livsmedel rika på folat, vitamin B 12, vitamin C, D, K och järn är kända för att öka trombocytantalet.
blodplättar utgör en mycket avgörande del av det mänskliga blodet.
de är huvudsakligen ansvariga för vävnadsreparation, blodkoagulering och sårläkning.
dessa celler är inte synliga för blotta ögat och kan endast ses under mikroskop.,
trombocytcellerna verkar vara i form av små plattor i sin icke-aktiva form.
Vid skada binder dessa blodplättar till platsen för det skadade kärlet och bildar en blodpropp vid skadestället för att stoppa ytterligare blödning.
det är därför mycket viktigt att upprätthålla ett normalt trombocytantal.
det är mycket viktigt att hålla reda på trombocytantalet eftersom låga blodplättar ofta kan leda till lätt blåmärken, frekvent blödning av tandkött, näsa och GI-tarmkanalen, medan för många blodplättar kan leda till blodkoagulering som ofta är kopplad till kardiovaskulär risk.,
ett normalt trombocytantal varierar från 150 000 till 450 000 per mikroliter blod.
att ha mer än 450 000 trombocyter leder till ett tillstånd som kallas trombocytos
men att ha mindre än 150 000 trombocyter leder till ett tillstånd som kallas trombocytopeni.
där du har trombocytopeni eller trombocytos kan du ta reda på genom att göra ett enkelt blodprov som fullständigt blodtal (CBC)
vad kan orsaka trombocytos?
onormala benmärgsceller orsakar en ökning av blodplättarna., Detta kallas primär trombocytos
även sjukdomar som anemi, cancer, infektioner kan leda till ett högre antal blodplättar.
en gång kan se blodproppar på armar och ben i sådant tillstånd och som om de inte behandlas kan öka kardiovaskulär risk.
vad kan orsaka trombocytopeni?
trombocytantalet sjunker vanligtvis när det finns störningar som hindrar kroppen från att producera blodplättar.,
denna störning kan lätt orsakas av mediciner, ärftliga tillstånd, cancer (leukemi eller lymfom), kemoterapi, njurinfektion, överdriven alkoholkonsumtion eller kinin i tonisk vatten.
något lågt antal blodplättar som inte visar några tecken på symptom kanske inte behöver behandlingen.
för mycket låga trombocytantal kan läkaren rekommendera att avbryta vissa mediciner eller starta nödvändig medicinering.
vid svårighetsgrad kan man behöva välja blodtransfusion.
hur kan vi öka blodplättarna?,
en hälsosam kost spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla det övergripande välbefinnandet.
något lågt antal blodplättar kanske inte alltid behöver läkarvård och kan lösas genom att förbättra kostens kvalitet.
det finns vissa livsmedel som bidrar till att öka trombocytantalet.
livsmedel rika på folat, vitamin B 12, vitamin C, D, K och järn är kända för att öka antalet blodplättar.
1. Papaya leaf
Bitter men effektiv, Papaya leaf har många flavonoider, alkaloid, fenol, antioxidanter, fri radikal scavenging aktivitet och hjälper till att stabilisera RBCs., Därför kommer detta att bidra till att stabilisera trombocytantalet.
enligt en studie var den orala administreringen av papaya leaf extract associerad med en tidig ökning av trombocytantalet även så tidigt som 24 timmar.
2. Wheatgrass
i en studie publicerad i International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 edition, uppgav att wheatgrass visade sig vara fördelaktigt för att öka trombocytantalet.
detta beror på att det är rikt på klorofyll och har en liknande molekylstruktur som hemoglobin.,
dricka en halv kopp vetegräs dagligen med några droppar kalk dagligen kan avsevärt öka trombocytantalet.
3. Granatäpple
de små röda frön av granatäpple är fyllda med antioxidanter, antiinflammatoriska och immunitetshöjande egenskaper.
vissa vetenskapliga undersökningar har också bekräftat att granatäpple är effektivt för att öka trombocytantalet och också förhindra risken för vissa sjukdomar också.
Du kan lägga till det som en frukt eller lägga på sallad pålägg eller smoothies och frukostskål.
4., Pumpa
pumpa är en bra källa till vitamin A och hjälper också till att öka blodplättarna och reglera proteinerna som produceras av cellen. Regleringen av protein är avgörande för att öka antalet blodplättar i blodet.
för att skörda fördelarna kan man ha pumpa juice eller tillsätt pumpa till smoothies, grytor, soppor eller ha det som en puré tillsammans med en sallad.
5. Vitamin C rich foods
mat som apelsin, citron, kiwi, paprika, spenat och broccoli är en rik källa till vitamin C.,
Vitamin C är en stark antioxidant och en hög dos av detta vitamin förhindrar skador på fria radikaler som orsakas av blodplättarna.
ha det som mellanmål mellan måltiderna eller lägg det till salladerna.
6. Russin
russin är en bra källa till järn bidrar till att öka RBC och trombocytantal. Anemi och lågt antal blodplättar är kopplade till låga järnnivåer, varför inklusive russin kan bidra till att förbättra trombocytnivåerna.
lägg den på yoghurten eller lägg den till spårmixen och njut av den.
7., Brysselkål
brysselkål är inte bra i smak men deras hälsofördelar gör det ett måste att inkludera i kosten. Dessa är en stor källa till vitamin K och har potential att öka trombocytantalet. Vit. K-brist kan orsaka kontinuerlig blödning, inklusive vitamin K rika livsmedel som brysselkål, vilket kan bidra till att förhindra detta.
grillad och väl kryddat brysselkål är bäst. Men du kan också blanchera och lägga till dem i dina salladsskålar
8. Rödbetor
rödbetor rekommenderas ofta för anemiska patienter.,
enligt studier kan 1 skål morot och betor, två gånger i veckan, bidra till att förbättra trombocytantalet.
Du kan lägga till dem i sallader, soppor eller ha det i form av juice för att njuta av fördelarna.
9. Amla / indisk krusbär
Amla är en rik källa till C-vitamin, antioxidanter, hjälper till att öka immunsystemet och hjälper till att förhindra alla hälsoförhållanden som leder till lågt trombocytantal.
Du kan ha en 3-4 krusbär tom mage på morgonen eller ha den i form av juice eller pickles.
10., Bladgrönsaker
bladgrönsaker som spenat, kale och fenugreekblad är en bra källa till vitamin K. Det är därför en bra idé att göra dem till en del av din kost när dina trombocytantal har slagit botten.
Lägg till dessa gröna till dina sallader och smoothies eller ånga / blanchera det och gör det till en del av din dagliga kost.
bortsett från dessa kommer mager proteiner, fiskolja, sesamolja, B-12 rika livsmedel som ägg, kyckling, fisk och mjölk också att hjälpa till med detsamma.
11. Vatten
vistas hydratiserad är av yttersta vikt.,
förutom att innehålla proteiner, socker och fetter innehåller blodplasma där dina blodplättar finns också cirka 92% vatten.
alla dessa källor kommer helt och hållet att bidra till att öka trombocytantalet.
När dessa livsmedel inkluderas i kosten måste man se till att de undviker en lista över saker som kan störa förbättringen av trombocytantalet.
vad du måste undvika
- alkohol: personer som är tunga dricker och har ett lågt antal blodplättar måste undvika alkohol eftersom det stör trombocytbildning.,
- aspartam (en typ av artificiellt sötningsmedel)
- kinin (oftast finns i tonic waters)
om ditt trombocytantal är något eller allvarligt lågt, glöm inte att konsultera en nutritionist eller en läkare innan du slutför din kost.
afaaf Shaikh är nutritionist vid Digestive Health Institute av Dr.Muffi i Mumbai.
- berätta för oss: vilka supermat ingår du i din dagliga kost? Dela dina tips i messageboard nedan.