den exakta temperaturen ditt sovrum bör vara att få en fast 8 timmars sömn
vi tillbringar en tredjedel av våra liv sover, så det är viktigt att vi får denna del av vårt liv rätt. tyvärr är det moderna livet inte alltid gynnsamt för detta och vi kan ofta lämnas oförmögna att sova. Stress, vår kärlek att använda skärmar, alkohol, koffein och sena nätter betyder att vi inte alltid får ut det mesta av vår blunda., lyckligtvis finns det få enkla saker vi kan ändra som kan ha en positiv effekt på din sömn.…