck från flaskor med smala öppningar. Drick färre bubbliga vätskor, såsom soda pop, bubbligt vatten eller öl. Ät inte mat som har mycket luft i dem, till exempel vispgrädde eller maräng.,
  • smuttar på drycker, tuggummi eller suger hårt godis gör att du sväljer ofta. Du kan svälja extra luft och sedan ha mer gas. Att äta långsamt och inte röka kommer också att minska gasen.
  • öka ditt fiberintag långsamt under en period av flera månader. Detta kommer att ge din kropp mer tid att vänja sig vid fibern utan att orsaka för mycket gas.

MINDRE GAS ORSAKAR LIVSMEDEL: följande livsmedel orsaka mindre gas.,mjöl av vete eller ris

  • potatismos utan skinn
  • vitt ris
  • kött och köttsubstitut:
    • ägg som tillagas utan stekning, som pocherat eller kokt
    • magert kött, fisk och fjäderfä som tillagas utan mycket fett
  • grönsaker:
    • morötter
    • sommar squash och vinter squash
    • grönsakssoppa

    • livsmedel nedan kan orsaka gas: undvika dessa livsmedel för ett par veckor för att se om dina problem med gas minska.,S och Stärkelse:

    • kli spannmål eller bröd
    • stora mängder vete produkter
  • hög fetthalt livsmedel:
    • fett kött
    • stekt mat
    • Gravies
    • bakverk
    • rika gräddsåser
  • grönsaker:
    • Broccoli, brysselkål, kål och blomkål
    • majs
    • gurka
    • grön paprika
    • kålrabbi
    • lök och purjolök
    • rädisor, kålrot och rovor
    • surkål

    • ring din vårdgivare om:

    • du har frågor om serveringsstorlekarna på denna diet.,
    • du har frågor om hur man förbereder eller lagar mat på denna diet.
    • du har frågor om hur eller var du ska köpa mat på denna diet.
    • du har frågor eller funderingar om din sjukdom, medicin eller denna diet.

    Vårdavtal

    Du har rätt att hjälpa till att planera din vård. För att hjälpa till med denna plan måste du lära dig om din hälsa och hur en gasig matdiet kan hjälpa till. Du kan sedan diskutera behandlingsalternativ med dina vårdgivare. Arbeta med dem för att bestämma vilken vård som ska användas för att behandla dig. Du har alltid rätt att vägra behandling.