det kommer alltid att finnas modefluga frukter som Amazonas super bär, den senaste wonder frukt att göra dig yngre, friskare, och kanske till och med odödlig. Men sugs inte in, vi har redan wonder frukt växer i trädgårdar och på vägkanter upp och ner i Storbritannien. Det ödmjuka äpplet., Frukten har otvivelaktigt många hälso – och näringsfördelar-men det finns också fördelar med äppeljuice (av den rena och oförfalskade sorten).
det ödmjuka äpplet är en supermat som har odlats i detta land i hundratals år. Det är sant vad de säger, ”ett äpple om dagen håller doktorn borta” och så mycket mer.
äpplen är bland de hälsosammaste frukterna. Inget kolesterol, extremt låga nivåer av mättade fetter och natrium, men kraftstansnivåer av vitaminer, mineraler och antioxidanter.,
äpplen produceras i en riklig glut varje höst, och de flesta av frukten befinner sig ruttna på golvet eller tas ner till rådets dump. Det är ett brott att slösa bort ett sådant överflöd av näringsrik frukt, varför vi började äppelpressning i första hand.
det finns naturligtvis inget bättre än att äta ett äpple, men att bevara sin juice är ett värdefullt näst bästa alternativ. Medan du förlorar fibern är det återstående näringsvärdet av äppeljuice definitivt värt att skörda, förutsatt att det är direkt från färska äpplen, pressade och flaskade utan livsmedelstillsatser., De konserveringsmedel som tillförs av stormarknader skär ner juiceens näringsvärde till en sådan fördel att sockerhalten överstiger godheten från själva saften.
här är bara några fördelar med äppeljuice till din hälsa. Sju skäl att trycka på dina äpplen i läcker juice som kan pågå i över ett år…
hälsofördelar med äppeljuice (inte stormarknad typ)
hjärthälsa
ett glas äppeljuice en dag är ett fantastiskt sätt att UPPA din kalium. Kalium är avgörande för hjärthälsan., Juicen är fylld med antioxidanter, flavonoider & polyfenol som ökar hjärthälsan. Den bästa äppeljuice är ren äppeljuice så var försiktig med butiken köpte äppeljuice som ibland kan strippas av godhet och ersättas med nasties för att förlänga hållbarheten. Om din rena äppeljuice är korrekt pastöriserad och lagrad ska den vara ett år oöppnad (vi kan göra det för dig!).
astma
flavonoider är super Antioxidanter igen är kända för att förebygga astmaattacker., Vetenskaplig forskning tyder på att de spelar en ledande roll för att göra lungorna starkare. Om du dricker ett glas juice om dagen har det föreslagits att din lungfunktion kan vara bättre än de som inte gör det.
Detox
för att bekämpa surheten / toxinerna och otäcka avfallsprodukter från levern, få lite juice i dig. Alkalisk i äpplen hjälper ditt matsmältningssystem att rengöra.
Vitimans
glöm lab-producerade vitamintillskott. Färsk, oförfalskad äppeljuice är absolut sylt fylld med vitaminer., Naturligtvis innehåller det naturligt förekommande sockerarter också, så allt i måttlighet – men bra för att ersätta alla de förlorade elektrolyterna efter en natt på scrumpy.
om du har ett dåligt barn, istället för att nå elektrolyterna, försök att blanda äpple och vatten tillsammans. Detta sägs påskynda barnets återhämtning mycket snabbare. Späd dem men som vi alla vet vad en glädje barn kan vara när amped upp på för mycket socker!
kolesterol
för att få ner ditt kolesterol, vänd dig till äpplet (eller dess juice)., Höga nivåer av kolesterol är den främsta bidragsgivaren bakom så många kardiovaskulära tillstånd. så genom att konsumera ett äpple eller dricka sin juice förstärker du dig omedelbart mot sådana sjukdomar.
Cancer
Vi kan inte verifiera påståendena att lungcancer verkligen kämpar mot flavonoider och fenolsyror som finns i äppeljuice. Men äppeljuice innehåller definitivt växtföreningar som kallas polyfenoler, vilket kan hjälpa till att skydda dina celler från sjukdomsfrämjande oxidativ stress och inflammation. Grumlig juice med massa är högre i polyfenoler än klar juice.,
förstoppning
om du kämpar med förstoppning äpplen kan hålla svaret för dig. Sorbitol som finns i äpplen drar vatten från tjocktarmen (en gång i tjocktarmen) och gör avföring mjukare och lättare att passera.
äppeljuice är också så gott, det främjar hydrering hos barn som lider av uttorkning. Återigen bör det inte vara en ersättning för vatten och mjölk, men är en fantastisk godhet packad behandling.
om du vill ha några andra idéer om vad du ska göra med din glut av äpplen, se vårt inlägg om saker att göra med äpplen.