Carrie Ann Inaba är ett välbekant ansikte i miljontals amerikanska hem. En livslång dansare, hon har blivit känd som en domare på ABC: s tävlingsprogram ”Dancing with The Stars.”Förra året blev hon medvärd för CBS daytime talk show” The Talk.”
utanför sin kamerakarriär är Inaba en självbeskrivet krigare för dem med Sjögrens syndrom, en svår och ofta smärtsam autoimmun sjukdom som hon själv har., Som Medvetenhetsambassadör för Sjögrens Syndromsstiftelse sprider hon hopp och tröst till andra med villkoret. I denna exklusiva intervju beskriver hon hur meditation, yoga och en känsla av gemenskap har hjälpt henne att trivas trots sin diagnos.
berätta om din diagnos.
liksom med många autoimmuna sjukdomar var min Sjögrens diagnos inte lätt att komma med. Jag minns att jag berättade för min läkare att mina ögon hade varit torra i flera år. Jag frågade honom om jag hade Sjögrens och han sa att jag inte gjorde det. det var inte förrän många år senare att jag fick diagnosen av en reumatolog ., Och det är för att jag gick igenom mycket smärta och trötthet. Att få diagnosen var överväldigande och jag gick igenom en period av depression och ångest. Det var förmodligen för att jag inte diagnostiserades så länge.
du har också andra autoimmuna sjukdomar.
Ja. Sjögrens och andra autoimmuna tillstånd kommer ofta i par. Jag har också fibromyalgi och reumatoid artrit. Förra året fick jag veta att jag också hade lupus. Jag fick bara reda på det när jag gick in för en koloskopi och jag läste den i mina medicinska anteckningar.,
hur hanterar du dina förhållanden och leder ett så upptagen liv?
”Sjögrens har fått mig att stå upp och sätta gränser och gränser så att jag kan ta hand om mig själv.”
– Carrie Ann Inaba
autoimmuna tillstånd är mycket utmanande. Det är inget skämt när de kallar oss Sjögrens krigare. Vi måste vara våra egna krigare eftersom var och en av oss kämpar annorlunda och det finns så många olika kombinationer av autoimmuna tillstånd. Det är verkligen viktigt att hålla reda på dina symtom och att märka vad var och en gör för dig.,
en hemlighet Jag använder är att hålla en kalender. Jag gillar att titta på det en månad i taget eftersom jag behöver mäta min energi. Jag vet att om jag har en riktigt bra dag, kanske jag har en dålig dag nästa. Jag kallar det berg-och dalbana av energi. Så när jag kan se mitt liv en månad i taget är det lättare att planera mina lediga dagar.
en annan viktig sak är att få den näring jag behöver varje dag. Jag börjar varje dag med en proteinskaka. Eftersom motion kan orsaka smärta i samband med mina villkor, jag inte träna på år., Tack och lov har jag med tiden lärt mig att en långsam och stadig inställning till mina träningspass hjälper mig att undvika flare ups av mina förhållanden. Träna har också hjälpt mig att få i samklang med min kropp och det är viktigt. Lyssna på din kropp. Det vet.
hur viktigt är det att hålla en positiv attityd?
det är viktigt att ha en realistisk attityd. Min naturliga tendens är att vara en typ A personlighet. Så jag mår dåligt när jag inte kan åstadkomma mycket på en nere dag. Men jag har lärt mig att vara mer avslappnad och jag är mycket lyckligare för det.
Jag har också ett online-projekt som heter Carrie Ann Conversations., Jag delar mina insikter om hur man ska leva ett gott liv i allmänhet och för dem med förhållanden som Sjögrens. jag försöker få positivitet till andra. Jag har funnit att när du ger tillbaka till andra och skapar en känsla av gemenskap, kommer du att känna dig mindre ensam och mer positiv i allt du gör.
men det handlar inte bara om att vara positiv. Det handlar om att vara ärlig med hur du verkligen känner och försöker skapa en miljö för dig själv att leva i som stöder ditt bästa liv. Och det inkluderar upp och ner dagar.
berätta hur du arbetar för att lindra stress och smärta.,
Yoga har varit en livräddare för mig. Andningsteknikerna är så kraftfulla för att lugna ditt system ner och lindra stress. Jag använder en hel del meditation apps. Jag har använt en i flera år varje kväll innan jag går och lägger mig och när jag behöver en kort, fem minuters paus under dagen. Jag använder också akupunktur och massage för att lindra smärta, såväl som mediciner.
vad är ditt budskap och råd till andra med Sjögrens?
Sjögrens är en komplicerad sjukdom. Låt inte folk säga att allt är i ditt sinne., Det är viktigt för dig att låta dem omkring dig veta om din hälsa. Sjögrens är inte något som andra kan se. På dina goda dagar ser du bra ut och din energi är bra. På dina dåliga dagar är det en helt annan historia.
Jag har flera tips för dem med Sjögrens. jag sover så mycket bättre när jag använder en luftfuktare. Jag lägger också ögondroppar i mina ögon precis innan jag går och lägger mig och när jag vaknar. För mitt jobb talar jag mycket. Så jag använder en fuktgivande spray för min torra mun. Jag bär alltid vatten med mig och jag har alltid mints. Det är viktigt att hålla munnen hydratiserad., Jag har ett annat knep för att hålla min hud fuktad. Jag lärde mig det när jag tränade Dansare i Japan. Sätt kroppsolja över kroppssmör. Jag applicerar också fukt två gånger om dagen.
du har kallat Sjögrens gåva. Varför det?
Sjögrens gåva är att den har lärt mig att uppmärksamma mina behov. Och som dansare vet jag det mer än de flesta. Din kropp är en sådan fantastisk gåva. Men om du inte tar hand om det, det fungerar inte så bra. Sjögrens har fått mig att stå upp och sätta gränser och gränser så att jag kan ta hand om mig själv.,
28 juli 2020