är du en procrastinator?
fysikens vetenskap erkänner två tröghetslagar, som båda kan relateras till förhalning. Nr 1, ”Stående föremål tenderar att förbli stationära” och nr 2, ” rörliga föremål tenderar att hålla sig i rörelse.”
vilken representerar dig bäst? Och hur kan du gå från ”stående” till ”flytta”?
prova dessa strategier för att sluta förhala:
ta fem minuter att lista ut de saker ”du skulle göra i morgon.,”
på ett tomt pappersark, notera flera viktiga aktiviteter du försenar eller har lagt på is.
titta på din lista—och gör en sak på den just nu.
sätt den energi du har riktat mot ursäkter i den aktivitet du har undvikit. Åtgärd eliminerar ångest.
välj en tid (idag) för att arbeta på listan.
Om komma igång är den svåra delen för dig, avsätta en utsedd tidslucka, minst 30 minuter, för arbete specifikt på ett jobb, projekt eller personliga mål som du har ”lämnar tills senare.”
sluta försöka vara perfekt.,
det som räknas är kvaliteten på ansträngningen, inte perfekta resultat. Låt dig inte fastna med en upptagenhet för perfektionism.
om det du skjuter upp involverar andra människor, prata med dem.
dina skäl för att fördröja åtgärden kan vara imaginära. Brist på kommunikation förvandlar ofta molehills till berg.
fråga dig själv, Vad är det värsta som kan hända om jag gjorde det här idag?
fruktar du konsekvenserna i samband med den åtgärd du har undvikit? Det värsta scenariot skulle sannolikt vara ett mindre besvär eller ett tillfälligt bakslag.,
Föreställ dig hur du kommer att känna när du gör vad det är du har skjutit upp.
frihet från ångest. Frihet från tjat tryck. Frihet från självtvivel. Utföra uppskov uppgifter kommer att ge dig en stor ökning av förtroende och energi.
visste du att förhalning kan vara en bra sak, när den används strategiskt? Kolla in 6 tips för att vara en produktiv procrastinator.