graviditet är verkligen en känslig period i en kvinnas liv.

och när det gäller att äta måste du se till att det du konsumerar verkligen är säkert för dig.

således frågar vissa förväntade mammor-är det säkert att äta kräftor under graviditeten? Eller är du bättre att inte äta den här typen av mat alls?

innan du går vidare och köper den här maten, låt oss kolla in vilka experter som säger om det., På så sätt kan du förhindra eventuella hälsoproblem eller risker som kan komma med det.

Låt oss gå på ett djupt dyk i att konsumera kräftor under graviditeten. Mer om det i nästa avsnitt nedan.

Innehållsförteckning

kräftor under graviditeten-är det skadligt?

kräftor eller kräftor är i allmänhet säkra att konsumera.

det är den nedersta raden.

men det finns undantag från det…

till exempel bör du gå för att en odlad kräftor ska vara helt säker., Detta är ett bra sätt att se till att det inte finns några tvivelaktiga kemikalier eller ämnen i denna mat.

och ja, det handlar om korrekt matlagning och förberedelse av denna mat.

när kokta ordentligt, kräftor bör vara säkra för gravida kvinnor att konsumera.

dessutom är det vettigt att begränsa din konsumtion till några uns i veckan. I själva verket är det ideala beloppet inte över 12 uns varje vecka, vilket är bra när du vill stanna på den säkra sidan.

För det mesta kan kräftor ätas kallt eller varmt., Men när det gäller att äta denna mat under graviditeten är det bäst att äta det ordentligt kokt.

gravida kvinnor ska aldrig äta rå kräftor eller ens underkokta. Annars riskerar du att ta in skadliga bakterier som finns i den.

bakterier och kvicksilverinnehåll i kräftor

För det mesta innehåller råa skaldjur patogener och bakterier. Det finns också parasiter i dessa som kan orsaka sjukdomar i din kropp.

detta gäller särskilt när det gäller viltfångad fisk och skaldjur.,

således bör du alltid göra det till en punkt att laga kräftor väl för att säkerställa deras säkerhet för din kropp.

förutom bakterier finns det en fara med kvicksilver.

men här är de goda nyheterna – kräftor är naturligtvis mycket låg i dess kvicksilverinnehåll. Faktum är att det inte ens träffar ” låg ” sortiment. Det är därför det inte finns något problem med kvicksilverförgiftning när det gäller att konsumera kräftor.

det är också viktigt att notera att vilda och odlade kräftor i allmänhet är säkra att konsumera. Dessa sorter är låga i deras kvicksilverinnehåll., Som ett resultat borde du inte ha några problem med denna mat.

men om du bestämmer dig för att fånga kräftor själv är det vettigt att hålla dig informerad. Du måste vara medveten om potentiella föroreningar eller problem med vattnet där du fiskar efter denna marina varelse. På så sätt kan du förhindra eventuella hälsorisker i samband med det.

Läs mer: kan gravida kvinnor ha Clam Chowder? Vad varje förväntade mammor borde veta

hur mycket är för mycket?

som vi har nämnt tidigare är den ideala gränsen för mängden kräftor att äta per vecka 12 uns. Ännu bättre på 8 uns.,

När du är gravid är det bäst att hålla sig till gränsen för att undvika eventuella hälsorisker.

i grund och botten, när vi pratar om 12 uns kräftor, skulle detta innebära ungefär 3 upp till 4 portioner kokta kräftor svansar. Det kan också vara en bricka med bara en portion av denna skaldjur.

i USA bör du kunna hitta skalade och skalade frysta kräftor kött. Detta kommer i en plastpåse som vanligtvis är 12 uns i storlek.

men när det gäller en hel kräftor ger det vanligtvis en liten mängd kött., Faktum är att du skulle behöva cirka 7 pounds av en hel kräftor för att få totalt 12 uns av sitt kött, beroende på storlek.

hälsofördelar med kräftor

vad är bra med kräftor – bortsett från smaken – är näringsvärdet det har.

kräftor innehåller till exempel protein. Den är rik på protein, förutom att vara låg i fett.

dessutom kommer du att älska den goda mängden niacin, selen, koppar och järn som du kan få från kräftor.

dessutom finns det några vitaminer C och A från denna skaldjur också.,

men en viktig sak att notera är kolesterolhalten. Tänk på att kräftor har lite kolesterol i den. Så, om du tittar på ditt kolesterol, bör du hålla ditt intag till ett minimum för att undvika hälsoproblem.

roligt sätt att äta kräftor

med alla dessa saker i åtanke om kräftor och dess näringsvärde, låt oss prata om olika sätt att njuta av det.

till exempel bör du kunna njuta av mumsa kräftor i en smörgås.

i själva verket kan du laga det och blanda det med din favorit spridning för att göra en rejäl smörgås till lunch eller mellanmål.,

det finns också en sådan sak som en kräftor koka. Var noga med att laga kräftorna helt för att se till att alla patogener dödas bra innan du konsumerar det.

då kan du också krydda kräftorna med dina favorit kryddor för att ge den en härlig smak och arom. Lägg i vissa grönsaker för att ytterligare förbättra dess näringsvärde. På så sätt kan du inte bara njuta av smaken utan även kräftornas hälsofördelar samtidigt.

slutsats

är det säkert att äta kräftor under graviditeten?