alkohol kan ha en förvirrande effekt på blodsockernivåer eftersom det hindrar levern från att producera glukos. En konsekvens av detta är att hypoglykemi kan inträffa efter en natt att dricka.
som ett resultat rekommenderas personer med diabetes ofta att äta något för att kompensera för den förväntade nedgången i blodsockernivån alkohol påverkar olika människor på olika sätt, så om du är osäker, testa ditt blodsocker för att se hur alkohol påverkar dig.,
vissa människor kan finna det alltför lätt att låta diabetes glida ur deras sinne när man har alkohol och inte oroa sig för mycket om sockernivåer.
det är dock lämpligt att testa blodsockernivån när det är möjligt för att få en uppfattning om hur olika drycker påverkar dina sockernivåer
öl
vanliga lager tenderar att vanligtvis variera i kolhydrathalt från ca 10 till 15g per pint.
vissa ”lätta” öl kan vara bättre och har mindre än 10g Kolhydrater per pint och några med mindre 5g Kolhydrater.,
Pilsners tros ha en relativt godartad effekt på blodsockret, men precis som med någon dryck bland denna lista är det bäst om du kan testa för att vara säker på vilken effekt de har på dina blodsockernivåer
Stouts, Porters och Guinness tenderar att vara på den högre änden av kolhydratspektrumet bland öl och kan ha uppemot 20g kolhydrat per pint.
det finns ett brett utbud av verkliga ales som täcker bleka ales genom att porters. Real ales kommer vanligtvis att ha en kolhydrathalt på 10 till 20g kolhydrater per pint.,
vissa verkliga ale kan ges ytterligare aromämnen med extra socker eller honung, så var beredd på att effekten varierar med olika öl.
viner, berikade viner och champagne
rött vin får i allmänhet bra press tack vare de vissa kemiska egenskaperna (polyfenol och resveratrolföreningar) den innehåller.
som du förväntar dig kommer torra viner och champagne att ha en lägre kolhydratnivå än sötare viner och champagne.,
ett torrt vin kan ha så lågt som 1-2g kolhydrat i ett blygsamt glas (200ml) medan ett särskilt sött vin kan ha över 10g Kolhydrater.
ett medelstort sötma vin kommer sannolikt att ha 5 till 10g Kolhydrater per standardglas.
berikade viner som sherry och port tenderar att vara sötare än bordsvin. Ett glas port kan innehålla så mycket som 20g kolhydrater.
för att hålla kolhydratinnehållet nere, leta efter torra sorter.
Sprit och likörer
sprit, såsom gin, vodka, whisky och till och med Rom är mycket destillerade och bör inte innehålla sockerarter., Med andar är övervägandet mer om vad de blandas med.
apelsin och andra juicer innehåller en relativt hög mängd kolhydrater-ca 20g i en liten 200ml servering.
även kostblandare kan ge problem när man har en utekväll. Var försiktig så att bartendern tjänar dig en dietversion när du ber om det. Diabetiker har ofta felaktigt serverats fulla sockerversioner trots att de försöker vara tydliga.
likörer är å andra sidan mer av en blandad påse och deras kolhydratvärden kan variera avsevärt.,
Creme de Menthen, Sambuca och Amaretto innehåller uppemot 15g kolhydrater per skott så var försiktig om du dricker dessa. Kirsch, irländsk grädde och Grand Marnier kan vara bättre alternativ om du vill ha en likör, även om dessa fortfarande innehåller så mycket som 10g Kolhydrater per skott.
det är värt att åter ange vid denna tidpunkt att alkoholdrycker kan leda till en fördröjd hypoglykemisk effekt, så var försiktig och om möjligt testa ditt blodsocker för att vara säker.