Western, Semi-Västra, Östra, Continental. Vad betyder dessa Forehand grepp?
har du någonsin talat med någon om tennis forehand grepp och kände konsumeras av konstiga namn som lät som de hör hemma mer på en kompass än en tennisbana?
även några av de mest avancerade spelarna vet inte riktigt vad alla grepp kallas, så var inte orolig.,
men om du vill förbättra ditt spel, och särskilt din forehand genom vissa online coaching videor kan det vara värt att veta några av dessa ”tennis lingo” villkor.
Vi har hittat dig vår favoritvideo som visar alla grepp på ett lätt smältbart sätt som får dig att diskutera fördelarna och nedgångarna i ett östligt grepp på nolltid.
kolla in det här …
vad vi gillar med den här videon
det är inte för länge!, Forehand grepp är mycket enkel, men många människor verkar gå ut på stora tangenter när man talar om grepp, denna video håller det trevligt och enkelt utan att rusa, och kastar i några exempel på proffs som använder några av grepp.
det är bara ett grepp, killar! Så slösa inte bort timmar av din tid att försöka lista ut några enkla namn!
saker att komma ihåg när du väljer ditt Förhandsgrepp
det grepp du väljer behöver känna dig bekväm för dig., Det finns ingen anledning att bestämma att du vill slå bollen som Nadal, kopiera hans forehand grepp och sedan fortsätta med det, trots att det är obehagligt och du inte får de resultat du vill ha.
det finns ett relativt brett utbud av grepp och variationer som kan vara effektiva, så det handlar mer om att välja vad som fungerar för dig personligen.
om du är i början av din tennisresa, har du kanske mer flexibilitet i vilket grepp du ska välja.,
men om du är en etablerad tennisspelare kommer det att bli svårt att göra stora förändringar på detta område. Om du tror att ditt grepp behöver en stor förändring, är det bäst att göra små förändringar i taget.
om du är hela vägen runt på full Western, och bara inte kan slå en platt forehand, gör sedan gradvisa förändringar, arbeta dig mot Semi Western.
Vad använder Bros?
kommer
”Jag skulle säga att jag är runt samma grepp som Nadal och vad videon hänvisar till har en hård semi Västra., Jag är en leftie också, så mycket av mitt spel är baserat på att få min forehand crosscourt studsar upp högt i högerhänta backhand.
för att göra detta måste jag generera bra spinn, och greppets öppenhet gör det möjligt för mig att göra det här.
Efter att ha sagt det tycker jag det är svårt att platta ut min forehand när jag vill lägga bollen bort, och jag tenderar att flytta mer till det vanliga halvvästerländska greppet när jag har en kort boll.”
Lawrence
” Jag är ganska mycket bang på Semi Western. För mig är detta det bästa sättet att generera blandningen av spinn och kraft som jag behöver., Jag är en av de killar som skulle ha haft ingen aning om vad alla grepp kallades innan jag tittade på videon, så det är ganska användbart.
Will visade mig sitt grepp, och jag kan inte tro att han kan slå bollen över nätet med ett sådant grepp, men det går bara att visa, var och en till sin egen!
kanske är det därför jag alltid slår honom!
Tom
Jag är standard semi western eftersom detta tillåter mig att hantera alla typer av boll effektivt.,
Jag kan slå låga bollar och höga bollar utan svårighet och kan slå tunga topspin eller en smickrare, mer penetrerande bollflygning utan att ändra min teknik för mycket.
Jag brukade använda ett mycket starkt halvvästernt grepp, men så småningom gjorde övergången till en mer neutral som jag kände att jag saknade konsistens.
att göra förändringen hjälpte verkligen till att ta mitt spel till nästa nivå.
vår Guide till alla Forehand grepp
Continental
detta är det mest naturliga sättet att hålla en racket när du plockar upp den., För att hitta den (för en högerhänt spelare) skulle ”V” mellan tummen och pekfingret sitta på första raden/åsen till vänster om greppet, om du skulle hålla ut det framför dig som en hammare.
det används för serve, backhand, och volleys – ganska mycket allt annat än forehands.
det behöver inte sägas att vissa människor inte använder det för en förhand. Detta är dock en mycket gammaldags grepp att använda på forehand,och du är mycket osannolikt att se det på Pro tour idag.,
problemet med att använda detta grepp för forehand är att det gör det mycket svårare att generera topspin.
om bollen är låg kan du bara borsta över den, men så snart bollen är midjehöjd eller högre begränsar greppet verkligen din förmåga att komma över bollen.
en anledning till varför continental forehand grip har nästan helt försvunnit i dagens tennis är på grund av den extra betydelsen av topspin i dagens spel.,
för 40 år sedan var den utrustning de använde bara inte inriktad på att skapa topspin, och så behövde de aldrig oroa sig för att frigöra handleden för att skapa spinn.
mindre rörliga delar innebar mindre att gå fel, och det kontinentala greppet kompletterade det mycket bra.
titta på någon video av John Mcenroes forehand (med eller utan det klassiska huvudbandet!), och dess slående kontrast till en modern förhand.
greppet är väldigt öppet och ligger någonstans mellan ett kontinentalt och östligt grepp, där handleden förblir låst hela vägen genom stroke.,
jämför detta med någon i den andra änden av spektrumet som Rafael Nadal…
Lägg märke till den enorma skillnaden i handledsrotationen hos de två spelarna.
självklart finns det stora tekniska skillnader mellan de två, men det största som gör att Nadal extra handledsrotation är greppet och friheten i handleden.
så Sammanfattningsvis är continental grip bra för serves, bra för volleys och backhands, men det är yesteryear ’ s forehand grip!
Eastern Grip
Nu blir vi närmare vad majoriteten av proffsen använder som sitt forehand grip.,
att använda ett östligt forehandgrepp bör göra det lite lättare att generera spinn än det kontinentala greppet, men mycket lättare att platta ut bollen än det västerländska greppet.
top pro som vi tror visar östra forehand grepp väl är Richard Gasquet.
Du kan se här att Gasquet fortfarande inte får den stora mängden handledsrotation som Nadal gör, särskilt på återtagningen, men han lyckas fortfarande rulla sin handled snyggt över bollen för att avsluta stroke.,
medan du är mycket mer benägna att se ett proffs som spelar med ett östligt grepp än ett kontinentalt grepp, skulle de fortfarande inte vara de vanligaste.
videon tyder på att Roger Federers forehand använder ett östligt grepp, och det är sant om du ser honom slå en genomsnittlig forehand det verkar vara ett östligt grepp.
men han tenderar att ändra sitt grepp något beroende på höjden på bollen, och skottet han vill träffa.
i allmänhet är han förmodligen någonstans mellan östra och halv Västra.
detta är ganska vanligt på pro-kretsen., Dessa killar spelar så mycket tennis att de kan justera sitt grepp något för att passa vissa skott.
det är dock förmodligen lite farligt att börja leka med detta om du inte spelar mycket tennis.
Välj ditt grepp och håll dig till det är vårt råd!
semi Västra grepp
semi-Västra är den vanligaste tennis forehand grepp du hittar i tennis idag, och det används av många av de bästa spelarna.
fördelen med detta grepp är att det möjliggör en hel del handled rörelse, samtidigt som spelaren att slå igenom bollen.,
Semi Western är utställningsmonter med Novak Djokovic och Andy Murray och kännetecknar den moderna forehand.
Halvvästern är välbalanserad och tillåter lätt spelare att komma under låga bollar (ett problem med hela västra) och över höga bollar (ett problem med kontinentala, och i mindre utsträckning, östra).
att vara i mitten av spektrumet för grepp som är lönsamma för forehands, ger Semi Western också spelarna möjlighet att justera något på ett eller annat sätt för att passa sitt spel.,
om du förlitar dig mer på att platta ut din forehand och slå stora vinnare, kanske du väljer att använda ett grepp som är mellan östra och halv Västra.
som videon förklarar innebär det här greppet att ha indexknucken vid fasning nummer fyra på racketen, med handen något under racketen.
från denna position kommer du att märka hela rörelseområdet du kan få med handleden, en aspekt som kan användas för att skapa toppspinning och kraft.
men med mer fungerande delar, desto mer utrymme för fel, så se upp!,
det finns många fördelar för Semi Western, men om du inte är säker på din teknik redan kan byte till en Semi Western lägga till dina problem.
Full Western Grip
det här är den där du tittar på vissa spelare och tänker: ”hur i hela friden slår han bollen så?”Ett proffs som använder hela Västra till god effekt är Kei Nishikori.
några av de östra och Semi Västra grepp kan vara ganska svårt att upptäcka, men hela Västra är i allmänhet ganska lätt att se.
se hur långt nishikoris hand är runt racketen!, Nishikori gör skottet väldigt enkelt, men för de flesta människor är det tillräckligt att plocka upp racketen med ett Halvvästernt grepp för att sätta av dem.
semi Västra forehand grepp är mycket bekvämt för att få bra topspin, men det kan göra det mycket svårare när du vill platta ut bollen.
Nishikori är till exempel inte känt för sin förmåga att avsluta poäng med sin forehand, men Roger Federer i den andra änden av spektrumet är kungen av den platta forehand segrar!,
Ja, Vi använde bara två mycket praktiska exempel där, men i allmänhet kommer det östra forehand-greppet att låta dig platta ut dina forehand-och slutpunkter, medan Full Western möjliggör mer topspin.
var och en har sina fördelar och nackdelar.
Vad rekommenderar tränarna?
Vi talade med en av våra ” Brossociates, Edward Spilman, en före detta elev och coach på Sanchez-Casal tennis academy (där vi brukade spela) och han berättade för oss att vissa tränare luta sig mot den Östra forehandgrepp och andra mot Semi Western.,
”många av de kurser jag går till idag är tungt i det östra greppet just nu, och jag antar att mycket av det har att göra med Roger Federer. Det är en något enklare teknik att lära nybörjare, eftersom det finns färre delar till det, men verkligen en spelare ska använda greppet som de tycker är bekväma. Självklart måste det greppet ligga inom vissa parametrar; om det är för västerländskt kommer spelaren inte att få någon kraft, och om det är för östligt kommer de att kämpa för att generera spinn.”
TheTennisBros.com tenderar att hålla med Edward., Det faktum att det finns bästa proffs som spelar med alla typer av olika grepp visar bara att vissa människor är bättre lämpade för vissa grepp.
När du utvecklar din tennis är det naturligt att små förändringar kommer att inträffa i ditt grepp, eftersom du medvetet och omedvetet räknar ut hur du slår bättre skott, och det bästa sättet att göra det är att låta det komma naturligt.,
så, nu kan du tala Lingo…
Även om du är mycket nöjd med din forehand grepp, är det värt att veta terminologin kring tennis forehand grepp, och med hjälp av videon, kan du få en bra uppfattning om de olika grepp och deras variationer.,
nu när dina tennisvänner börjar diskutera det faktum att ”full Western grips kämpar för att komma under bollen när bollen är låg och att du borde fortsätta slå låga skivor till någon med ett fullt västerländskt grepp”, kan du påminna dem om att många spelare kommer att göra justeringar för olika bollar och att de mycket väl kan slösa bort sin tid!
människor gillar att fortsätta om grepp som om de är den heliga graalen, men i verkligheten är de bara en preferens.