Drs Oz & Roizen, den ”du Docs”, har sagt amerikanerna att ”börja ta en annan udda omega, Omega 7”. Inte bara en gång — men många gånger (1) i deras nationellt syndikerade ”YOU Docs” kolumner, (2) i deras nyligen uppdaterade bok: ”du: ägarens Manual”, och senast på (3) på Dr Oz Show.,

medan fler människor blir medvetna om att Omega 7 fettsyror är bra för hjärtat — många är fortfarande inte medvetna om alla fördelar som Omega 7 erbjuder, och ännu viktigare — den typ av Omega 7 Du bör leta efter. Så vi skapade den här listan:

sju skäl att ta en Omega 7 Varje dag:

#1: Omega 7 hjälper till att stödja hälsosamma LDL-kolesterolnivåer *

en av de främsta orsakerna till hjärt-kärlsjukdom är lågdensitetslipoprotein (LDL) även känt som ”dåligt kolesterol”., Liksom många av de ämnen vi absorberar genom vår kost är LDL fördelaktigt i små mängder men farligt i stora mängder. När du blir äldre, endotelceller som kantar den inre ytan av dina blodkärl brista lätt, och LDL är viktigt för att reparera dessa celler. Men stora mängder LDL i din dagliga kost kommer att blockera blodcellerna med vaxartade insättningar, vet som plack. Detta kan leda till tillstånd som kranskärlssjukdom, högt blodtryck, karotidartärsjukdom och perifer arteriell sjukdom., Omega 7 hjälper till att balansera dina LDL-kolesterolnivåer så att dina endotelceller stannar i bra reparation utan att blockeras av plack.

#2: Omega 7 hjälper till att stödja hälsosamma HDL-kolesterolnivåer *

Du kan sänka risken för kranskärlssjukdom genom att öka nivån av högdensitetslipoprotein (HDL)-eller ”bra kolesterol” – i din kropp. HDL renar dina artärer av LDL genom att bryta ner den och transportera den till levern, som sedan kan spola överskottet LDL ur ditt system., Omega 7 hjälper genom att öka HDL-kolesterolnivåerna så att du kan eliminera ”dåligt kolesterol” mer effektivt.

#3: Omega 7 hjälper till att stödja normala triglyceridnivåer *

en balanserad nivå av triglycerider är till nytta för din kropp, eftersom de ger energi och isolering från kalla temperaturer, och de hjälper också till att lagra fettlösliga vitaminer. Men om dina triglyceridnivåer blir för höga blir din kropp sårbar för hjärtproblem och du löper större risk för ackumulering av leverfett (fettlever) som kan utlösa diabetes., Omega 7 hjälper till att upprätthålla jämvikten i dina triglyceridnivåer så att du uppnår alla fördelar utan de ohälsosamma nackdelarna.

#4: Omega 7 hjälper till att stödja hälsosam glukosmetabolism *

När du är frisk är din kropp naturligt känslig för insulin, hormonet som reglerar blodets glukosnivåer. När du utvecklar insulinresistens är din kropp sårbar för glukosburna toxiner, och du riskerar att utveckla diabetes mellitus typ 2, vilket i sin tur kan utlösa hjärt-kärlsjukdomar och njursvikt., Omega 7 hjälper dig att behålla en hälsosam nivå av insulinkänslighet så att du kan metabolisera glukos mer effektivt.

#5: Omega 7 hjälper till att upprätthålla normala C-reaktiva proteinnivåer *

c-reaktivt protein är en markör för inflammation. Som immunsystemets svar på skadliga stimuli är inflammation i allmänhet till hjälp för kroppens läkningsprocess. Avvikelser i processen kan emellertid uppstå, vilket leder till kronisk inflammation och sjukdom., Det är nu känt att kronisk inflammation är grunden för Alzheimers, multipel skleros, psoriasis, reumatoid artrit, typ 1-diabetes och mer. Att upprätthålla hälsosamma C-reaktiva proteinnivåer är en hörnsten i långsiktig hälsa.

#6: Omega 7 hjälper till att ge bättre aptitkontroll *

forskning tyder på att omega 7 håller hungerpangs i schack. Det har visat sig hjälpa leptin, hormonet som kontrollerar mättnad, gör sitt jobb bättre, vilket gör att du känner dig full. Det hjälper också till att förbättra tarmrörelsen och kan hjälpa till att stoppa oönskade viktökning.,

#7: Omega 7 förvandlar kalorier till energi (inte fett) *

Omega 7 har visat sig måttlig de novo lipogenes och öka fettsyraoxidation, rikta fettsyror mot energiförbrukning och bort från lagring. Med andra ord, Omega 7 revs upp din ämnesomsättning för att hjälpa dig att bränna dina kalorier snabbare än du kan lagra dem som oönskade fett. (9)

resten av historien…

i naturen finns Omega 7 – även känd som ”palmitoleinsyra” – alltid med ”palmitinsyra”, som visserligen är utbredd i livsmedelsförsörjningen, liksom i våra egna kroppar., Palmitoleinsyra är en enkelomättade fettsyror som är allmänt hyllad som” bra”, och palmitinsyra är ett mättat fett som många myndigheter hävdar är”inte så bra”. Vissa kan hävda, och det finns ingen förnekande, att palmitinsyra finns i många av de livsmedel vi älskar: kött, ostar, glass, choklad — det är även i modermjölk.

tyvärr har vetenskapen visat att för mycket palmitinsyra orsakar förstörelsen av de pankreatiska betacellerna som är ansvariga för produktionen av insulin., Det har också visat sig stänga av signalmekanismen i kroppen som berättar när vi är fulla, vilket gör oss benägna att överäta och få oönskade vikt. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) finns det övertygande bevis för att palmitinsyror befinner sig i samma kategori av ökad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar som transfettsyror (hydrerade oljor), som nyligen förbjöds.,

Så om du vill få de maximala fördelarna som Omega 7 erbjuder, bör du leta efter ett tillägg som har genomgått en grundlig reningsprocess för att eliminera alla spår av palmitinsyra. Dessa Omega 7-tillskott är märkta: ”renad Omega 7″eller ” Palmitinsyrafri”.

(2) Mattan, Nirupa R, En Dillard, JL Lecker, B Ip, och AH Lichtenstein. ”Effekter av dietary palmitoleinsyra plasma lipoproteinprofil och aortakolesterolackumulering liknar de hos andra omättade fettsyror”, American Journal of Nutrition., American Institute of Nutrition, 2009.

(3) Zhi-Hong Yang, Hiroko Miyahara, och Akimasa Hatanaka. ”Kronisk administrering av palmitoleinsyra minskar insulinresistens och hepatisk lipidackumulering i KK-ay-möss med genetisk typ 2-diabetes”, lipider i hälsa och sjukdom. Nippon Suisan Kaisha, 2011.

(4) Dimopoulos, Nikolaos, Maria Watson, och Harinder S Hundal. (2008). ”Differentiella effekter av palmitat och palmitoleat på insulinverkan och glukosutnyttjande i råtta L6 skelettmuskelceller”. US National Library of Medicine – National Institutes of Health.,

(6) Zhi-Hong Yang, , Hiroko Miyahara och Akimasa Hatanaka. ”Kronisk administrering av palmitoleinsyra minskar insulinresistens och hepatisk lipidackumulering i KK-ay-möss med genetisk typ 2-diabetes.”