från akne-fighting krämer till IS i ditt kaffe, kan dessa knep bidra till att minska rodnad och stötar.
söker behandling från en hudläkare kan lindra rodnad och stötar av rosacea. Men mellan läkarbesök finns det mycket du kan göra hemma för att kontrollera sjukdomen och minska dess inverkan på ditt liv.,
börja med att närma dig din rosacea som en forskare: ”Håll en huddagbok i några veckor-antingen på papper eller på en elektronisk enhet—och notera när rosacea blossar och vad du gjorde, åt eller utsattes för den dagen”, berättar Robyn Gmyrek, MD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Union Square Laser Dermatology i New York City, hälsa.
efter sex till åtta veckors journalföring får du en uppfattning om vad som gör din rosacea värre—och vad som kan förbättra den. På så sätt kan du sikta på att ändra din rutin, säger hon.
behöver du några idéer?, Läs vidare för hem rättsmedel för rosacea som faktiskt fungerar.
over-the-counter krämer och tvättar
din läkare kan skriva recept för medicinerade hudvårdsprodukter—om så är fallet, använd dem enligt anvisningarna och fråga innan du kombinerar dem med andra lösningar. Men over-the-counter produkter kan också minska inflammation rosacea orsaker, Dr Gmyrek säger.
leta efter produkter som är sulfa-baserade-de marknadsförs ofta för att behandla akne, men de kan också fungera som hemmetoder för rosacea-stötar. Aktuell azelainsyra kan också vara antiinflammatorisk, säger hon., Vi som Vanliga azelainsyra Suspension 10% ($8; sephora.com).
Eftersom motion är ofta en rosacea trigger, tvätta ansiktet och applicera krämen snart efter ett träningspass är en bra idé, säger Richard Torbeck, MD, en hudläkare och Mohs kirurg i New York.
anekdotiskt har vissa människor rapporterat lugnande från lavendel eller kokosoljor och aloe vera gel (vi gillar bananbåt lugnande Aloe efter Solgel) kan minska rosacea rodnad., Men håll dig borta från allt som innehåller steroider, inklusive hydrokortison—dessa produkter kan faktiskt förvärra dina symtom, säger Dr.Gmyrek.
relaterat: de bästa fuktighetsgivarna för Rosacea, enligt dermatologer
kostförändringar
det finns ingen idealisk diet som fungerar som en one-size-fits-all hemlösning för en rosacea-flare-up. Men det finns livsmedel som tenderar att utlösa symtom hos många människor, säger Carolyn Jacob, MD, medicinsk chef för Chicago kosmetisk kirurgi och dermatologi.
dessa inkluderar kryddiga rätter, tomater, citrusfrukter och mejeriprodukter., Experimentera kan hjälpa dig att bestämma rätt recept för att lugna din hud, säger Dr Gmyrek.
kosttillskott
kosttillskott kan också ha en roll att spela i rosacea management, säger Dr Jacob. Prova omega-3 fettsyror, från källor som kalltvattenfisk eller linfröolja. De är antiinflammatoriska, vilket innebär att de kan underlätta de underliggande processerna som bidrar till rodnad och svullnad.,
relaterat: 5 saker som kan orsaka Rosacea, enligt dermatologer
Rethinking hydration
många människor med rosacea hittar heta drycker—kaffe, te och liknande—trigger spolning och rodnad. Om det är sant för dig, kan det vara värt att skära den andra koppen av joe, eller prova det iced.
alkohol kan också bidra till rosacea symptom, eftersom det utvidgar dina blodkärl, säger Dr.Torbeck. Om du inte vill undvika det helt, försök experimentera med olika drycker., De med lägre alkoholhalt-tror öl istället för whisky-kan ha mindre effekt, och vitt vin kan vara mindre störande än rött, noterar han.
Solskyddsmedel
att vara smart om solskydd kan hjälpa till att kontrollera dina symtom, säger Dr. Torbeck. Sök skugga när du kan, bära en bredbrättad hatt och bära solglasögon, speciellt om din rosacea påverkar dina ögon.
använd solskyddsmedel dagligen; välj en solskyddsmedel med en SPF på minst 15 och märkt bredspektrum för att skydda mot UVA-och UVB-strålar., Mineralformler som innehåller zink eller titanoxid fungerar bra för många människor med rosacea, säger Dr Jacob. Vår pick: EltaMD UV Clear Facial Solskyddsmedel brett spektrum SPF 46 ($33; amazon.com).
relaterat: de 4 typerna av Rosacea—och hur man behandlar dem
Ögonlocksvård
hos vissa människor påverkar rosacea också ögonen, ett tillstånd som kallas okulär rosacea. Rosacea of the eye home remedies inkluderar att placera varma kompressor över ögonen för att lugna gritty, obekväma känslor.,
medicinska experter rekommenderar också artificiella tårar och korrekt ögonlockshygien för rosacea, vilket inkluderar att försiktigt skrubba dina lock med utspädd Baby shampoo. Detta kan hjälpa till att rensa blockeringar i meibomian körtlar som utsöndrar en fet substans som håller ögonen från att torka ut.
Makeup
Makeup kan inte ändra utvecklingen av rosacea, men det kan minska dess inverkan på ditt liv., ”För rodnad kan grönfärgad smink hjälpa till som kosmetisk kamouflage”, säger John Barbieri, MD, en forskare inom dermatologi vid University of Pennsylvania ’ s Perelman School of Medicine. Att undvika tunga formler eller de med starka dofter kan också förhindra flare-ups, säger Dr.Torbeck. De gröna tonerna i L ’ Oréal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-rodnad ($8; amazon.com) gör underverk för att motverka rodnad.,
relaterat: de bästa anti-Aging produkterna för personer med Rosacea (som inte kommer att irritera huden)
alla ämnen i Rosacea
gratis medlemskap
få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa