upplösningen av någon romantisk relation är alltid smärtsamt: när det är som värst, det är förödande och skadliga och lämnar en hel del känslomässiga säkerhet skada i dess kölvatten; i bästa fall är det gjort med ömhet och omsorg, och båda parterna att lägga undan en önskan att bara vara klar med det till förmån för att du tar tid att separera med tålamod och kärlek. Det senare är svårt att uppnå, men i slutändan en mer ändamålsenlig väg till Fred. Nedan, Dr., Jennifer Freed, en terapeut, astrolog, och grundaren av Santa Barbaras aha!, tillsammans med sin kollega, Molly Green, förklarar vad som behöver räknas med.
20 sätt att lämna din älskare
av Dr., Jennifer befriad med Molly Green
Paul Simon föreslog:
”du bara glida ut på baksidan, Jack
göra en ny plan, Stan
du behöver inte vara coy, Roy
bara få dig fri
hoppa på bussen, Gus
du behöver inte diskutera mycket
bara släppa av nyckeln, Lee
och få dig fri”
den här låten slog en nationell nerv just eftersom människor tenderar att lämna sina älskare i de mest ohyggliga och skadliga sätt., Det kan finnas ett antal orsaker eller utlösare—en affär (fysisk eller emotionell), växande förakt, fysisk avvisning, missbruk och ilska—men när sveket resulterar i ofta-offentligt drama och fyrverkerier, snarare än en lugn, kärleksfull och ärlig räkning, det lägger slöseri med all den glädje paret i fråga kan ha upplevt tillsammans, färgar hela relationen med smärta. Det väcker frågan: Varför gör så många människor, som ofta har tillbringat år att älska varandra, lämna sina relationer på så skadliga, skadliga och omedvetna sätt? Hur kan det göras annorlunda?,
människor lämnar sina kärleksrelationer i spillror eftersom de:
-
är för rädda för att faktiskt möta sin egen olycka och ta ansvar för det.
-
är ovilliga att möta smärtan i sin partners ansikte när de berättar för dem att förhållandet är över. De vill inte bevittna förlusten band-aid dras av i slow motion och därmed känna sig ansvarig för skadan.
-
Selfishly berätta för sig själva att vad deras partner inte vet inte kommer att skada dem.,
-
vill straffa sin partner känslomässigt för vad de har upplevt som kyla, avstånd eller avtagande önskan.
-
är beroende av nyhet och idealisering till varje pris.
-
kan inte möta de materiella konsekvenserna eller osäkerheten i sitt beslut att lämna.
-
skyll på sin partner för deras brist på framgång eller missnöje med sitt eget liv.,
någon av de välj-din-egen-äventyr ovan visar att det finns en hel del smärta mellan älskare som inte har behandlats på ett lämpligt sätt, och att en hel del säkerheter känslomässiga skador kan skonas om människor kände sig tillräckligt bra om sig själva, och hade rätt verktyg, att ta itu med enorma rädsla, osäkerhet och tomhet. Det krävs enormt mod att faktiskt möta förhållandet förtvivlan huvudet på., Istället människor bult, fuska, ljuga, dra tillbaka, bli beroende av saker, eller skräp det hela med en abrupt cut-off och fientlig attack notering varje inbillade förbittring och fel. Sällan möter människor varandra och diskuterar den Döende elefanten i rummet. Att göra det skulle vara att ta en ärlig titt på drömens död, misslyckandet av löftena och den personliga känslan av otillräcklighet och hopplöshet som intima relationsändelser medför.,
om vi verkligen ska absorbera och assimilera sorgen av ett kommande slut—i sitt råa och oförstörda tillstånd—måste vi faktiskt konfrontera våra egna brister. Båda parter måste titta på sina delar i försämringen av anslutningen och de många personliga mönster eller brister som bidrog till att dö av attraktion och tillgivenhet. Detta är det psykologiska arbetet av krigare, uppriktigt sagt, och många människor har bara inte de inre musklerna eller lösa, eller externa resurser för att böja det djupt.,
men om vi alla kunde vara överens om att det är i bästa intresse för oss själva, och våra samhällen, att komma in i någon allvarlig intimitet form, kan vi börja ta itu med verkligheten och sorgen av relationer som är fräsande ut, och göra det med värdighet, mognad och vänlighet. Vi kunde stödja varandra för att regelbundet inventera hälsan hos våra kärleksrelationer och inte gå in i kryssningskontroll eller förnekande om intimitets erosion., När vi börjar höra viskningen av döden rattle genom långa perioder av känslomässig frånkoppling, undvikande av sex, konstant bickering eller kamp, ökande tider från varandra och en vapid joylessness, kan vi rulla upp ärmarna och brottas med dessa emotionella demoner. Om alla ansträngningar misslyckas med att återuppliva romantiken och kvaliteten på anslutningen, kan alla känna sig mer bemyndigade att gå vidare. Nedan 20 sätt att lämna din älskare med kärlek och respekt.,
-
ta fullt ansvar för din del i slutet, som i:
”Jag gav upp för länge sedan när vi drev isär och jag bara inte kämpa för oss.”
” Jag slutade uppskatta dig och tog dig för givet.”
” Jag behöver något annat än vad jag får med dig och jag vill gå vidare.” -
ta tid att lösa upp slutet genom att ge din partner meddelande och diskutera rimliga sätt att avsluta saker.
-
tala högt om din snart-till-vara ex, eftersom vad du säger om dem faktiskt speglar en hel del om dig.,
-
spendera mycket tid på att reflektera över hur du kom in i intimitetsmossen och vad du kunde ha gjort annorlunda.
-
ge din snart-till-vara ex mycket utrymme att bli upprörd och ta bort dig själv omedelbart från alla samtal som är hatiska eller missbruk.
-
betala av alla skulder och dela upp saker rättvist.
-
sök professionell hjälp för att medla slutgiltig om du är för rädd och befinner dig backa från ditt fasta beslut.
-
avstå från att hålla fast vid kön och hålla lämpliga nya gränser för att undvika förvirring och otillbörlig stallning., Respektera din partners gränser och deras behov av avstånd.
-
var snäll mot alla dina gemensamma vänner, liksom dina partners vänner. Undvik att ta sidor. Det finns inga sidor. Det är bara förlust.
-
använd den här tiden för att ta hand om dig själv genom att komma i form, inte bara fysiskt utan mentalt. Det här är en mycket stressig tid, oavsett hur adrenaliserad du kan känna att du lämnar.
-
Håll dina ord jakande om situationen och undvika alla försök att göra dig rätt och din partner fel. Återigen är det bara förlust., Det finns inga vinnare.
-
var trogen mot din snart-till-vara ex och inte involvera någon annan romantiskt i din komplicerade känslomässiga malström tills du verkligen separeras.
-
ge din snart-till-vara ex massor av fysiskt utrymme och låt dem sköta saker utan att behöva se ditt ansikte.
-
ta upp en ny klass eller hobby för att hjälpa dig att fylla den nya fritiden som ofta är fylld med tvångsmässigt övertänkande.
-
ta en kort vägresa ensam eller med vänner för att få lite perspektiv efter det stora meddelandet.,
-
avstå från alla sociala medier inlägg om din status. RESPEKTERA övergången.
-
Håll alla dina snart-till-vara ex hemliga sårbarheter hemliga. Avslöja aldrig intima fakta. Det skulle vara smaklöst och småaktigt.
-
släpp alla bokstäver och memorabilia så snart som möjligt, men på ett diskret, hedervärt sätt.
-
ta dig tid att känna alla känslor utan att involvera ditt ex i en blow-by-blow-kamp. Det är dags för dig att känna allt. Få en terapeut eller vän att vara där för dig.,
-
När du gör misstag längs den ofullkomliga vägen att bryta upp, erkänna dem och gå vidare. Att göra ett misstag är inte kod för misslyckande.
om du är vän till någon mitt i denna process, kan du vara till stor hjälp genom att uppmuntra personen att titta i spegeln för de verkliga lärdomar som ska dras, och att hålla ett öga på vägen framåt. Det finns bara makt att titta på hans eller hennes del av relationen, oavsett hur skruvas upp sin partners handlingar verkar vara., När allt kommer omkring är så mycket att bli kär i känslan vi får om oss själva i den älskade ögonen. Det verkar passande att falla av kärlek handlar också om modigt uthärda känslan vi får från att titta i ögonen på en vi har besviken, oavsett om de är vår ex-älskare eller vår egen.