ämnesöversikt
vad är åksjuka?
om du någonsin har haft din mage churn på en gungbåt eller en turbulens flygning, vet du vilken rörelsesjuka (rörelsesjuka) är. Det orsakar inte långsiktiga problem, men det kan göra livet svårt för dig, speciellt om du reser mycket.
barn i åldern 5 till 12 år, kvinnor och äldre har rörelsesjuka mer än andra människor. Det är sällsynt hos barn under 2 år.,
åksjuka är ibland känd med namnet den får beroende på transportmedel som producerar det som åksjuka från att resa med bil, flyg eller båt.
vilka är symtomen?
rörelsesjuka kan orsaka:
- en allmän känsla av obehag.
- illamående.
- kräkning.
- huvudvärk.
- svettning.
symtomen försvinner vanligtvis strax efter att rörelsen stannar.
varför gör rörelse dig yr?,
Du har rörelsesjuka när en del av ditt sensoriska balanssystem (ditt inre öra, ögon och sensoriska nerver) känner att din kropp rör sig, men de andra delarna är inte. Till exempel, om du är i kabinen på en rörlig båt, kan ditt inre öra känna vågornas rörelse, men dina ögon ser ingen rörelse. Denna konflikt mellan sinnena orsakar rörelsesjuka.
Du kan känna obehag från rörelsen av bilar, flygplan, tåg, spel på nöjesparker eller båtar., Du kan också känna obehag från videospel, flygsimulatorer eller från att titta igenom ett mikroskop. I sådana fall ser dina ögon rörelsen, men din kropp känner inte den.
Hur behandlas det?
Du kan ta mediciner för att förhindra eller minska illamående och kräkningar. Dessa inkluderar:
- skopolamin, som kommer i form av ett plåster som placeras bakom örat.
- läkemedel som kallas antiemetika, vilket minskar illamående. Exempel är ondansetron (Zofran) och proklorperazin (Compazin).,
- vissa antihistaminer, såsom dimenhydrinat (Dramamin) och meklizin (Antivert, Bonin). De här kan göra dig dåsig.
vissa av dessa läkemedel kräver recept. De flesta har mer effektivitet om du tar dem innan du reser.
dessa tips kan hjälpa dig att må bättre om du har rörelsesjuka:
- äta några torra kex.
- ta sippor av klara, brusande drycker, som ginger ale.
- få lite frisk luft.,
- ligga ner, eller åtminstone hålla huvudet stilla.
hur kan du förhindra rörelse från att få dig att känna dig yr?
det är bäst att försöka förhindra rörelsesjuka, eftersom de flesta symptom är svåra att stoppa när de börjar. När symtomen börjar kan du känna dig bättre först efter att rörelsen stannar.
dessa allmänna tips kan hjälpa dig att undvika rörelsesjuka:
- flytta huvudet så lite som möjligt.
- drick inte alkohol eller äta en god måltid innan du reser.,
- ät eller drick inte under korta resor.
- försök att undvika starka lukt och kryddig mat.
i en bil
för att undvika rörelsesjuka när du reser med bil:
- sitta i framsätet.
- läs inte eller titta på TV eller videoklipp.
på ett plan
när du reser med flyg:
- be om en plats nära vingarna.
- Ät små måltider med mat som är lätta att smälta före och under en lång resa. Detta kan bidra till att minska illamående och kräkningar.,
på en båt
när du reser med båt eller båt:
- reservera en stuga nära mitten av båten och vattenlinjen. Sitt mitt i båten.
- försök att andas frisk luft.
- titta på en fast punkt i horisonten.
många människor försöker andra metoder för att förhindra rörelse från att göra dem yr, till exempel att ta pulveriserade ingefära kapslar eller använda akupressurband. Det finns inte mycket bevis på att de hjälper, men det är säkert att prova dem.