överlevande sängstöd
fram till denna punkt i din graviditet har du förmodligen gått om dina normala aktiviteter av arbete, sysslor hemma, spendera tid med familj och vänner och träna. Men en dag, plötsligt eller kanske planerat i förväg, berättar din läkare att för din hälsa och ditt barns hälsa kommer du att begränsas till sängstöd.
även om dina vänner och familj kan avundas dig för vad de ser som en mini-semester, låt dig inte luras — sängstöd under graviditeten är ingen promenad i parken., Lyckligtvis kan du dock göra din tid i sängen roligare och produktiv. Så här gör vi.
läkarens order
flera situationer kan få din läkare att rekommendera sängstöd för någon del av graviditeten. Om din sjukdomshistoria, inklusive tidigare graviditeter, kan peka på en medicinsk komplikation, kan din läkare rekommendera sängstöd. Eller, du kan ha symtom, såsom blödning eller sammandragningar, som kräver att du går på sängläge.,
även om din sjukdomshistoria är tydlig och du inte upplever några symtom, kan din läkare kräva sängstöd om resultaten av ett test eller förfarande indikerar en medicinsk komplikation eller om ditt barns tillväxt är fast besluten att vara dålig.
vanliga graviditetskomplikationer som ofta resulterar i sängstöd inkluderar högt blodtryck (inklusive graviditetsinducerad hypertoni, preeklampsi och eklampsi), vaginal blödning (inklusive placenta previa), för tidigt arbete och livmoderhalsförändringar (såsom inkompetent livmoderhals och cervikal effacement).,
om du har multiplar kan din graviditet anses vara hög risk och kräver noggrann övervakning av din läkare. Om du utvecklar några problem, kan din läkare placera dig på sängläge. Sängstöd kan också rekommenderas om du har haft tidigare graviditeter som slutade i missfall, stillbirth eller en för tidig födsel.
precis som varje graviditet är annorlunda är varje kvinnas erfarenhet av sängstöd annorlunda. Vissa kvinnor kanske vet tidigt att på grund av sin medicinska historia, de kommer att behöva gå på sängläge någon gång i sina graviditeter., Andra kan bli förvånade över att höra deras läkare meddela, efter en rutinmässig tid, att de kommer att vara på sängstöd i några veckor.
vissa kvinnor är på sängstöd tidigt i sina graviditeter och släpps sedan, medan andra spenderar hela sina graviditeter begränsade till sina sängar. Din läkare kommer att ge dig specifik information om varaktigheten av din sängstöd.
Hur hjälper sängstöd?
kvinnor med graviditetsförhållanden relaterade till högt blodtryck kan placeras på sängstöd för att minska stress, både fysiskt och emotionellt, med hopp om att sänka blodtrycket., Vaginal blödning kan förvärras av aktivitet, lyft eller motion, så sängstöd kan också användas för att minska blödningen. Kvinnor som har för tidigt arbete och sammandragningar kan också begränsas eftersom aktivitet och stress kan förvärra dessa villkor.
beroende på dina omständigheter kan din läkare be dig att ligga på din sida för att underlätta blodflödet till placentan eller att vila med fötterna upp och ryggen förhöjd.
vad kan — och kan inte-du gör på sängläge?,
ibland rekommenderar läkare modifierad sängstöd eller ”husarrest”, vilket i allmänhet tillåter kvinnor att stanna på soffan, sängen eller i sittande läge, men begränsar dem från samlag, motion eller lyft. Andra kan få veta att stanna kvar i sängen, bara sitta upp för måltider eller stående för att ta snabba duschar. Vissa kvinnor måste stanna kvar i sängen på sjukhuset eftersom deras graviditeter kräver närmare övervakning av en utbildad sjukhuspersonal.,
oavsett vilken sängstöd din läkare rekommenderar, om det är långsiktigt, måste du komma ihåg att träna dina ben för att hålla blodet cirkulerande och förhindra blodproppar. Eftersom varje kvinna som upplever sängstöd är annorlunda, var noga med att få svar på dessa frågor från din läkare:
- kan jag gå upp för att använda badrummet?
- kan jag gå upp för att laga snabba måltider eller göra lätta sysslor?
- kan jag ta ett bad eller dusch?
- vilken position ska jag vara i Medan jag vilar?
- kan jag gå till jobbet eller arbeta hemifrån?
- kör OK?,
- hur mycket promenader är säkert?
- hur mycket och vilken typ av sexuell aktivitet är OK?
- vilka aktiviteter kan jag göra för att öka blodcirkulationen säkert?
Tips för att överleva sängläge
lyckligtvis kan du göra din säng vila roligt utan att bli beroende av dagtid TV. Prova dessa tips:
Håll dig till ett schema. Även om du måste stanna i sängen hela dagen, kommer du att må bättre om du tar hand om dig själv. När du vaknar, byt till bekväma kläder och planera vad du ska göra för dagen., Att ha en plan kommer att få dig att känna som om du åstadkommer något och kommer att ge dig något att se fram emot.
fånga upp medan du kan. Låt oss inse det, efter att barnet anländer, kommer du att vara för upptagen för att tänka på att komma ikapp på korrespondens eller läsa din favoritförfattares senaste roman.,ellers, sammanställningar av skönlitteratur och poesi, kan du även besöka några av dina favorit barndom berättelser eller prova några böcker från biblioteket för ditt lilla barn
fylla i. Bara för att du är på ryggen behöver du inte vara oförberedd. Du kan helt lagra ditt barns plantskola och layette via telefon eller Internet. Beställ alla objekt du tror att du behöver för de första 3 månaderna-inklusive blöjor!, Förutom baby butiker och centra, online apotek bär ofta ett brett utbud av baby care objekt som de kommer att leverera direkt till din dörr.
var inte rädd för att be besökare om hjälp. Dina vänner och familj skulle förmodligen älska att hjälpa dig med hushållssysslor, ärenden eller måltid förberedelse. Skapa en uppgiftslista så att du kan tilldela en uppgift när någon erbjuder hjälp. Besök från dina vänner och familj kan öka dina andar — se bara till att du ber dem att komma i en tid som är bekvämt och bekvämt för dig.
bli föräldraexpert., Massor av föräldraskap böcker och webbplatser kan hjälpa till att svara på många av dina föräldraskap och barns hälsofrågor. Om du känner dig obekväm att läsa om högrisk graviditetsproblem, lära dig om amning eller hur du uppmuntrar ditt barns utveckling istället. Du kan också få abonnemang på lokala och Nationella Föräldraskap tidskrifter och börja klippa ut användbara artiklar och tips. Fil dina urklipp i mappar (t.ex. ny barnomsorg, utfodring, gråt, sova, säkerhet, utveckling, etc.) för framtida referens när barnet kommer. Lämna också bort alla artiklar du skriver ut från Internet.,
Sök upp ett stödsystem. Internet är ett bra ställe att hitta stöd från andra mammor på sängstöd. Kolla in sängstöd anslagstavlor och chattrum, där du kan dela tips och få råd.
stödja din supportperson. Du litar förmodligen starkt på din make eller partner att tenderar att hushållssysslor, barnomsorg och ärenden under din säng vila. Se till att du tar dig tid att visa din uppskattning-du kan alltid beställa en fin present via telefon eller online!
Recenserad av: Larissa Hirsch, MD
datum recenserad: oktober 2013