2018-influensasäsongen har varit en av de värsta någonsin och på grund av årets stam är även personer som fick influensaskott sårbara. Om du har att göra med en eländig släng av influensa, kan äppelcidervinäger hjälpa lindra dina symtom.

dr Sean McCaffrey, DC, IHS, LDHS, av McCaffrey Health Clinic berättade för POPSUGAR att ACV har helande egenskaper tack vare dess probiotiska egenskaper och närande enzymer., ”En till två matskedar har visat sig vara effektiva för att bekämpa influensa och kyla eftersom äppelcidervinäger alkaliserar våra kroppar, vilket är känt för att bekämpa bakterier och virus”, säger McCaffrey. Han rekommenderade att blanda en till två matskedar ACV i vatten och tillsätt lite honung om smaken inte tilltalar dig. ACV kan också enkelt läggas till salladsdressingar.

McCaffrey har även ett recept speciellt utformat för att bekämpa influensan, och det är lätt att göra hemma., Blanda en till två matskedar ACV i åtta uns vatten, tillsätt sedan en matsked citronsaft, en tesked mald ingefära, 1/2 tesked kanel, en tesked rå honung och en nypa cayenne.

titta på det här!

klass FitSugar

Luisa Szakacs, ND och certifierad näringskonsult på Marpe Nutrition, berättade för POPSUGAR att ACV kan användas på många sätt för att bekämpa influensan. Hon rekommenderade att dricka två till tre matskedar varje dag, utspädd i antingen vatten, seltzer, apelsinjuice eller äppeljuice., ”Om du har mycket sinus eller lungbelastning, värm en kruka halvfylld med vatten med en matsked ACV,” sa Szakacs. ”Med en handduk över huvudet, andas in i ångan, vilket hjälper till att öppna andningspassager.”

Szakacs tillade att dricka ACV inte är det enda sättet att lindra influensasymtom. Efter utspädning av ACV med vatten föreslog hon att gnugga det på drabbade områden av din kropp som bröstet, tonsillerna, halsen eller bihålorna. ”Eftersom huden är ditt största organ absorberas ACV direkt i det område som sannolikt behöver det mest”, förklarade hon.,

Naturopathic läkare Michelle Winchell berättade POPSUGAR att fire cider är hennes go-to remedy när hon kämpar mot förkylning eller influensa. Hon rekommenderade också att göra hemlagad benbuljong med ACV.

”benbuljong är ett måste för alla som hanterar influensan, eftersom den är fylld med näringsämnen och håller dig hydratiserad — nyckelspelare för en snabb återhämtning, säger Winchell. ”När jag gör benbuljong, lägger jag vanligtvis ca 1/4 kopp ACV till en åtta liter sats. hjälper till att dra näringsämnen ur benen och in i buljongen, vilket skapar en mer näringstät buljong fylld med mineraler.,”

på baksidan erbjöd Dr.Elizabeth Trattner alternativa sätt att bekämpa influensan som inte involverar ACV. ”För influensan ser vi mycket större effekt med elderbär, ingefära, myco medicinals och probiotika som har betydande kliniska data bakom dem och deras förmåga att hjälpa till med immunitet”, berättade Trattner POPSUGAR.

hon rekommenderade märgbaserade soppor — helst hemlagade. Men när influensan har du för trött för att flytta, än mindre laga mat, Trattner sade butiksköpt varumärken också göra susen., ”Märgbaserad soppa är tillgänglig överallt, och jag rekommenderar att du har en låda eller två till hands för nödsituationer”, sa hon.

Trattner rekommenderade också vitlök som ett sätt att bekämpa influensan eftersom det ökar antikroppsproduktionen och har kraftfulla antioxidantegenskaper. ”Hela kryddnejlika kan ätas varje dag, krossas i mat”, sa hon. Men använd inte pulveriserad vitlök, eftersom det inte har de aktiva föreningarna som bekämpar influensan.,

Trattner tillade att ett antal kosttillskott och örter, såsom vitamin C, havtorn, astragalus, elderbärsextrakt, probiotika, omega-3-fettsyror och zink, är alla effektiva sätt att öka immuniteten och bekämpa influensan.

om du kämpar influensa, ACV och andra örter och kosttillskott är verkligen till hjälp, men ingenting kan ersätta att få gott om vila och dricka mycket vätskor. Med hjälp av några naturläkemedel kommer du att vara på bättringsvägen innan du vet det.