Den Guide du behöver för att köra en 8K i 8 veckor
av Christy Colgan / Mars 17, 2016 / hälsotillstånd 8K i 8 veckor så har du behärskat 5K och har tänkt på en 10K – men hur är det med den ofta missade 8K? Som en lång tid löpare, jag har funnit detta vara min favorit road race avstånd. Det är bara utmanande nog att motivera en träningsplan, men inte så länge att min träning blir allt krävande. Även om 8K avstånd (eller 4.,97 miles) är lite svårare att hitta…