om du får panikattacker när som helst på dagen eller på natten, tala med din läkare. De kan rekommendera en behandlingsplan som kombinerar Terapi och mediciner för att hantera dina symtom. Kognitiv beteendeterapi kan till exempel hjälpa dig att omskola dina tankemönster för att skära ner på ångest och selektiva serotoninåterupptagshämmare som gör mer av den humörpåverkande neurotransmittorn serotonin tillgänglig i din hjärna.,

sömnapné

sömnapné är en potentiellt allvarlig sjukdom som får andningen att sluta och börja på natten. Den vanligaste formen av detta är obstruktiv sömnapné, vilket händer när dina halsmuskler slappnar av när du sover, säger Mayo Clinic.

om dina halsmuskler blir för slappa kan dina luftvägar begränsa, vilket leder till syrenivåer i kroppen att släppa. Din hjärna känner då att du inte kan andas och låter larmet genom att tvinga dig att vakna så att du kan öppna dina luftvägar igen, förklarar Mayo Clinic., Detta kan få dig att kväva, snort, flämta, eller uppvisar någon annan form av andnings weirdness. Även om detta kan hända flera gånger varje timme, är dessa uppvakningar vanligtvis så korta att människor inte alltid kommer ihåg att vakna, säger Dr.Winter.

Om du har central sömnapné, vilket är en mindre vanlig form av det tillstånd som händer när din hjärna inte skickar signaler till dina andningsmuskler, är du också sannolikt att vakna upp gasping för luft, säger Dr.Winter., Det finns också en form av sömnapné som kallas komplex sömnapné syndrom, som i grunden är en blandning av de obstruktiva och centrala versionerna av tillståndet.

utöver vakna upp kippar för luft, symtom på sömnapné i allmänhet inkluderar högt snarkning, vakna upp med muntorrhet, har en morgon huvudvärk, känner sömnig under dagen, och vara irriterad, säger Mayo Kliniken.

om du regelbundet vaknar gasping för luft och du snarkar eller din partner säger att de har märkt att du visar dessa eller andra tecken på sömnapné, är det en bra idé att prata med din läkare., De kan rekommendera behandling med en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) maskin för att se till att du fortsätter att andas medan du sover, orala enheter som görs för att hålla halsen öppen eller mer intensiva alternativ som kirurgi för att krympa vävnad som kollapsar i dina luftvägar på natten, enligt Mayo Clinic.

A heart condition

om du vaknar gasping för luft, är det mycket mer sannolikt på grund av en av de faktorer som vi nämnde ovan än till något som ett hjärtproblem., Men problem som hjärtsvikt (vilket händer när din hjärtmuskel inte pumpar blod såväl som det borde) eller lungödem (överskott av vätska i lungorna, vilket kan uppstå på grund av hjärtproblem och andra saker som lungemboli) kan också orsaka denna fråga.

andra symtom på hjärtsvikt inkluderar en snabb eller oregelbunden hjärtslag, trötthet och svaghet, svullnad i ben, händer och fötter, en ihållande hosta eller väsande andning, buksvullnad, hosta upp blodig slem och eventuellt bröstsmärta om ditt hjärtsvikt händer på grund av hjärtinfarkt, säger Mayo Clinic.,

lungödem förekommer i några former: akut (som kommer plötsligt), kronisk (som kvarstår över tiden) och hög höjd (vilket händer om du reser till eller tränar i extrema höjder), enligt Mayo Clinic. Dessa olika typer av lungödem kan orsaka något olika symptom, men alla av dem innebär svår, onormal andnöd som kan hända när du ligger ner. Du kan också uppleva symtom som väsande andning, klibbig hud, en blodig hosta, hjärtklappning, feber och trötthet.,

hjärtsvikt och lungödem är medicinska nödsituationer och bör inte ignoreras, så ring 911 om du vaknar och kippar efter luft och har andra symtom på båda sjukdomarna. Du kan också söka omedelbar medicinsk hjälp om du har verkliga problem att andas från ingenstans och din kropp säger att det är en nödsituation, även om du inte har dessa specifika symtom. Ingen kan klandra dig för att du tar din andning på allvar.,

relaterat:

  • 8 Anledningar till att du vaknar mitt i sömnen och hur man fixar dem
  • här är varför din astma blir värre på natten
  • hur många gånger är det normalt att vakna på natten?