ljus och citrusy, apelsiner är saftiga frukter vi alla älskar att binge på. Frukten som är tillgänglig från November till januari samt under sommarmånaderna Mars till maj, avnjuts runt om i världen på många sätt. Mångsidigheten av apelsiner framgår av det faktum att du kan äta det på olika sätt, från att konsumera det rå eller juice det, till att inkludera det i kakor, muffins, bakverk, sallader, mousses, etc., Oavsett om du älskar att kasta in dem tillsammans med några gröna, eller ner ett glas färsk juice till frukost på morgonen, är apelsiner helt enkelt läckra. Men det är inte de enda anledningarna till att de är en av de mest gynnade frukterna runt om i världen.
apelsiner är chockfulla av näringsämnen, den mest framträdande är C-vitamin, vilket är bra för huden. Apelsiner är också bra för immunsystemet, hålla blodsockernivåer och blodtryck i schack och kan också hjälpa till att kontrollera kolesterol. Medan fördelarna med frukten kanske är välkända, känner inte många till fördelarna med fruktens skal., Visste du att apelsinskal kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
Läs också: 5 otaliga fördelar med Apelsinfrön
apelsinskal hälsofördelar för viktminskning
det finns fler skäl än en att inte kasta bort dessa apelsinskalor, eftersom de har ett antal hälsofördelar. Apelsinskalpulver används ofta i skönhetsbehandlingar och som ingrediens i ansiktsförpackningar. Orange peeling har vissa egenskaper, vilket gör dem idealiska för viktminskning.,
här är några fördelar med apelsinskal som gör det bra för viktminskning:
1. Full av fiber: fruktskal är rik på fiber, vilket gör dem till ett bra komplement för de som vill gå ner i vikt. Fiber är viktigt för mättnad och också ett bra matsmältningssystem.
2. Främjar fettförbränning: apelsinskal, precis som massan, är rika på C-vitamin, vilket kan främja fettförbränning., Forskning har också funnit att apelsinskal extrakt har anti-fetma egenskaper.
3. Bekämpar inflammation och allergier: apelsinskal kan hämma frisättningen av histamin, vilket orsakar allergiska reaktioner i kroppen. De har också antiinflammatorisk verkan på grund av närvaron av flavonoidföreningar.
apelsinskal för viktminskning: Orange hud förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningen. Läs också: sväljer Apelsinfrön dåligt för din hälsa?
4., Bekämpar förstoppning: apelsinskal innehåller icke-lösliga polysackarider som pektin, vilket förhindrar förstoppning och förbättrar matsmältningssystemet. De bekämpar också surhet och hjärtbränning. Ett hälsosamt matsmältningssystem har kopplats till snabbare, effektivare viktminskning.
5. Reglerar blodsockernivåer: apelsinskal kan bidra till att förhindra plötsliga spikar eller falla i dina nivåer av blodsocker, som krediteras förekomsten av pektin.,
Läs också: 7 citrusfrukter du måste prova i sommar: från blodorange till Buddhas Hand
hur man använder apelsinskal för viktminskning
det finns ett antal sätt att konsumera apelsinskal. Ett av de bästa sätten att hjälpa viktminskning genom att använda apelsinskal gör ett örtte av dem. Allt du behöver för att göra detta te är apelsinskal och vatten. Du kan antingen använda färska apelsinskal eller torkade apelsinskal för att göra ditt te. Du kan välja att antingen hugga de torkade peeling eller slipa dem för att göra ett fint pulver (om du inte har något emot den bittra smaken av apelsinskal).,
Läs också: hur många kalorier finns det i en Orange? Använd dessa Tarty frukter i hälsosamma recept
Lägg till en tesked hackad eller slipad apelsinskal till lite vatten över en flamma och låt den brygga under en tid. När vattnet kokar, stäng av flamman, täck redskapet och låt skalen branta i ca 10 minuter. Filtrera eller spänna vattnet i en kopp och ditt apelsinskal te är klart!, Du kan lägga till kryddor som kanel eller sötningsmedel som honung till din orange viktminskning te för att förbättra dess smak. Se till att du tvätta orange peeling noggrant innan du använder dem för att göra te. Du kan även göra detta te i bulk och kyla den för användning över två dagar.