denna artikel var medicinskt granskad av Raj Dasgupta, MD, biträdande professor i klinisk medicin och medlem i Prevention Medical Review Board.
Trodde du lämnade säsongs sniffles med dina sandaler och sundresses? Inte så fort. Våren är inte den enda säsongen som kan få dig att lida-hösten kan också vara ett rödögt, rinnande minfält.,
När du har att göra med säsongsallergier, ditt immunförsvar försöker kämpa mot ett ämne som du är känslig för genom att släppa histamin, vilket leder till obehagliga symptom, enligt Astma och Allergi Foundation of America (AAFA). Dessa irriterande ämnen kan innehålla specifika typer av mögel, pollen och ogräs, som alla plockar upp mot slutet av sommaren.
men när du lär dig att upptäcka symptomen och identifiera dina utlösare, bör du inte ha några problem att hantera dina fall allergier. Här är allt du behöver veta för att få igenom säsongen.,
vilka är symtomen på fallallergier?,
- vattniga, kliande eller allmänt irriterade ögon
- rinnande näsa eller nästäppa
- nysningar
- huvudvärk
- utslag eller nässelfeber på huden
- kliande hals
- förvärrade astmasymtom, inklusive hosta eller väsande andning
- i svåra fall, andningssvårigheter eller anafylaxi (en livshotande allergisk reaktion)
det är viktigt att observera att fall allergi symptom överlappar med en vanlig förkylning, influensa, eller covid-19. En särskiljande faktor för allergier: de orsakar inte feber.
vilka allergener är höga på hösten?,
ogräs och pollen blir frodas under längre somrar.
ljumma temperaturer låter mycket av landet slå stranden för några extra veckor varje år—men medan din sprit sväva, så gör ragweed och pollen räknas.
”räkningarna sjunker vanligtvis betydligt den första veckan i September”, förklarar Joseph Leija, MD,, grundare av Gottlieb allergi Count, som ger det officiella allergitalet för Mellanvästern. Men när det blir regnigt växer gräs och ogräs utom kontroll beroende på var du bor. Detta kan omfatta följande:
- Ragweed
- Goldenrod
- Sagebrush
- Gråbo
- Cocklebur
- Pigweed
- Tumbleweed
- Burning brush
- Lamms-quarters
- Gråbo
fler ogräs betyder mer pollen, en stor orsak av hösnuva (alias rinit) förklarar Dr Leija, vilket påverkar upp till 60 miljoner amerikaner varje år.,
Ragweed i synnerhet verkar utlösa förödelse mellan augusti och November, når toppnivåer i mitten av September. Bara en ragweed växt kan Produkt upp till 1 miljard pollenkorn och det kan resa långt, särskilt i de östra och mellersta delarna av landet, säger AAFA.
mögel blir ett större problem.
ingenting ser mer quintessentially höst än löv som faller i stora högar. Men när lövverket börjar förfalla blir det en grogrund för mögel., Andning i sporer kan förvärra astma och orsaka tung andning, väsande andning och andra övre luftvägssymptom hos dem med mögelallergier.
Fuktiga källare är en annan vanlig källa till mögel. Dr. Leija föreslår att du placerar en avfuktare där nere-oavsett om rummen är färdiga eller inte – och rengör några filter för din ugn, vilket kan driva luftburna mögelsporer i dina övre våningar.
hur du gör dina allergier värre under hösten
du njuter av naturen.
som du borde vara!, Vi kan inte tänka oss bättre sätt att njuta av det vackra höstvädret än jordbruksmarknader och morgonvandringar. Men om du är en säsongsallergi lidande, kan all tid som spenderas utomhus röra upp symtom. Du behöver inte gå in för gott, men ompröva din timing.
”pollenantalet är högst från tidig morgon till 10, så försök att skjuta upp din aktivitet tills senare på dagen”, föreslår Rachna Shah, MD, allergist och fakultetsmedlem i Loyola School of Medicine.
du släpper in utsidan.,
”mögelsporer och pollen kan hålla sig till allt, inklusive hår, hud och kläder”, säger Dr.Shah. Du inser nog inte ens att du gör det, men det finns en bra chans att du spårar irriterande in i huset. Minimera risken med följande tips:
✔️använd en ansiktsmask (som dessa) när du rake lämnar utomhus för att undvika att andas in mögelsporer.
✔️kasta dina kläder i tvättmaskinen och huvudet rakt för duschen när du är klar med cykling eller trädgårdsarbete,
✔️borsta eller torka av husdjur efter promenader., Pollen kan lifta in i ditt hem – och på din soffa, säng, eller varhelst din hund gillar att umgås.
✔️lämna dina skor utanför. Glöm smuts och lera – du kan traipsing pollen och mögel i hela huset. Ingen utanför området? Håll dem i en separat garderob.
✔️Stäng fönstren. Var noga med att göra detta på blåsiga eller höga pollenantal dagar, och speciellt om du bor nära en upptagen väg. ”Föroreningar är irriterande för dem med andningsallergier”, säger Dr Leija. Klarar du inte att ha frisk luft?, PollenTEC gör ren luft fönster och dörr skärmar som filtrerar damm, pollen och avgas sot så att du kan njuta av hösten brisen medan den varar.
du överensstämmer inte med din medicinering.
det tar dig tre månader att använda upp din 30-dagars leverans av OTC allergi mediciner och du får din allergi skott endast när du känner crummy. Låter det bekant? Överensstämmelse är vad både Dr Shah och Dr Leija citerar som den största anledningen till att deras patienter inte kan komma före sina symtom.
”det tar ungefär två till tre dagar för allergimedicin att sparka in”, förklarar Dr Leija., Och du kan inte bara sluta när du mår bättre eller när pollenantalet i ditt område är lågt. ”Pollenantalet varierar så mycket av vädret och det barometriska trycket”, förklarar han, så konsekvent tar din medicin på dagar när siffrorna är låga kommer att förbereda dig när de stiger igen.
Hur behandlas fallallergier?
om hösten träffar och du ständigt nyser eller hanterar kliande ögon är det troligt att du är allergisk mot något i luften., Allergier har inte ett one-size-fits-all-tillvägagångssätt när det gäller behandling, men AAFA säger att det finns flera receptfria alternativ som du kan försöka hålla dina symtom i schack:
nasala kortikosteroider eller avsvällande medel arbetar båda för att minimera nasal svullnad, vilket orsakar en täppt, rinnande eller kliande näsa. Observera bara att du bör begränsa avsvällande användning till en dag eller två, annars kan dina symtom bli värre. Prova NasalCrom Nasala Allergi Symptom Controller.
kortikosteroid krämer och salvor hjälper till att behandla kliande utslag och håller dem från att bli värre. Prova Cortizone-10 Maximal Styrka. Se din läkare om du inte ser förbättring inom en vecka.
antihistaminer eller mastcellsstabilisatorer finns i olika former, som tabletter, vätskor och nässprayer. Eftersom de blockerar frisättningen av histamin bör du se en förbättring av vanliga symtom som nysning, klåda, vattna ögon och nässelfeber. Prova Claritin 24 Timmars Non-Dåsig Allergi RediTabs.,
var noga med att diskutera dessa behandlingar med din allergiker, som också kan rekommendera allergi skott, receptbelagda styrka medicin, eller bära en EpiPen om dina symtom blir allvarliga.
ytterligare rapportering av Alisa Hrustic
stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här för att prenumerera på förebyggande och få 12 gratis gåvor. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälsa, näring och fitnessrådgivning.