allergier händer inte bara under våren. De kan attackera ditt immunförsvar när som helst på året.

För vissa människor kan allergier till och med vara värre på hösten eller vintern. Så om du nyser andra julgranar börjar dyka upp, oroa dig inte. Du är inte ensam.

enligt Astma och Allergi Foundation of America upplever mer än 50 miljoner amerikaner olika typer av allergier varje år., Tyvärr kan både inomhus-och utomhusallergier förekomma året runt, oavsett årstid eller omgivande miljö.

hur bekämpar eteriska oljor allergier?

När du upplever allergier beror det på att immunsystemet överreagerar mot främmande ämnen eller allergener. Immunsystemet upptäcker ämnet och tror att din kropp är i fara, så det går in i overdrive och angriper den. Detta missförstånd utlöser en allergisk reaktion, vilket resulterar i oönskade biverkningar som nysning, trängsel, rinnande näsa och kliande ögon., Du kommer att känna på detta sätt på grund av det faktum att allergier orsakar ett inflammatoriskt svar i slemhinnan i näsan och ögonen skyddande vävnad.

det finns många effektiva lösningar för dessa symtom, och vi hänvisar inte bara till receptfria läkemedel. Du kan också använda ett sortiment av eteriska oljor för att bekämpa dina allergier — oavsett vilken säsong du reagerar på.

eftersom inflammation är en bidragande faktor vill du hitta sätt att minska den. Många typer av dessa naturliga ämnen är bra för att bekämpa inflammation., Denna fördel kan hjälpa dig att bekämpa allergier och minska symtomen.

fördelarna är inte bara anekdotiska heller. Oljor har använts som läkemedel i århundraden eftersom de har naturligt förekommande kemiska komponenter som kan hämma inflammatoriska vägar.

moderna forskare har analyserat dessa vägar och antiinflammatoriska effekter och har genomfört studier där de testar effekten av olika oljor för olika symtom och tillstånd., En 2016-studie fann till exempel att en blandning av oljor var effektivare än placebo vid behandling av nasala symptom orsakade av allergier.

Vilka eteriska oljor är bra för säsongsallergier?

varje säsong kan utsätta dig för olika potentiella allergener. Till exempel, på våren när träd och växter blommar, kommer du att utsättas för pollen. Så, om du har en allergisk reaktion mot pollen, ser du dina symtom blossa upp runt denna tid.,

alternativt, på vintern spenderar du mer tid inuti där du kan utsättas för inomhus allergener som mögel eller dammkvalster. Symtom kan förvärras under denna tid också.

här är några vanliga säsongsallergier som människor har under hela året, samt tips om att använda eteriska oljor för allergiavlastning.

de bästa eteriska oljorna för Vinterallergier

citronolja

två av de vanligaste vinterallergierna är dammmidd och mögel., Du kan rikta dessa allergener direkt genom att spruta områden i ditt hem med en citron eterisk oljeblandning för att döda dammkvalster och minska mögel. Du kan också minska dina allergysymtom med citronolja.

”Citronolja är utmärkt för allergysymtom eftersom det minskar inflammation i bihålorna,” berättade Noelle Kovary, ayurvedisk hälsorådgivare och författare, offentliga varor.

eukalyptusolja

denna olja är också dubbelt syfte. Liksom citronolja kan eukalyptusolja både döda dammkvalster och mögel på grund av dess antifungala egenskaper, och det kan bekämpa dina symtom.,

”eukalyptus är en av mina favoritoljor för allergier och infektioner i övre luftvägarna”, sa Kovary. ”Användning av eukalyptus kan leda till en signifikant och omedelbar förbättring av allergysymtom.”

detta är också en bra eterisk olja att applicera om du lider av andra vanliga vinter allergier som pet dander eller kackerlacka spillning.,

de bästa eteriska oljorna för vårallergier

pepparmintolja

vårallergier orsakade av träd och pollen är infamously svåra att hantera, så du vill välja en eterisk olja som underlättar dina symtom och hjälper dig att njuta av vårvädret. Eftersom det innehåller naturlig mentol är pepparmintolja en mycket effektiv olja för att lindra olika symtom. Denna ingrediens kan rensa dina bihålor, hjälpa till att lossa slem och undertrycka hosta.

rosmarinolja

rosmarinolja är en annan eterisk olja som kan lindra dina symtom på pollen och trädallergier., Oljan innehåller naturligt cineol, som fungerar som hostdämpande medel.

ämnet har också visat förmågan att minska inflammation, vilket minskar svårighetsgraden av symtomen. Bonus: eftersom det har antibakteriella och antioxidantegenskaper kan det också hjälpa till att öka ditt immunförsvar.

de bästa eteriska oljorna för Sommarallergier

oreganoolja

Gräs och ogräs är de vanligaste utlösarna för sommarallergier. Du kan bekämpa inflammationen som orsakas av dessa utlösare genom att använda oreganoolja., Studier har funnit att rosmarinsyra, en naturligt förekommande ingrediens i oreganoolja, kan ha antiallergiska effekter, vilket innebär att det faktiskt kan minska svårighetsgraden av dina allergiska reaktioner.

Frankincense Oil

Frankincense oil är utmärkt för att lindra hosta, vilket kan bli ganska dåligt med gräsallergier. Denna olja kan lugna inflammation i luftvägarna, hjälpa dig att andas lättare och hosta mindre. Om du har astma ovanpå dina allergier, kan rökelse olja vara en bra behandling för den frågan också.,

de bästa eteriska oljorna för fallallergier

lavendelolja

en av de vanligaste fallallergierna kommer från ragweed-växten. Du kan bekämpa inflammationen som följer med denna irriterande allergi genom att använda lavendelolja, som har visat sig ge antiinflammatoriska egenskaper.

våra allergiska reaktioner kan vara mer intensiva om vi är stressade, så att försöka minska stress och ångestnivåer kan hjälpa allergysymtom.

Du kanske bara älskar den lugnande effekten av lavendel så mycket att du slutar lägga till den i din dagliga rutin!, De dubbla antiinflammatoriska och ångestdämpande effekterna av lavendel gör det till en av de bästa eteriska oljorna för säsongsallergier.

Tea Tree Oil

tea tree är en annan olja som är mycket effektiv som ett antiinflammatoriskt medel, så det kommer att hjälpa de symptom du upplever från ragweed (eller andra allergener du kan utsättas för på hösten). På toppen av denna effekt har den antivirala, antifungala och antibakteriella egenskaper.

hur man använder eteriska oljor säkert

innan du hoppar för att använda eteriska oljor för säsongsallergier, var noga med att veta hur du använder dem säkert!, Medan dessa oljor är en stor naturlig lösning, betyder detta faktum inte att de är utan risker om de inte används på rätt sätt.

Här är några sätt att använda dessa oljor säkert:

diffusorer

en diffusor, ibland kallad aromterapi diffusor, är ett av de mest populära och enkla sätten att använda dina oljor på ett säkert sätt. Det infuserar luften i rummet med den eteriska oljan, vilket gör att partiklarna lätt kan inandas när du går om ditt företag. Var noga med att lära dig hur du använder en diffusor innan du börjar experimentera med det.,

inandning

inandning av eterisk olja kan vara mycket effektiv när den görs korrekt och säkert. Du vill inte få oljan i eller på näsan, så du borde inte bara hålla flaskan upp rakt upp till näsan och sniffa. Det finns mycket säkrare sätt att andas in i dessa oljor, förutom att använda en diffusor.

ångmetod

en effektiv metod för inandning tar en stor skål med ångande varmt vatten och lägger till ett par droppar eterisk olja i den. Luta sedan huvudet över skålen, täck dig själv och skålen med en handduk och andas in i ångan i några minuter.,

ett alternativt sätt att göra detta är att använda olja i duschen. Kovary sa att ett av hennes favorit sätt att använda eukalyptusolja är genom denna metod.

”Jag föreslår att du lägger några droppar på golvet i din dusch och låter ångan sprida oljan i duschen”, sa hon.

torr avdunstning

denna metod innebär att lägga till några droppar på en bit tyg, handduk eller till och med en bomullsboll. Sedan kan du hålla materialet nära näsan och andas in.

”speciellt för sinus-problem bör du applicera den eteriska oljan på en bomullsboll och sedan andas in den”, sa Kovary., ”På så sätt kommer du inte att oavsiktligt andas in den råa oljan i näsan och eventuellt bränna dina slemhinnor.”

för hosta lättnad, tillägger hon, ” rökelse kan appliceras på en handduk och inhaleras.”

DIY sprayer

Du kan också skapa egna sprayer från essentiella oljeblandningar. Antingen spraya dessa oljeblandningar runt rummet eller använd den som en målinriktad spray för att sikta direkt på ytor med allergener.

”Du kan göra en målinriktad spray med eteriska oljor som citron, eukalyptus eller tea tree genom att lägga till ca 20 droppar till vit vinäger”, sa Kovary., ”Du kan använda den runt ditt hem för att minska mögel, bakterier och dammkvalster som kan utlösa allergier.”

topiskt

du ska aldrig använda eteriska oljor ensamma eller outspädda direkt på huden, eftersom kemikalierna kan orsaka irritation, utslag eller brännskador. De ska alltid blandas med en bärolja, så oljan späds ut. Några exempel på bäroljor du kan använda är kokosolja, arganolja eller jojobaolja.

för att vara försiktig, ta en liten bit av den utspädda blandningen och gör ett patchtest på ett litet område av huden för att se till att du inte reagerar negativt., När du använder oljor för säsongsallergier kan du skapa aktuella bröstrubbar (som Vicks VapoRub).

”två droppar pepparmynta som läggs till en matsked kokosnötolja kan göra ett bra substitut för en förångande bröstkorgar”, sa Kovary. Denna blandning kommer att vara bra för att öppna dina bihålor.

hon noterade att denna metod också kan göras med rökelse för att undertrycka hosta.

bekämpa allergier med naturläkemedel

som du nu vet finns det gott om olika eteriska oljor som är fördelaktiga för säsongsallergier och många sätt att utnyttja dem., Lager upp på några olika oljor och experimentera med dem för att ta reda på vilken eterisk olja och vilken användningsmetod som fungerar bäst för att lindra dina symtom. Förhoppningsvis kommer du snart att kunna uppleva lite lättnad och leva ditt liv utan att oroa dig för allergier som förstör din dag.