Övrigt | April 11, 2016
Vad orsakar uttorkning hos seniorer?
uttorkning uppstår när kroppens vattenutgång överstiger vattenintaget. Våra kroppar behöver vatten av olika anledningar: vatten hjälper till att reglera temperaturen genom svettning, bär näringsämnen till celler, smörjer och kuddar leder och eliminerar kroppsligt avfall. Även att bli bara mildt uttorkad kan ha en negativ inverkan på kroppen.,
uttorkning hos äldre kan vara en vanlig fråga på grund av flera faktorer. Först, när vi åldras, minskar vår känsla av törst, vilket gör oss mindre benägna att märka att vi borde dricka. En äldre person kan helt enkelt inte ha den torra munkänslan eller ett naturligt törstsvar.
på grund av rörlighetsproblem kan seniorer också känna att det är för mycket ansträngning att gå upp hela dagen och få något att dricka. Kombinera det med det arbete som krävs för att använda toaletten, och du kan se varför äldre kan undvika att dricka, även om de känner sig törstiga.,
äldre uttorkning kan också orsakas av inkontinensproblem, sjukdomar som involverar kräkningar eller diarré och mediciner. Många mediciner fungerar som ett diuretikum, vilket gör att seniorn svettas mer och förlorar mer vatten hela dagen.
vanliga tecken på uttorkning hos äldre
det är inte alltid lätt att märka när en senior är uttorkad. Det är dock viktigt att veta vad några av varningsskyltarna är, eftersom uttorkning hos äldre kan leda till ökad risk för tillstånd som njursten, urinvägsinfektion, förstoppning och luftvägsinfektion., Uttorkning kan också öka risken för och en längre vistelse i en rehabiliteringsanläggning.,e äldre att titta på inkluderar:
- mer märkbara rörlighetsproblem, som svårigheter att gå
- yrsel, förvirring eller frekvent huvudvärk
- torr, klibbig mun eller näsa
- lågt blodtryck och snabb hjärtfrekvens
- minskad urinproduktion eller förstoppning
- torr hud och sjunkna ögon
- låg tår – eller svettproduktion
- mindre hudelasticitet-det kan vara lite svårare att märka hos en äldre person, så ett bra sätt att kontrollera är att lätt nypa huden på baksidan av handen; om det inte studsar tillbaka direkt, är det ett gott tecken på uttorkning.,
förhindra uttorkning
om en senior redan upplever hälsoproblem som hjärt-eller njurproblem kan även mild uttorkning påverka deras övergripande hälsa och leda till en vistelse på sjukhuset. Det finns dock några saker du kan göra för att uppmuntra en äldre älskad att konsumera rätt mängd vätskor.
våra kroppar består av ca 60% vatten, som oftast lagras i mager vävnad., De äldre har mindre mager vävnad, vilket innebär att andelen vatten i sina kroppar är mindre och kan lätt leda till uttorkning orsakad av saker som varmt väder eller feber. De flesta seniorer behöver cirka 40 uns vatten varje dag, eller åtta fem ounce glasögon.
Här är några sätt att förhindra uttorkning hos äldre:
- uppmuntra dem att dricka hela dagen. I stället för att konsumera en stor mängd vätskor på en gång, bör seniorer dricka hela dagen., Skapa ett schema för att dricka för att stanna på rätt spår; ha ett glas vatten första på morgonen, drick med varje måltid etc. Håll en vattenflaska i närheten hela tiden så att rörlighetsproblem inte kommer i spel eftersom vätskor kommer att vara lättillgängliga. Begränsa vattenintaget före sängen för att minska eventuella inkontinens rädsla.
- erbjuda livsmedel som är höga i vatten. Vissa livsmedel innehåller en hög vattenhalt, som soppa, yoghurt, jello och frukt och grönsaker. Dessa livsmedel kan hjälpa seniorer att uppfylla det dagliga vattenbehovet.
- undvik koffein och alkohol., Kaffe och alkohol kan ha en diuretisk effekt när de är fulla i stora mängder. Detta leder till förlust av kroppsvatten och uttorkning.
- hitta en dryck som de tycker om. Ibland människor bara inte njuta av smaken av vanligt vatten, så hitta en drink de njuta av. Ge örtte, fruktjuicer och mjölk för att öka vattenintaget.
Klicka här för mer information om amerikanska Senior Communities.