alla svarar på trauma annorlunda, och det är vanligt att känna en rad olika känslor, från rädsla och sorg, till ilska. För vissa kan en oroande eller livshotande händelse påverka deras förmåga att återvända till vardagen.

vad är akut stressstörning (ASD)?

ASD kan diagnostiseras inom dagar eller veckor efter att ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse., Symtomen börjar inom en månad efter händelsen och kan vara allt från tre dagar till en månad.

vad är posttraumatisk stressstörning (PTSD)?

PTSD kan diagnostiseras om symtom upplevs, eller fortsätter att upplevas, mer än en månad efter den traumatiska händelsen. PTSD kan inträffa efter en enda händelse, eller efter att ha upplevt upprepade traumor under en lång tidsperiod (t.ex. krigsveteraner, poliser, paramediker).,

tecken och symtom på ASD och PTSD

ASD och PTSD delar vanliga symtom, och det som skiljer dem är varaktigheten av symtomen. Symptom är av fyra slag:

  • upplever trauman igen: detta händer genom flashbacks, levande minnen och mardrömmar. Det kan finnas intensiva känslomässiga eller fysiska reaktioner, såsom hjärtklappning, svettning eller panik, när de påminns om händelsen.
  • Undvik påminnelser om händelsen: personen undviker medvetet tankar, känslor, aktiviteter, platser och människor som de associerar med händelsen.,
  • negativa förändringar i humör och tankar: personen känner sig låg eller stel och har inte längre sina favoritaktiviteter och hobbyer. Det är vanligt att känna sig fristående från verkligheten, att ha svårt att komma ihåg saker (inklusive händelsen) och att känna sig skyldig, arg eller rädd.
  • ökad ångest och lätt lindas upp: personen kan känna ”på kanten” eller nervös, och har svårt att slappna av, sova eller koncentrera sig. De kan också vara irriterad eller benägna att arga utbrott.

Vad orsakar ASD eller PTSD?,

exponering för en traumatisk händelse kan vara direkt (om en person personligen upplevde eller bevittnade händelsen) eller indirekt (om en person lär sig eller hör av en plågsam eller livshotande händelse som hände med någon nära dem).

inte alla som upplever en traumatisk händelse kommer att utveckla ASD eller PTSD, och de flesta kan återhämta sig från trauma över tiden. En person som tidigare har upplevt trauma, eller har andra psykiska hälsoproblem, eller upplever andra stressiga händelser, kan ha större chans att utveckla ASD eller PTSD.,

traumatiska händelser som kan leda till ASD och PTSD inkluderar:

  • bilolyckor
  • sexuella övergrepp
  • fysiska attacker eller hot
  • krig, terrorism eller tortyr
  • naturkatastrofer
  • död eller allvarlig skada.

vilken hjälp är tillgänglig?

Även om det finns saker du kan göra efter en traumatisk upplevelse som hjälper dig att hantera, om du upplever några av de ovan angivna symptomen och kämpar för att komma tillbaka till din dagliga rutin, är det viktigt att söka hjälp från en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal., Det första steget du kan ta är att kontakta din läkare för att diskutera de bästa alternativen för dig. De kan hänvisa dig till en klinisk psykolog, som kan erbjuda dig strategier och färdigheter för att hjälpa till med att bearbeta trauman. Din läkare kan också föreslå att du ser en psykiater, som kan ordinera medicin för att lindra dina symtom.

det kan vara svårt att prata om en traumatisk upplevelse även när du har bestämt dig för att söka hjälp. Be en vän eller familjemedlem att följa med dig till din läkare för stöd, eller skriv ner hur du känner och hur ditt liv påverkas., Kom ihåg att psykiatriker har stor erfarenhet av att arbeta med personer som har upplevt trauma och kommer att förstå om du kanske inte är redo att prata om allt direkt.

kolla in Blue Knot Foundation för mer information om ASD och PTSD, och för förslag för att hantera eller behandla det.