puls. Styng. Bulta.
vem har tid att fastna med huvudvärk? Visst, inte du, men de råkar vara de bästa av oss. Det spelar ingen roll om du känner smärtan av en vanlig huvudvärk symptomen (oavsett svårighetsgrad) kan lätt hålla dig från att känna ditt bästa.
innan du når för receptfria läkemedel, eller helt enkelt lida genom smärtan, tänk igen.,
huvudvärk remedies kan vara naturliga och säkra, och vi har några saker du kan prova hemma för att lindra ditt obehag och fortsätta med din dag.
lavendel, Spearmint och Eucalyptus Massage
en kroppsmassage kan minska fysisk spänning som kan vara orsaken till din huvudvärk i första hand. Skapa en enkel hemlagad massageolja med huvudvärk-busting trio av lavendel, Spearmint och Eucalyptus Globulus eteriska oljor. Denna kraftfulla kombination av oljor kan vara en av de trevligaste naturläkemedlen för huvudvärk som du någonsin kommer att försöka., Ta din make, en nära familjemedlem eller en god vän att göra massera för dig så att du kan helt slappna av!
- Kombinera 2 teskedar fraktionerad kokosnötolja med 1 – 2 droppar vardera av lavendel, Spearmint och Eucalyptus Globulus eteriska oljor i en liten skål.
- rör försiktigt ingredienserna med en sked tills den är väl blandad.
- massera blandningen på huden, med fokus på områden där din huvudvärk är. Glöm inte att massera andra spända områden som kan bidra till din huvudvärk, inklusive nacke, axlar, övre rygg och pectoral muskler.,
lugnande eterisk olja ånga Session
Om du inte har en extra uppsättning händer runt för att dra nytta av massage, andas in ånga från eterisk olja-infunderas varmt vatten kan vara nästa bästa för att lindra din huvudvärk symptom.
för att lindra ditt huvud smärta, försök att skapa din egen eterisk olja ånga session:
- Värm en liten kastrull med vatten på spisen tills det börjar ånga.
- ta bort från värmen. Låt vattnet sitta i några minuter innan du testar ångans temperatur för att säkerställa att det inte är för varmt.,
- tillsätt 1-2 droppar var och en av följande oljor (i vilken kombination som helst) till det ångande vattnet: Angelica, Clary Sage, Marjoram, Bergamot och svartpeppar eterisk olja.
- luta dig över potten i en bekväm sittande eller stående position.
- andas djupt, andas in i ångan i upp till tio minuter.
detta lugnande huvudvärkmedel kan enkelt slutföras hemma upp till tre gånger dagligen.
basilika och lavendel komprimera
en huvudvärk-lugnande kompress med eteriska oljor kan vara precis vad du behöver för att lindra pangs i huvudet., Basil eterisk olja är en av de vanligaste huskurer för huvudvärk och är särskilt användbart för att lindra symtom i kombination med lavendel.
- Lägg till en droppe vardera av basilika och lavendeloljor till en flaska fylld med 500 ml varmt vatten.
- täck och skaka flaskan tills oljorna är väl blandade i vattnet.
- blötlägg en kompress (mjuk trasa) med blandningen. Krama lätt för att avlägsna överskott av vatten.
- sätt kompressen direkt på pannan, templen eller näsbroen och täck med en torr handduk.,
- lämna på plats i upp till fyra timmar, andas normalt.
dessa steg kan upprepas upp till tre gånger om dagen efter behov för lindring av dina symtom.
varma eteriska oljor bad
huvudet i badrummet för att utarbeta denna nästa huvudvärk botemedel. Blötläggning i badvatten blandat med eteriska oljor kan bidra till att minska effekterna av stress eller spänningshuvudvärk och är en av de roligaste hemhuvudvärkmedlen.
- rita en bekväm mängd varmt badvatten.,
- kombinera 1-2 droppar vardera citronellaolja, Laurus Nobilis, citrongräs, Neroli och rosolja (upp till 8 droppar totalt) med lika mycket schampo eller flytande tvål. Lägg till badet.
- rör försiktigt olje-och tvålblandningen i ditt badvatten.
- Blötlägg i badkaret i minst tio minuter för maximala fördelar.
kombinationen av ovanstående eteriska oljeingredienser skapar en avkopplande och lockande doft av citrus, blommiga och kryddiga dofter som gör detta en gång om dagen huvudvärk botemedel ganska gudomliga.
Undvik huvudvärk Triggers
förebyggande är det bästa alternativet., Även om du inte kommer att stanna för evigt oövervinnerlig för smärtan av huvudvärk, kan veta vilka huvudvärk utlöser för att undvika förhindra huvudvärk. Här är några tips att hålla koll på:
- träna regelbundet.
- undvik alkohol.
- Undvik att ta alltför stora mängder medicinering (särskilt smärtstillande läkemedel).
- får regelbunden massage.
- späd och applicera NHP-godkända utspädda eteriska oljor lokalt till templen när huvudvärkssymptom uppträder.,
alla naturläkemedel för huvudvärk som anges ovan är säkra, effektiva och lätta att slutföra hemma eller på jobbet. Nästa gång du lider av huvudvärk, prova någon av dessa tekniker för att lindra din smärta och komma tillbaka till känslan som dig själv igen.