har du någonsin återvänt hem efter en hektisk& stressig dag bara för att hälsas av din bedårande hund som viftar sin svans och slickar ditt ansikte?
Jag satsar all stress skulle ha vissnat bort på ett ögonblick och det skulle vara ett stort leende på ditt ansikte.
dessa enkla nöjen i livet som smeker ett husdjur, njuter av en vacker solnedgång, sjunger i duschen och många fler är de som verkligen gör vårt liv värt att leva.,
ett sådant himmelskt nöje som många av er kanske har upplevt är att hänge sig åt en ångande kopp varm kakao med vispad grädde på toppen, på en frysning vintermorgon.
det finns helt enkelt något magiskt om att låta den heta kakao glida genom munnen.
den rika smaken, texturen, enrapturing lukten – allt om det motiverar helt taggen av ”Guds mat” som ges till det av Mayanerna.
det är bara ren lycka, något som inte kan uttryckas i ord, bara upplevt till fullo.,
men trots att alla egenskaper hos en läcker behandling finns det otaliga hälsofördelar av kakao, till skillnad från någon annan behandling.
här är de 15 bästa av dessa kakaohälsoförmåner:
1) antioxidantegenskaper och mineraler
börjar med den fantastiska mängden antioxidanter som finns i kakao.
antioxidanter, som vi alla vet, är mycket fördelaktiga för vår hälsa.
de hjälper till att förebygga cancer, förbättra kardiovaskulär hälsa, blodcirkulation och elasticitet hos artärer.,
om det finns en mat som du skulle konsumera för att öka nivåerna av antioxidanter i kroppen – då är det kakao.
det härrör från kakaobönor som finns inuti en kakaofrukt och den innehåller 3x mängden antioxidanter som finns i grönt te och 2x det av rött vin – de två mest populära källorna till antioxidanter.
Lägg till de stora mängderna mineraler som kalcium, koppar, magnesium & zink, och du har en superfood som ingen annan.,
2) kan bidra till att förebygga Cancer
som nämnts ovan kan kakao hjälpa dig att avvärja den dödliga sjukdomen i cancer.
de flavanoler som finns i kakao är kända för att minska skador på celler som orsakas av oxidativ stress och därigenom hämma den möjliga utvecklingen av cancer.
forskning har visat att dessa flavanoler tillsammans med procyanidiner i kakao uppvisar anti-proliferativa och kemopreventiva egenskaper som hjälper till vid behandling av cancer gillar kolorektal cancer och prostatacancer.
3) hjälper till att behandla Diabetes
enligt National Diabetes Statistics Report, uppskattningsvis 30.,3 miljoner människor i alla åldrar, runt 9,4% av den AMERIKANSKA befolkningen hade diabetes 2015.
Diabetes är den sjunde största dödsorsaken i 2015, är något som amerikanerna måste vara försiktiga med och vidta åtgärder för att förhindra det.
kakao kan hjälpa dig där, eftersom polyfenolerna i kakao förbättrar glukosuppdelningen, minskar blodtrycket och förbättrar insulinresistensen, vilket hjälper till att reglera sockernivåerna i din kropp.,
forskning har visat att kakao har terapeutisk potential för att förbättra diabetikernas vaskulära funktion på olika mediciner tillsammans med att förbättra endotelfunktionen och motverka blodkärlsdysfunktion orsakad av diabetes.
så nästa gång du äter den extra delen av jordgubbstårta, glöm inte att följa upp det med en kopp varm kakao.
4) kakao sänker blodtrycket
kakaopulver är rikt på polyfenoler som ökar tillgängligheten av kväveoxid i blodkärlsförband.,
denna kväveoxid är känd för att ha en stark inverkan på att utvidga blodkärlen och sänka blodtrycket.
5) effekt av kakao på kolesterol
tillsammans med att sänka blodtrycket och förbättra blodkärlens hälsa, har konsumtion av kakao på ett konsekvent sätt visat sig öka bra HDL-kolesterol och minska dåligt LDL-kolesterol bland personer under 50 års ålder.
6) förbättrar kardiovaskulär hälsa
den anständiga mängden polyfenoler och magnesium som finns i kakao gör den till en av de bästa livsmedel för att förbättra din kardiovaskulära hälsa.,
polyfenolerna utvidgar kransartärerna och förbättrar deras elasticitet medan magnesium ökar hjärtstyrkan och minskar risken för blodproppar – den främsta orsaken till stroke eller hjärtsvikt.
tillsammans med detta är kakao också rikligt i flavonoider, nämligen. procyanidin, katekin och epicatechin som hjälper till att skydda cellerna från skador förutom att stärka hjärtat.
7) lindring från hosta
konstant hosta kan vara mycket störande både för den person som gör det och människorna omkring honom.,
forskning har visat att teobromin som finns i kakao kan vara mycket effektiv vid behandling av dessa konstanta anfall av hosta.
visst kan det inte vara en mer utsökt medicin än att behandla dig själv med en kopp varm kakao, eller hur?
8) ökar energi
Vill du ha ett snabbt hopp i dina energinivåer?
ta en kopp kakao och du kommer att få den sparken du behöver för att få dina energisparande uppgifter gjort efter behag.
kanske kan en kopp kaffe göra samma sak för dig, men du kommer inte att uppleva den typ av kaffekrasch med kakao, eftersom den innehåller färre stimulanser till kaffet.,
9) viktminskning
Du kan bli förvånad och upphetsad att veta att konsumera kakao regelbundet kan faktiskt hjälpa dig att kasta de extra punden från midjan.
även om kakao är känd för att vara lite uppåt när det gäller kalorier, har olika studier konsekvent visat att rutinmässiga kakaodrickare tenderar att ha ett lägre BMI än för icke-drinkare.
de polyfenoler som finns i kakao verkar utlösa muskelmetabolism, simulera effekterna av regelbunden motion för att orsaka fettförbränning och bygga mager muskelmassa.,
tillsammans med det är kakao också förknippat med att negera effekterna av stresshormonet kortisol och förbättrad insulinkänslighet – två saker som hjälper till med viktminskning.
10) minskar kroniskt trötthetssyndrom
kroniskt trötthetssyndrom (CFS) kan orsaka extrem frustration hos drabbade eftersom det inte finns något botemedel för det än.
även om det inte är ett läkemedel för att helt bota det, kan kakao hjälpa till att inducera ett lugnande inflytande på människor som håller detta syndrom.,
kakao leder till frisättning av neurotransmittorer som anandamid, serotonin och fenyletylamin i hjärnan som skyddar effekter från oxidativ stress på neuronala celler, vilket hjälper till att bekämpa detta syndrom.
11) hudvård och åldrande fördelar
kakao härstammar från kakaoträdet (Theobroma cacao) och är en bra mat för att upprätthålla frisk hud.
kakaoflavanoler har visat sig öka blodcirkulationen och höja koncentrationen av syre i huden.
det har också visat sig förbättra hudhydrering (mjuk hud), densitet och elasticitet.,
exponering för solens ultravioletta strålar kan ha skadliga effekter på huden.
rutinmässig konsumtion av kakao kan hjälpa dig att säkra din hud från dessa skadliga effekter och minska risken för för tidig hudåldring.
tack vare dessa många hud-fördelaktiga egenskaper hos kakao har det framkommit som en populär ingrediens vid tillverkning av olika hudvårdsprodukter.,
12) påskyndar läkning
om du är en av dem som föredrar naturliga läkemedel över de moderna kemiska, då kommer du att bli förvånad över att veta att kakaoextrakt är en stöttepelare ingrediens i tillverkningsprocessen för många av dessa produkter – tack vare deras korrigerande och sårläkande egenskaper.
de är också kända för att hjälpa till att hämma utvecklingen av olika typer av infektioner i kroppen.
13) fördelaktigt för hjärnans hälsa
hittills såg vi anti-sjukdom och fysiska hälsoförbättrande effekter av kakao.
men listan slutar inte där.,
kakao har också visat sig vara till nytta för människors psykiska hälsa.
forskare har indikerat att flavanolrik kakao kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam hjärna.
MR-studier har visat att konsumtion av kakao konsekvent ökar blodflödet till viktiga delar av hjärnan som är involverade i kognitiva processer som minne och lärande för att förbättra effektiviteten och vakenheten i hjärnan.
dessa studier har ytterligare tillhandahållit bevis på kakaos helande potential för härdning av kärlsjukdomar och motverkande kognitiv nedgång.,
14) behandling av neurodegenerativa störningar
neurodegenerativa störningar som Alzheimers är kända för att orsakas av ett minskat blodflöde till hjärnan.
som tidigare nämnts ökar flavonoiderna som finns i kakaobönor blodflödet och syre till hjärnan, vilket potentiellt hjälper till att behandla dessa sjukdomar.
särskilt förekomsten av stora flavanoler som katekin och epicatechin har visat positiva resultat vid behandling av dessa sjukdomar.,
en annan viktig mental aspekt av regelbunden konsumtion av kakao är att – på grund av polyfenolernas antioxidantegenskaper minskade kakao produktionen av reaktiva oxidativa arter (ROS) som är kända för att vara involverade i uppkomsten av dessa hjärnstörningar.
15) förbättrar humöret
kakao anses vara en naturlig anti-depressiva eftersom dess flavanoler hjälper till att förbättra humör och bekämpa depression.,
kakao ökar nivåerna av neurotransmittorer som serotonin och dopamin i kroppen som lindrar ångest och odlar en känsla av välbefinnande, vilket leder till positiv mental hälsa.
sammanfattning
det var ganska några hälsofördelar för en smaklig behandling, som människor i alla åldrar gillar att festa på.
kakao är förmodligen den enda delikatessen som är lika hälsosam som den är utsökt.
så nästa gång du tänker på att tillfredsställa dina smaklökar utan att kompromissa med din hälsa, bara nå ut för en mugful av varm kakao!