det är typiskt för en gravid kvinna att bli befuddled om vad hon borde och borde inte äta, medan alla verkar driva ändrade principer. Är Det Säkert För En Gravid Kvinna Att Äta Bläckfisk? Det viktigaste är att beslutet om säkerheten för enskilda objekt faller i fyra olika klasser: ja, nej, begränsade belopp och beror., I allmänhet bläckfiskringar eller bläckfisk; är definitivt ” Ja ” eftersom läkare säger att det är helt säkert för kvinnor under graviditeten. Men fisk och skaldjur som kategori är inte så enkelt; eftersom egenskaperna hos kvicksilver, friskhet och påverkar förmågan att kontaminera blir en integrerad faktor.

om du vill laga mat hemma och köpa rå bläckfisk på fiskmarknaden eller snabbköpet. Sedan; kontrollera om det är mycket färskt eller fryst; förvara det i kylskåp och koka i 24 timmar efter köpet., Du kan fråga fiskaren hur bläckfisken du vill köpa har nyligen fångats

om du vill laga mat hemma och köpa rå bläckfisk på fiskmarknaden eller snabbköpet. Sedan; kontrollera om det är mycket färskt eller fryst; förvara det i kylskåp och koka i 24 timmar efter köpet. Du kan fråga fiskaren hur bläckfisken du vill köpa har nyligen fångats

är Calamari ett hälsosamt val?

Calamari är en perfekt källa till protein; näringsämne B12 och andra signifikanta tillskott, och är i sig låg i fett. Mått av kvicksilver i bläckfisk är inte ett bekymmer.,

detta är ett mycket hälsosamt alternativ om det stekas, ångas eller stekas med ett minimum av olivolja. Dessutom; det finns andra hälsosamma bläckfiskberedningar, inklusive stewed tomater som cioppino; eller pastarätter med tomatsås.

den mest kända förberedelsen för calamari: empanada, Quezada eller enharinada, stekt och serveras med såser, är inte särskilt hälsosam eftersom den innehåller mycket fett.

på off chans att din läkare inte har informerat dig om att undvika olika slag om oljiga sustenances, gärna uppskatta brunad bläckfisk som en periodisk behandling i förnuftiga segment.,

Läs också:

  • kan gravida kvinnor äta kräftor?
  • måste veta Diet Tips för gravida kvinnor.

vad sägs om andra skaldjur och fisk?

läkare är överens om att gravida kvinnor helt bör undvika vissa typer av fisk och skaldjur. Rå, kyld, rökt fisk och skaldjur som rökt lax bör undvikas eftersom de är ett särskilt lätt mål för Listeria, vilket är mycket farligt för gravida kvinnor.,

det borde inte heller äta fisk fick lokalt icke-kommersiella fiskare i händelse av att de inte tror dem och fisken kommer från en förorenad sjö.

FDA ger energi till gravida damer och ammande mammor att äta mer fisk eftersom det innehåller många kosttillskott, till exempel järn, protein och omega-3 omättade fetter, som är signifikanta för fosterutveckling precis som för deras välbefinnande som en gravid kvinna.

specifikt föreskriver FDA förtäring av några portioner fisk och fisk med lågt kvicksilverinnehåll varje vecka.,

torsk, tilapia, räkor, lax och havskatt är exempel på fisk och skaldjur med låg kvicksilverhalt. Den friska mängden fyllda vita fiskar kan vara 6 uns för varje vecka, men konserverad lätt fisk är ett annat val.

läkare föreslår inte de medföljande fiskarterna: plack, svärd, hajar och makrill under graviditeten, precis som under amning på grund av förhöjda mängder kvicksilver. Ändå kan gravida kvinnor äta calami som en medföljande maträtt.