andra, som Nestle, näringsforskaren (och longtime a breakfast skipper), hävdar att ”något ätmönster kan främja hälsan om det ger grönsaker och frukter, balanserar kalorier och innehåller inte mycket skräpmat.”

det är en viktig punkt, med tanke på att vi vet frukost i Amerika (muffins, våfflor, sötad yoghurt) är ofta lite mer än omförpackad, söt efterrätt.,

Så om du ska äta frukost, söka mat som ger dig de vitaminer och näringsämnen du behöver för att hålla sig frisk, som frukt, grönsaker, fiberrika spannmål och ägg. Håll dig borta från desserter som maskerar som frukost, som högsockergranola eller yoghurt.

Jag tycker att jag börjar min dag med müsli — en blandning av yoghurt, frukt, nötter och havre — sätter mig väldigt snyggt. Men det är bara jag. Om du är en frukost ätare, fortsätt; se bara till att välja hälsosam mat. Om du inte är det, oroa dig inte. Den bästa vetenskapen vi har tyder på att du är okej hursomhelst.,

stöd Vox förklarande journalistik

varje dag på Vox, vi strävar efter att svara på dina viktigaste frågor och ge dig, och vår publik runt om i världen, med information som ger dig genom förståelse. Vox arbete når fler människor än någonsin, men vårt distinkta varumärke av förklarande journalistik tar resurser. Ditt ekonomiska bidrag kommer inte att utgöra en donation, men det kommer att göra det möjligt för vår personal att fortsätta att erbjuda gratis artiklar, videor och podcasts till alla som behöver dem. Vänligen överväga att göra ett bidrag till Vox idag, från så lite som $3.,