30 friska, 100-kalori Snacks

Vi kan alla erkänna att göra det genom eftermiddagen utan att nå för en handfull av något. I stället för att gå till stan på kontoret godis burk eller breakroom munkar, ta ett mellanmål som kommer att fylla dig utan att fylla dig. Om du behöver några rekommendationer för näringsrika bett som håller dig över till middag, kolla in vår lista över 30 läckra 100-kalori snacks så att du enkelt kan undvika de oheligaste mellanmålen när de fruktansvärda munchiesna slår.,

Siggis isländska skyr är krämigare än grekisk yoghurt och förpackningar i mer protein och mindre socker per kopp. Dessutom får du potenta, mjölkbaserade probiotika som kan hjälpa till att rensa din hud, hålla dig regelbunden och öka immuniteten. Var är vår sked?,

för en tillfredsställande crunch utan båtlaster av fett du skulle få från potatischips, ta en fjärde kopp edamame. De skryter nio gram sojaprotein och fyra gram magfyllnadsfiber.,

dessa mozzarella-pinnar är förpackade i lätt att greppa-och-gå höljen, så att du kan pop dem i din handväska innan du går ut. Varje sträng är gjord av mjölk som produceras utan hormoner, antibiotika eller GMO.,

Krave smyger i överraskande ingredienser som svarta bönor, sherryvin vinäger och pepparflingor i sin köttpinne för att pumpa upp smaken utan att ladda upp kalorier.,

mandlar innehåller L-arginin, en aminosyra som omvandlas till kväveoxid, vilket hjälper till att slappna av blodkärlen och förbättra cirkulationen. Den subtilt söta muttern är dock lätt att överdriva och detta 100-kaloripaket är det perfekta sättet att träna delkontroll.,

laddad med hälsosamma ingredienser som mandel, jordnötter, osötad choklad och kakaosmör, dessa 100 kalori snacks blir din nya go-to. Stash dem i din skrivbordslåda eller pop en i väskan för att bränna upp i farten.,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

”med jordnötssmör antingen på toast till frukost, på en smörgås till lunch eller på ett äpple för ett mellanmål kan hindra dig från att äta, säger Ilyse Schapiro MS, RD, CDN. Selleri fungerar som nästan kalorifri båt för den krämiga spridningen.,

håll carb-räkningen låg och proteinhalten hög i din nästa nosh. Daves Mördarbröd gör den perfekta hjärtliga basen för tryptofanfylld Kalkon. Detta är en av våra bästa kalori snacks att äta före sänggåendet eftersom tryptofan, en aminosyra, hjälper till att reglera sömnen.,

keso innehåller kasein protein, en långsamt smälta protein som håller dig full i timmar efter mumsa. Söta upp saker med en halv kopp melonskivor för tillsatt fiber och antioxidanter.,

för knappt 100 kalorier får du ett krispigt och krämigt mellanmål som är balanserat med ett trippelhot mot begär och viktökning. Fiber, friska fetter och protein är alla närvarande.

chia frön är ökända för sina midja-bantning befogenheter tack vare omega-3s de packa in. Dessa härliga barer bakas med krämigt cashewsmör, torkade äpplen och blodsockernivellerande kanel för den perfekta eftermiddagsbiten.,

om du är ett fan av chocolate chip cookie dough glass (vem är inte?) men är inte alltför benägna att ner en 280-kalori servering av Ben och Jerrys, ta en pint av Halo Top. Den lätta efterrätten är låg-cal – med en tredjedel färre kalorier än b&J—och ger ett extra gram protein.,

om du tittar på ditt carbintag är toppning av en ristårta med ett saltat hårdkokt ägg vägen att gå för att hålla begär i schack., Ett helt ägg packar i ca 7 gram protein samt kolin, ett fettblästrande näringsämne som har visat sig rikta magen fett.

med massor av näringsämnen som kommer från organiska tärnade tomater, morötter, gröna bönor, majs, ärtor, spenat, lök och selleri, denna vegetariska soppa är som en trädgårdsfest i en burk., Värm upp den över spisen för en tröstande middagstid pick-me-up.

ett medium bananpaket i drygt 100 kalorier och fyller dig med satiating fiber., Oavsett om du revving upp för en snabb gym sesh eller slå spår för en vandring, en banan enkla kolhydrater hjälper bränsle du i farten.

Letar efter en tillfredsställande vikt förlust mellanmål?, Räkor förpackningar i magert protein för att hålla din ämnesomsättning revving och parning kräftdjur med bara en matsked cocktail sås kommer att lägga båtlaster av smak utan upprörande mängd tillsatt socker du undviker.

folkhälsan Englands National Diet and Nutritional Survey fann att barn i åldrarna 4 till 10 åt 51.,2 procent av deras dagliga sockerintag från ohälsosamma mellanmål (tänk bakverk, juice och kolsyrade drycker) och uppmuntra därför föräldrar att leta efter hälsosammare mellanmål som inte innehåller mer än 100 kalorier. Dessa Sega och chocolatey barer passar räkningen: de packar i 25 procent mindre socker än de flesta barnens granola barer!,

ost och kakor är de perfekta mellanmålen, och Babybel uppfyller alla våra smakliga begär med denna linje med lågt kalori snacks. Du får fyra gram hälsosamma fetter och sju gram protein som kommer från krämig ost och ett gram fiber tack vare smöriga kakor.,

gjorde goda liv upp till sitt namn genom att börja med hälsosamma ingredienser som glutenfria havre och chokladflis-och lyckas till och med smyga in Veggie—extrakt (som spenat, broccoli och shiitake) samt riktiga äpplen för extra näring.,

för dem som inte äter mejeri, My/Mo vegan mochi är den perfekta behandlingen. Cashew cream balanserar den pillowy rice deg, vilket gör för en söt behandling som är skuldfri.,

På humör för något sött som inte är choklad? Dessa 100-kalori snacks spricker med smak för bara en mängd cals. Om du har svårt att lägga ner skeden när du snackar på halva, kommer du att älska dessa portionskontrollerade, pistaschspikade pinnar.,

ta ditt mellanmål pauser på allvar och njut av detta dekadent chokladbit. Den mandelmjölbaserade skorpan är perfekt seg och nestlar en klick flätig mörk chokladganache i mitten. Dessutom får du en kick av metabolism-öka MCT från kokosolja virvlade in i receptet.,

Rhythm visar upp en av våra favorit superfoods, rödbetor, som stjärnan i showen. Dessa krispiga chips innehåller 15 procent av ditt dagliga värde av uppblåst kalium och fem gram prebiotisk fiber för att hålla dig full i timmar.,

banan och chokladpar så perfekt som Pb&J, så varför inte pop en av dessa satiating snacking rundor i brödrosten? När de är varma och skarpa, dollop två matskedar av Arla ’ s indulgently creamy och proteinfyllda skyr cream cheese sprids för en bit som hjälper dig att parera 2 PM-nedgången.,

ett krispigt mellanmål med nollnatrium och massor av fettbrännande polyfenoler som kommer från kanel? Räkna med oss. Bare börjar med färska, icke-GMO äpplen och bakar dem tills de uppnår potatis-chip crunch innan du dammar med den varma kryddan. Du hittar absolut inga tillsatta sockerarter, olja eller konserveringsmedel i denna krävbara väska.,

endast 100 kalorier per förpackning, dessa Almond-spiked cookie thins är det perfekta sättet att sparka den söta tanden till kanten på språng. Dessa sötsaker är mjölkfria och packas i bitar av fettförbrännande mandel och halvsöta chokladflis i varje bit. Prova Dubbel Choklad och rostade kokos smaker nästa.,