5 Anledningar till varför livet är så svårt och 40 sätt att leva ett bättre

det råder ingen tvekan om det: livet är svårt. Det är givet.

livet är så svårt att vi inte ens inser hur ofta vi går runt och klagar över hur svårt livet är längre.

det är typ av Trend, faktiskt.,

men det råder ingen tvekan om att livet också är fantastiskt och undrar, och med de dåliga sakerna kommer alltid någon form av godhet, även om det inte känns så vid den tiden.

om du någonsin har hittat dig själv gråter i dina händer undrar varför livet är så svårt, du är definitivt inte ensam.

men mänskligheten är långsamt, om än smärtsamt långsamt, börjar inse att många av de dåliga saker som händer oss faktiskt inte händer oss, de är bara saker som händer.,

det är vår negativa attityd eller disposition som förvandlar neutrala omständigheter till något fullt av förtvivlan och ilska, förvirring och frustration.

du fick det: känslor, tankar och känslor. Det är det som gör livet så jävla svårt.

men det finns också andra saker. Här är 5 skäl till varför livet fortsätter att vara så svårt för dig.

innan jag börjar vill jag berätta om en ny personlig ansvarsverkstad som jag har bidragit till. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist., Men mod, uthållighet, ärlighet — och framför allt ta ansvar — är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss. Kolla verkstaden här. Om du vill ta kontroll över ditt liv är det här den online-resurs du behöver.

1) Du är självisk.

Yikes, sätt att slå marken igång, eller hur? Om du är en alltför självisk person, kan du finna att livet är mycket svårare än människor som tenderar att ge av sig själva till andra.,

vi menar inte att du måste rädda ett litet land från hungersnöd eller ge någon skjortan av ryggen, men det är trevligt att överväga andra från tid till annan för att ta fokus från dig.

När du tar fokus från dig, säg till de fattiga, hungriga människorna i det lilla landet som nämns ovan, det gör att du inser hur bra ditt eget liv är och det hjälper dig att vara tacksam för vad du har i livet.

När vi övar tacksamhet säger vi inte bara tack till universum för allt vi har, men vi är tacksamma för livet i allmänhet. Det får livet att suga mycket mindre, lita på oss.,

2) Du är en hycklare.

om du är någon som tenderar att tro att hon lever och dör av sitt ord men sedan går tillbaka på sitt ord, antingen till dig själv eller någon du känner, då hittar du att livet inte är så roligt som det kan vara.

den främsta anledningen till att människor går tillbaka på sitt ord är på grund av obehag. Vi säger att vi kommer att förlora 10 pounds i det nya året, men det är verkligen svårt.

det är faktiskt inte svårt alls.

vad är svårt är de tankar vi har om att förlora 10 pounds. Att förlora 10 pund är neutralt. Du säger att du gör nåt, men inte du.,

det är det som gör livet svårare än det behöver vara.

om du gör de saker du sa att du skulle göra, skulle du leva ett mycket enklare liv, även om det innebär att vara obekväm från tid till annan.

(det enda sättet att övervinna motgångar och erövra någon utmaning är genom mental seghet. Kolla in min no-nonsense guide till att utveckla mental seghet här).

3) Vi är inte så fria som vi tror.

medan människor gillar att hänga på tanken på fri vilja, är sanningen att många faktorer spelar in i vårt beslutsfattande och val i livet.

många av dem är vi inte ens medvetna om.,

ta till exempel berättelser dina föräldrar berättar om din hemstad: tror du också att det inte finns något för en tonåring att göra i den lilla staden på en fredagskväll förutom att bryta sig in i bilar?

är att historien du tror eller är att historien du växte upp höra och aldrig brytt sig om att ifrågasätta?

Vi bär med oss en enorm mängd information som inte är av våra egna sinnen, men vi har antagit det som sanning i våra liv.

dessa tankar dikterar ofta hur vi fattar beslut och hur vi lever våra liv. ”Jag kan inte hitta ett annat jobb.”Tja, inte med den attityden.,

När du undersöker hur du tänker och känner, kanske du upptäcker att din fria vilja har äventyrats av en livstid av information som kommer från alla håll.

kanske är det dags att överväga en annan synvinkel?

4) Du tar inte ansvar.

Jag tror att ta ansvar är den mest kraftfulla Attribut vi kan ha i livet.

eftersom verkligheten är att du i slutändan är ansvarig för allt som händer i ditt liv, inklusive för din lycka och olycka, framgångar och misslyckanden, och för kvaliteten på dina relationer.,

en brutal livslektion är dock att få människor tar ansvar för sina liv. De föredrar att skylla på andra människor och vara ett offer. Och det är därför livet fortsätter att vara så svårt för dem.

Jag ska kortfattat dela med dig Hur ta ansvar har förändrat mitt eget liv.

visste du att för 6 år sedan var jag orolig, olycklig och arbetade varje dag i ett lager?

jag var fast i en hopplös cykel och hade ingen aning om hur man skulle komma ur det.

min lösning var att stämpla ut mitt offer mentalitet och ta personligt ansvar för allt i mitt liv., Jag skrev om min resa här.

snabbspola fram till idag och min webbplats Hack Spirit hjälper miljontals människor att göra radikala förändringar i sina egna liv. Vi har blivit en av världens största webbplatser på mindfulness och praktisk psykologi.

det här handlar inte om att skryta, men för att visa hur kraftfullt ansvar kan vara…

… eftersom du också kan förändra ditt eget liv genom att ta fullständigt ägande av det.

för att hjälpa dig att göra detta har jag samarbetat med min bror Justin Brown för att skapa en online personlig ansvarsverkstad. Kolla här., Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa själv och uppnå kraftfulla saker.

detta har snabbt blivit Ideapods mest populära verkstad.

om du vill ta kontroll över ditt liv, som jag gjorde för 6 år sedan, så är detta den online-resurs du behöver.

här är en länk till vår bästsäljande verkstad igen.

5) människor suger.

i slutet av dagen, oavsett hur hårt du arbetar på dig själv, kommer det att finnas en annan person som väntar i vingarna för att spränga din bubbla.

den stora bördan av att leva är att vi inte kan kontrollera andra människor., Vi kan bara kontrollera hur vi känner och hur vi reagerar på de neutrala omständigheter som kommer vår väg.

omständigheten förblir neutral tills vi tilldelar ett värde till dem och blåser dem ur proportion.

Tänk på att nästa gång du befinner dig ansikte mot ansikte med någon du inte gillar: är det den person du inte gillar, eller de saker de gör?

det kan hjälpa dig att se dem på ett annat sätt och tolerera dem för tillfället.

kom dock ihåg att din frustration med andra människor, som bara orsakar dig obehag, handlar om dig och inte dem.,

gräva lite djupare för att ta reda på varför någon kör dig bonkers innan du skriver av dem helt.

När vi accepterar att livet är svårt, vi avslöja några brutala lektioner som hjälper oss att leva bättre liv.

här är 40 brutala lektioner som jag har stött på från att leva ett tufft liv:

40 brutala lektioner om livet

en av de mest smärtsamma upplevelser jag någonsin har haft att leva genom var att en nära vän passerade. Hon hade fått diagnosen terminal cancer bara två år före sin död, och hade ägnat sitt liv åt att tjäna andra med syfte och passion i den tid hon hade lämnat.

på dagen för hennes bortgång hade hon berättat för mig hennes största ånger: att hon inte började tidigare., Att hon hade spenderat så mycket av sitt liv med att bry sig om distraktioner och drama.

sedan den dagen har jag försökt att leva mitt liv till fullo, aldrig slösa bort en dag på det sätt hon hade ångrat. Jag har låtit hennes ord vägleda mig, leva efter dem som min ständiga påminnelse. Här är 40 hårda sanningar som fångas från hennes råd, några som vi kanske inte vill höra, men måste.

1) förändring är obekväm. Förändring kommer alltid att vara konstigt, konstigt och obehagligt, men det är bara så det är. Ha tålamod och vänta på att förändringen blir normen.,

2) Hur du svarar på en situation är viktigare än själva situationen. Du skojar själv om du tror att livet ska vara enkelt och okomplicerat. Det kommer alltid att finnas svåra val och tuffa situationer, och att spela dina kort rätt är det bästa sättet att gå vidare i livet.

3) du är din egen värsta kritiker. Du ger dig aldrig den kredit som du förtjänar, och du måste erkänna det. Du kan vara för hård mot dig själv, och du måste må bra om din egen styrka.

4) du försummar dig själv för mycket. Detta är något vi alla gör., Ta hand om dig själv, dina behov och dina önskemål, och ditt liv blir mycket bättre i alla aspekter.

5) slösa inte tid och energi på saker du inte bryr dig om. Det kan vara lätt att uttömma oss på meningslösa strävanden. Men livet är för kort att göra saker som inte har något inneboende värde för oss.

6) distraktioner kan ta över ditt liv om du inte uppmärksammar. Ta en titt på dig själv: är ditt liv fyllt med distraktioner? Kan du klara dig utan dem? Behärska ditt fokus för att behärska ditt liv.

7) ångest är en del av livet., Du kommer aldrig att känna dig riktigt säker, så sluta vänta på den svårfångade imaginära nivån av förtroende, för att du använder den som en ursäkt.

8) att vänta på rätt omständigheter slösar bort ditt liv. Vi vill ofta inte gå framåt förrän alla stjärnor har anpassat sig. Men vet du vad? Stjärnorna kommer aldrig att anpassa sig om du inte flyttar dem själv.

9) dagdrömmer är farligt. Reminiscing om det förflutna eller fantasera om framtiden kan få dig att sakna den enda delen av ditt liv som betyder något—nutiden.

10) du lyssnar inte på saker du inte vill höra., Många av oss omger oss i en bubbla av åsikter och sanningar som gör att vi känner oss bekväma. Vi misslyckas med att växa eftersom vi aldrig tar in vad vi inte vill höra.

11) de tuffaste väggarna hjälper dig att växa mest. Varje spänd och hård situation hjälper dig att växa lite högre och lite starkare. Omfamna utmaningar för vad de är.

12) även de bästa schackmästarna vet när de ska flytta tillbaka. Liksom schack är livet ett spel där du måste veta när du ska gå framåt och gå tillbaka. Det handlar om att gå in i den vinnande positionen, oavsett var den kan vara.,

13) Var uppmärksam-alla har något att undervisa. Ta inte världen för givet. Varje hinder och varje interaktion kan bli din lärare.

14) Du får inte alltid vad du vill. Ta itu med det, acceptera det. Lär dig att leka med vad du har, istället för att vägra att spela alls.

15) agera som offret kommer att få dig behandlad som en. Sluta klaga, livet är inte rättvist. Gå vidare från dina tragedier, och låt dig definiera ditt liv, inte tvärtom.

16) ibland behöver du inte stänga., Det finns tillfällen då vi måste gå vidare från vissa människor eller delar av våra liv. Vi behöver inte alltid veta ”vad som kunde ha varit” ; vet bara vad som kunde vara.

17) vanor är de svåraste sakerna i världen att bryta. Var medveten om dina dagliga vanor, särskilt de negativa. Inte ständigt falla tillbaka i giftiga mönster, som alltid kommer att försöka komma tillbaka in i ditt liv.

18) underskatta inte din mentala styrka. Ditt sinne kan göra vad du fokuserar på. Använd din mentala styrka till sin största potential.

19) Du kan inte skapa positiva vanor över natten., Förändring tar ett tag. Om du själv kämpar för att förbättra dig själv, kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag.

20) tålamod och väntan är olika saker. Vänta inte på att saker ska hända; tålamod handlar om att ta dig framåt ett steg i taget och vara positiv om det.

21) människor kommer inte alltid att vara ärliga om sina känslor mot dig. Deras handlingar är viktigare än deras ord, så var uppmärksam.

22) Låt inte grunda faktorer definiera hur du dömer andra., Värdera inte titlar, pengar och prestationer; istället värde ödmjukhet, vänlighet och integritet.

23) Popularitet spelar ingen roll. Lev ditt liv utan att ge ett dugg om popularitet. Gör vad du vill göra, inte för applåderna, men för ändamålet.

24) utvärdera dina valideringskällor. Lev inte ditt liv söker desperat för validering av andra. Sann validering kan bara komma inifrån.

25) lyssna på dig själv. Glöm inte vad du verkligen känner och vad du verkligen vill; det kan vara lätt att förlora reda på dina sanna värden i allt buller.,

26)” Jag är upptagen ” är den värsta ursäkten. Vi är alltid ”för upptagna”. Men att hitta tid att göra något visar att du värdesätter det.

27) du håller fast vid saker som håller dig nere. Utvärdera de människor och saker du har i ditt liv: om de inte hjälper dig att gå framåt, då de håller dig nere.

28) din största supermakt håller sig lugn. Överreagera inte, och ta inte saker personligt. Lär dig att vara större än så; lär dig att hålla dig lugn.

29) negativa tankar är en del av livet., Att låta din momentum gå till spillo helt enkelt för att du hade en dålig dag kommer alltid att hålla dig från att nå dina drömmar. Låt inte negativitet definiera vem du blir.

30) Stress kommer inifrån. Oavsett hur tuff eller svår en situation kan vara, hur du svarar på det kommer inifrån. Stoppa dig från att stressa ut över allt.

31) livet kommer att ge och ta, alltid. När livet tar bort något viktigt från dig, Kom ihåg att det också ger dig nya saker att uppskatta och älska. Livet är i ett konstant tillstånd av flöde.

32) hitta fred genom förlåtelse., Att hålla agg över andra skadar inte dem lika mycket som det gör ont för dig. Lös din inre oro genom att förlåta dem som har kränkt dig.

33) ingen förblir dålig för alltid. Vi förändras alltid. Att döma någon av deras historia oavsett hur mycket de har förändrats är orättvist. Ge andra chansen att växa.

34) låt inte meningsskiljaktigheter förvandlas till hat. Vi har en tendens att avhumanisera människor som vi inte delar åsikter med. Var försiktig och se dig själv när du argumenterar.

35) lär dig att vara mer mänsklig., Den moderna världen har tagit en del av vår mänsklighet från oss; lär dig att omfamna vad det innebär att vara mänsklig igen. Le, se folk i ögonen och stirra inte på dina skärmar hela dagen. Prata och lyssna.

36) Vi har inte tid att slåss. Det finns bara så många år innan vi säger adjö till allt, så varför slösa din tid att argumentera och slåss?

37) att placera förväntningar på andra kommer bara att lämna dig förkrossad. Förvänta dig inte; bara uppskatta.

38) inte alla kommer att svara och agera som du gör., Du ställer dig bara upp för besvikelse om du tror att människor kommer att behandla dig som du behandlar dem.

39) positiva människor finner positiva människor. Hur du tänker och agerar bestämmer vilken typ av människor som håller fast vid dig. Om du vill ha bra människor runt dig, måste du också vara bra.

40) ingenting varar för evigt. Se dig omkring och tacka. Uppskatta vad du har—kärlek, liv och lycka.

fråga dig själv:

vilken av punkterna ovan gör det mest meningsfullt för dig? Hur kan du förändra dig själv till det bättre?,

hur en genomsnittlig kille blev sin egen livscoach

Jag är en genomsnittlig kille.

Jag har aldrig varit en att försöka hitta mening i religion eller andlighet. När jag känner mig riktningslös vill jag ha praktiska lösningar.

och en sak som alla verkar vara raving om dessa dagar är life coaching.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah och otaliga andra kändisar går på och om hur mycket liv tränare har hjälpt dem att uppnå bra saker.

bra på dem, du kanske tänker. De har säkert råd med en!,

Jag har nyligen upptäckt ett sätt att få alla fördelar med professional life coaching utan den dyra prislappen.

Klicka här för att läsa mer om min sökning efter en livscoach (och den mycket oväntade vändningen det tog).