kan stress orsaka förstoppning?

kan stress göra dig förstoppad? Det korta svaret är ” ja – – stress kan spela en roll för att göra dig förstoppad, och hur du klarar av att vara stressad eller orolig kan vara en faktor också.

stressfaktorn

vi upplever alla och hanterar stress på vårt eget sätt. Vissa människor trivs på det – medan andra måste ta itu med sina obekväma eller ibland störande effekter.,

din hjärna och tarm är i ständig kommunikation med varandra, och vad som påverkar din hjärna kan påverka din tarm och vice versa! Stress, och andra känslor som ångest, depression eller sorg, kan störa denna hjärna-gut kommunikation och utlösa obekväma gastrointestinala problem som förstoppning eller diarré, uppblåsthet och smärtsamma magkramper – och vad som händer i tarmen kan påverka ditt humör också.

visste du att din tarm har sitt eget nervsystem? Det kallas det enteriska nervsystemet eller ENS för kort., ENS består av miljontals nervceller som hjälper till att kontrollera olika aktiviteter i tarmen, inklusive rörelse, blodflöde och magsekretioner – men stress kan börja störa saker.

Stress startar i hjärnan – när du är stressad din hjärna signaler för hjälp och stresshormoner släpps. Dessa hormoner kan (antingen direkt eller indirekt) påverka tarmen orsakar dysfunktion för t.ex.: reglering av tarmrörelser.,

Stress kan påverka din tarm på olika sätt, inklusive:

  • dina tarmmuskler kan påverkas – vilket orsakar förstoppning eller diarré genom att antingen sakta ner eller påskynda rörelsen av mat
  • Stress kan försvaga tarmens barriär som förhindrar att matrelaterade bakterier kommer in i kroppen
  • förändringar kan inträffa hos de miljontals bakterier som utgör din tarmmikrobiota-vilket resulterar i en försvagad tarmbarriär, saktad tarmrörelse och påverkar ditt humör.,

Stress och andra medicinska tillstånd

Stress kan vara en faktor under andra förhållanden, eventuellt hjälpa till att utlösa en sjukdom eller göra symtomen värre. Irritable bowel syndrome (IBS) är ett exempel på ett vanligt tillstånd som kan påverkas av stress och där förstoppning kan vara ett problem.

även om de exakta orsakerna till IBS ännu inte är kända, kan starka känslor som orsakas av stress utlösa en attack. Människor med IBS tros ha känsliga tarmar som kan bli lätt ”upprörd” och reagera på de stressrelaterade förändringar som pågår i tarmen.,

Stress äta

en av våra inbyggda svar på stress är en förändring i matvanor. När vi är stressade graviterar några av oss mot komfortmat, vanligtvis de som är höga i fett och socker som smakar bra och ger oss nöje – exakt den typ av kost som är låg i fiber och vätskor som vanligtvis kan medföra förstoppning eller göra det värre.