dessa enkla och läckra Keto Sushi recept är perfekta för att tillfredsställa dina sushi cravings. Från vanliga inga fina rullar till keto sushi skålar – dessa recept har den perfekta sushi smak du letar efter.
vilken Sushi kan jag äta på Keto?
eftersom mest av allt sushi innehåller ris, är sushi absolut inte Keto vänlig., Den enda Keto-vänliga saken du hittar på menyn på en sushirestaurang, är Sashimi-som i grunden är en bit vanlig fisk.
det är därför din bästa insats för att göra din egen sushi hemma! Det finns gott om sätt att” fuska ” Keto Sushi och tillfredsställa ditt sushibehov!
är tång tillåtet på Keto?
tång är en bra källa till olika vitaminer och mineraler och är låg i kolhydrater, vilket gör det till ett utmärkt val för en låg-carb eller Keto diet.
det har nyligen blivit ett fokusämne för forskning för diabetiker, eftersom vissa ämnen i tång anses förbättra blodsockerkontrollen., (Kolla in denna stora artikel: 7 Överraskande hälsofördelar med att äta tång från Healthline.com och avokado blomkål ris Keto Sushi rullar
dessa kryddiga keto sushi rullar recept är precis vad ditt kök repertoar behöver! Om du gillar blomkål ris, kommer du att älska dessa smaskiga rullar.
11 ingredienser. 20 minuter.,
här är vad du behöver:
- blomkål ris
- risvinäger
- tapiokastärkelse
- sushi grade lax (eller tonfisk eller rökt lax)
- Franks Red Hot Sauce
- avokado
- cilantro
- gurka
- ark nori
- coconut aminos och några röda bönor.pepper flakes
- kompatibel Mayo
*näringsinformation tillhandahålls inte.,
( hitta detta recept på Träskillen)
Keto Sushi Bowl
detta enkelt och enkelt keto sushi bowl är perfekt för lunch! Låg ansträngning,men bra sushi smak! Definitivt perfekt för att tillfredsställa ett sushibehov.
11 ingredienser. 15 minuter.,
här är vad du behöver:
- blomkål ris
- gurka
- morötter
- avokado
- inlagd ingefära
- sushi grade lax
- sesamfrön
- nori sheets
- coconut aminos
*näringsinformation tillhandahålls inte
( hitta detta recept på Paleo Leap )
avokado gurka sushirullar
dessa gurka och avokado keto sushirullar med gurka är det absolut bästa!, Så lätt att göra och helt utsökt doppad i sojasås (eller kokosnöt Aminos).
7 ingredienser. 15 minuter.,
här är vad du behöver:
- gurka
- avokado
- kale
- citronsaft
- havssalt
- mald kummin
- cayennepeppar
- söt paprika
*näringsinformation tillhandahålls inte
( hitta detta recept på Blender Girl)
Epic Whole30 Poke Bowl
medan poke är hawaiisk och inte Japansk sushi är smakerna mycket lika. Denna läckra keto poke bowl är en enkel och lätt kasta tillsammans måltid alternativ., Perfekt för lunch eller middag!
14 enkla ingredienser. 10 minuter.
här är vad du behöver:
- blomkål ris
- sushi grade lax
- sushi grade tonfisk
- avokado
- mango
- färsk koriander
- gurka
- vita och svarta sesamfrön
- nori sheets
- coconut aminos
- olivolja
- röd paprika flingor
- sesamolja
- ny riven ingefära
*näringsinformation tillhandahålls inte
( hitta detta recept på trä stekpanna)
5., Keto No Rice Spicy Tuna Rolls
dessa Keto Sushihandrullar är helt fantastiska! Så mycket snabbare och lättare att göra än vanliga sushirullar, men innehåller fortfarande alla samma läckra smaker
10 Ingredienser. 15 minuter.,
*näringsinformation tillhandahålls inte
( hitta detta recept på Anyas äter)
rökt lax sushi sallad
du behöver inte använda några snygga sushi-makingtekniker, bara kasta ingredienserna tillsammans för en rolig keto sushi salladsskål.,
12 enkla ingredienser. 15 minuter.,vid behov:
- grönkål och spenatblandning
- gurka
- kallrökt lax
- avokado
- svarta sesamfrön
- risvinäger
- sesamolja
- varm sås
- malet färsk ingefära
näringsinformation:
- kalorier: 265kcal
- NET kolhydrater: 4g
( hitta detta recept på fit cookie )
California sushi roll skålar med blomkål ris
denna kryddiga krabba keto sushi skål är enkel, enkel och läcker!, Gjord med blomkål ris och enkla pålägg med stor sushi smak! En snabb kasta-tillsammans lunch måltid!
11 ingredienser. 25 minuter.
här är vad du behöver:
- blomkål ris
- risvinäger
- avokado
- imitation krabba kött
- gurka
- svarta sesamfrön
- vita sesamfrön
- nori sheets
- gröna scallions
- mayo
- sriracha
näringsinformation:
- kalorier: 312kcal
- net carbs: 18.,7g
( hitta detta recept på Kirbies Cravings )
Keto Sushi med blomkål ris
dessa små keto sushirullar med gurka är så snabba att göra, eftersom de inte behöver att se söt ut. Använd några extra lakan från ett paket med tång snacks om du längtar efter sushi.
5 ingredienser. 15 minuter.,
här är vad du behöver:
- rökt lax
- röd paprika
- gurka
- avokado
- seaweed snacks sheets
näringsinformation:
- Kalorier: 80
- netto kolhydrater: 2g
( hitta detta recept på Wholesome Yum )
Sammanfattningsvis:
även om du inte kan njuta av sushi på en restaurang om du är på en låg-cab eller keto diet, kan du fortfarande njuta av keto sushi hemma. Det är lätt, det är gott och det finns ingen förneka det faktum att det uppfyller dig sushi cravings.,
också, gå kolla in vår Low-Carb Sushi RecipesLow-Carb Sushi Recept roundup för mer smaskiga recept idéer.