lider du av metatarsalgi? Den medicinska termen för smärta i foten av foten, metatarsalgi leder ofta till en brännande känsla vid foten av tårna (det känns som att ha en sten i din sko).

från att hitta de bästa metatarsalgiskorna till receptfria lösningar, så här kan du lindra smärtan utan operation.

1., Ge dina fötter en vila

först är det första: metatarsalgi orsakas ofta av hög slag motion såsom löpning, vilket sätter press på framfoten. Så ta en paus: byt till låg slagövning och / eller lägg fötterna upp när du först upplever symtom.

2. Försök att stärka övningar

vill du förhindra metatarsalgi i framtiden? Övningar kan hjälpa till. Stärka dina bågar genom att plocka upp en marmor med tårna eller använda tårna för att krossa upp en handduk.

3., Byt ut höga klackar för skor som underlättar metatarsalgi smärta

vi behöver inte berätta vad du redan känner när du bär höga klackar: höga klackar är inte de bästa skorna för boll-of-foot smärta. Höga klackar trycker din vikt på din framfot-ökar risken för metatarsalgi.

som ett alternativ till dessa stilettos, prova ett par bekväma men snygga blockhäftiga skor, som Shelia. Eller, strut i förtroende med en lätt plattform, som karusell 2., Båda har en premium läderkonstruktion och metallisk hårdvara för en super chic look. Dessutom är de gjorda med vår flexibla, vadderade kontur kork-latex fotbädd som är täckt i mocka för ultimat komfort och stöd. Att hitta de bästa skorna för metatarsalgi kan innebära att offra dina stilettos, men med alternativ som dessa kan du fortfarande se snygg ut och undvika obehag.

4. Prova ett ispaket

is är ett bra sätt att lindra inflammation. Vik ett ispaket i en handduk och massera din fot i några minuter flera gånger om dagen.,

det är också viktigt att komma ihåg att skor blir slitna. Med tiden och med upprepad användning kommer även de mest stödjande sandalerna och sneakersna att förlora sin dämpning och stöd. Om du spenderar mycket tid på fötterna måste du leta efter toppen av linjen stödjande skor som kommer att hålla dig så länge som möjligt.

5. Over-the-Counter smärtlindring

Det är inte en långsiktig lösning, men ett smärtstillande medel som ibuprofen eller acetylsalicylsyra kan bidra till att minska inflammation och erbjuder några tillfällig respit.

6., Ge gelkuddar en go

medan du är på apoteket, varför inte plocka upp en metatarsal pad för att göra ditt par vanliga sneakers till de bästa promenadskor för metatarsalgi? Detta fungerar som en stötdämpare, vilket minskar trycket på fotens boll.

på Taos har vi ett ännu bättre alternativ till gelkuddar. Våra kurvor & Pods® premium flyttbara fotbädd är i varje par i vår aktiva samling och ger det ultimata stödet och komforten för dina smärtsamma fötter., Med dessa fotbollar kan du vara säker på att du behandlar dig själv med några av de bästa skorna för metatarsalgi utan att någonsin offra din stil.

7. Bibehålla en hälsosam vikt

eftersom fetma är en av riskfaktorerna för metatarsalgi, kan hålla sig till en hälsosam vikt hjälpa.

8. Behandla Bunions och Calluses

andra fotförhållanden är ofta skyldiga för metatarsalgi. Lider av calluses? Blötlägg fötterna för att mjuka dem och ta sedan bort död hud med en pimpsten (men kontakta din läkare först om du har diabetes)., När det gäller bunions har vi en massa botemedel här.

9. Välj rätt skor för metatarsalgi smärta

så vi vet att höga klackar är en dålig idé (Se även: lätta flip flops och flat-as-a-pancake ballettpumpar). Vad ska du leta efter när det gäller att hitta metatarsalgiskor för kvinnor?

den amerikanska ortopediska Foten& Ankle Society rekommenderar de bästa skor för boll av fot smärta har gott om plats för tårna, och klackar inte högre än 2¼ inches. Arch stöd är också viktigt.,

när det gäller dina alternativ för metatarsalgiskor, för en sommarsandal försök Trulie, som har flera fästen för en justerbar passform och premium stoppning på framsidan. Den lätta, konturerade korkfotbädden håller fötterna stödda och smärtfria hela dagen.

och när det gäller de bästa promenadskor för metatarsalgi, en sneaker som stjärna har en klassisk, lätt att bära utseende med oöverträffad komfort och stöd., Dessa har våra provade och sanna kurvor & Pods® polyuretan Avtagbar fotbädd med mjukt stöd för en allround bekväm sko för metatarsalgi smärta.