kirurgiska masker för att förhindra influensa kan hittas i stora apotek och online, och din behöver inte vara fancy att hjälpa. ”En enkel engångsmask är bra, var noga med att förpackningen noterar att den skyddar mot luftburna partiklar”, berättar Susan Besser, MD, en familjemedicinsk läkare med barmhärtighet personliga läkare på Overlea i Baltimore, Maryland hälsa. Och splurge för ett värdeformat paket. ”Disponibel är bäst och du bör kassera din mask efter varje användning”, säger Dr.Besser., ”Om en mask blir våt—och det kommer genom att helt enkelt andas in i det-minskar effektiviteten av dess skyddande effekt.”

relaterad: är det för sent att få influensa skott?

Kom ihåg att en mask inte är 100% effektiv och bör komplettera, inte ersätta, andra strategier. Om du har influensa, Nummer ett sak du kan göra för att undvika att sprida det till andra är att stanna hemma, noterar Dr Besser. Och för att undvika att plocka upp buggen själv,” handtvätt är alltid nummer ett”, säger hon., Att få din influensa skott och täcker näsan och munnen när du hostar eller nyser (med skurken i din arm, inte din hand) är fortfarande absolut nödvändigt.

medan en kirurgisk mask är en solid flu-fighting strategi i allmänhet, om du är helt frisk och helt enkelt letar efter (alltmer svårfångade) sinnesfrid, experter är inte helt säljs på nödvändigheten av att lägga till en mask till din influensa-undvikande rutin.

”Jag tror att bära en mask hela tiden på offentliga platser för att förhindra överföring av influensa rekommenderas inte för den stora majoriteten av befolkningen”, säger Dr., Mossad. Patienter med försvagat immunsystem (på grund av sjukdom, mediciner eller transplantationer) bör å andra sidan ha en mask som är praktisk om de befinner sig i ett begränsat utrymme med en annan person som hostar.

relaterat: 20 överraskande sätt att förhindra förkylning och influensa

dr.Besser instämmer: ”min personliga åsikt är masker för friska individer är mer irriterande än användbara. Om du verkligen använder en mask för skydd eller förebyggande, skulle du behöva bära den praktiskt taget 24/7 för att undvika eventuell kontakt., Men om du är aktivt sjuk, bär du en mask. Hjälpa till att hålla andra friska och undvika spridningen av influensan.”

för att få våra bästa historier levererade till din inkorg, registrera dig för det hälsosamma levande nyhetsbrevet

alla ämnen i kall influensa och Sinus

gratis medlemskap

få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa