cafeaua dvs. este partea preferată a dimineții. Aroma, graba de cofeină și căldura reconfortantă sunt o modalitate excelentă de a începe ziua. Dar dacă beți o ceașcă de java și vă simțiți rău sau inconfortabil după aceea, este posibil să aveți o intoleranță la cafea.în timp ce cafeaua este un favorit pentru mulți, există unii oameni care se simt rău după ce beau o ceașcă de joe., În timp ce poate fi înclinat să dea vina pe o bucată rău de carne sau unele fructe vechi, cafea în sine poate fi problema. Unii oameni dezvoltă o intoleranță sau chiar o alergie la cafea și la lucrurile cu care o amestecăm. Înțelegând ce cauzează o intoleranță la cafea, puteți face alegerile dietetice potrivite pentru a vă asigura că nu vă supărați stomacul.intoleranța la cafea este exact ceea ce pare. Corpul tău pur și simplu nu reacționează bine cu cafeaua. Puteți simți una sau mai multe dintre o serie de simptome, ceea ce face băutura preferată o luptă să se bucure., Există câteva cauze ale intoleranței la cafea și este, de asemenea, important să analizăm diferența dintre o intoleranță și o alergie. Dacă aveți aceste simptome, poate doriți să analizați modul în care cafeaua vă poate afecta sănătatea.

cuprins

intoleranță vs.alergii

intoleranțele sunt de obicei incapacitatea organismului de a trata anumite alimente. De exemplu, dacă sunteți intolerant la lactoză, stomacul pur și simplu nu poate digera lactoza, ducând la dureri de stomac după consumul de lapte.,cu toate acestea, o alergie înseamnă că organismul dvs. recunoaște o substanță străină inofensivă ca fiind ceva invaziv, determinând sistemul imunitar să se lovească. Această reacție severă este mult mai vizibilă și este de obicei dezvoltată la începutul vieții.simptomele intoleranței la cafea sunt, în general, mult mai ușoare decât cele ale unei alergii la cafea. Veți începe să experimentați aceste simptome în câteva ore de la consumul de cafea. Deci, dacă sunteți îngrijorat de faptul că cafeaua dvs. poate provoca aceste simptome, acordați atenție modului în care vă simțiți după următoarea ceașcă de java.,

stomac deranjat

un stomac deranjat este destul de auto-explicativ. Orice, de la temperatura la cantitatea de cafea pe care o bei, ar putea avea un impact asupra stomacului sau asupra lucrurilor pe care le pui în cafea. Dacă sunteți în general sensibil la alimente, cafeaua vă poate provoca stomacul supărat.

dificultăți de respirație

este posibil să aveți probleme cu respirația până la capăt sau să simțiți în mod constant că nu mai aveți respirație. Acest lucru ar putea veni de la cofeina din cafea, ar putea fi o reacție la lovit, băutură acidă în sine., Acordați atenție oricărui stres emoțional pe care îl experimentați pentru a vedea dacă acest simptom este legat de orice schimbări de dispoziție.când beți ceva pe care corpul dvs. nu îl poate procesa, este posibil să aveți vertij, ușurință sau greață. Amețeli ar putea fi cauzate de o serie de lucruri, inclusiv tensiunea arterială, starea de spirit sau un stomac deranjat. Asigurați-vă că vă stabiliți dacă vă simțiți obosiți sau cu capul ușor, deoarece amețelile pot provoca probleme de echilibru.,alergiile la cafea vin cu o gamă largă de simptome, inclusiv cele asociate cu o intoleranță. În general, simptomele alergiilor vor fi mult mai severe, deoarece corpul tău încearcă în mod activ să atace alergenii. Veți simți aceste simptome în câteva ore de la consumarea cafelei.

erupții cutanate și urticarie

urticaria și erupțiile cutanate sunt simptome comune ale alergiilor alimentare. Aceste simptome apar pe piele, indiferent dacă băutura dvs. a atins sau nu pielea., Dacă aveți urticarie după ce ați băut cafea, poate doriți să consultați un medic pentru sfaturi despre cum să faceți față unei alergii la cafea.la fel ca un stomac deranjat, ingerarea unui alergen poate provoca vărsături. Corpul tău va încerca să elimine substanța străină, așa că dacă cafeaua are acest efect extrem asupra ta, poate fi necesar să eviți lucrurile pentru totdeauna. Dar, de asemenea, asigurați-vă că reacționați la cafea și nu la ceva ce ați avut înainte de cafea.dacă aveți o tuse șuierătoare după ce ați băut cafea, este posibil să aveți o alergie la cafea., În timp ce aveți prea multă cofeină vă poate oferi dificultăți de respirație, respirația șuierătoare este cauzată de inflamația sistemului respirator, lucru pe care cofeina nu l-ar provoca direct.dacă sunteți îngrijorat de dezvoltarea unei intoleranțe la cafea, veți dori să știți ce le provoacă. În timp ce o alergie este în afara controlului dvs., există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica organismul să reacționeze negativ cu cafeaua., Privind modul în care cafeaua reacționează cu corpul și ce lucruri pot provoca o intoleranță la cafea, veți putea evita sau minimiza efectele unei sensibilități la cafea.

Acid

cafeaua este destul de acidă, așezată lângă un 5 pe scara pH-ului. În timp ce majoritatea oamenilor se pot ocupa de o ceașcă sau două din această aciditate pe zi, prea mult vă va deteriora mucoasa stomacului. Sau, dacă aveți un stomac sensibil, chiar și o singură ceașcă poate fi prea mult de manevrat.evitați să beți prea multe cești de cafea într-o zi. Sau încercați să utilizați cafele cu conținut scăzut de acid., În acest fel, veți putea să vă bucurați de acea aromă delicioasă, îndrăzneață, fără să vă răniți stomacul.

produse lactate

este posibil să aveți de fapt simptome de intoleranță la cafea cauzate de ceea ce puneți în cafea. Produsele lactate sunt cunoscute pentru a provoca stomacuri supărate. Intoleranța la lactoză este extrem de frecventă, iar laptele este un aditiv de cafea foarte popular.dacă doriți să tăiați aroma intensă a cafelei cu ceva cremos, luați în considerare utilizarea unui cremă sau lapte non-lactate. Puteți obține acel echilibru perfect de aromă cremoasă, prăjită, fără stomacul deranjat.,multe dintre simptomele asociate cu intoleranța la cafea provin de fapt din cofeină. Cofeina este un stimulent, creșterea tensiunii arteriale și a bătăilor inimii. Acest lucru poate provoca oboseală, dificultăți de respirație și probleme de dispoziție la unele persoane. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți și o intoleranță la cofeină.dacă totuși doriți să obțineți acea aromă de cafea imbatabilă, dar nu puteți avea cofeina, ajungeți la niște decofeinizată. Sau chiar luați în considerare tăierea cafelei obișnuite cu cafea decofeinizată pentru a reduce cofeina totală., Apoi, veți putea continua să vă bucurați de băutura preferată de dimineață.în timp ce intoleranța la cafea nu este cel mai frecvent lucru, intoleranța la cofeină afectează destul de puțini oameni. Dacă vă simțiți nervozitate, anxietate sau amețit după o singură ceașcă de joe, este posibil să aveți o sensibilitate la cofeină. Cofeina este un medicament puternic și, în timp ce unii oameni sunt încă somnoroși după o oală întreagă de cafea, alții sunt conectați aproape imediat.există câteva simptome ale unei intoleranțe la cofeină care se învârt în cea mai mare parte în jurul unei sensibilități ridicate la efectele sale., Cauzele unei sensibilități la cofeină sunt puțin rare, dar înțelegându-le, puteți încerca să mențineți o cantitate tolerabilă de cofeină în dieta dumneavoastră.cofeina poate provoca probleme de dispoziție, amețeli, probleme circulatorii, probleme respiratorii sau probleme de stomac. Când beți pentru prima dată cofeină, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc. Aceasta face parte din ceea ce vă oferă acel impuls energetic, dar dacă aveți o sensibilitate la cofeină, puteți începe să vă simțiți anxios., Acest lucru poate duce la dificultăți de respirație sau dureri de stomac, care sunt simptome comune ale anxietății și intoleranței la cofeină.dacă aveți o sensibilitate la cofeină, puteți simți o durere de stomac sau amețeli. Dacă aveți aceste simptome, veți dori să vă culcați pentru a vă recupera, deoarece puteți avea, de asemenea, probleme de echilibru cu amețelile. De asemenea, luați în considerare ce altceva ați mâncat, deoarece acest lucru poate contribui la problemele dvs. de stomac.

cauze

există două cauze principale pentru intoleranța la cofeină., Te poți naște cu o sensibilitate la cofeină sau este posibil să fi avut prea multă cofeină într-o perioadă scurtă de timp. Cu ambele cauze, rezultatul final este că trebuie să reduceți sau să reduceți puternic aportul de cofeină. Din fericire, puteți face acest lucru cu cafea decofeinizată și extracte de cafea, oferindu-vă acces la rish, arome puternice de cafea fără cofeină.dacă doriți să minimalizați riscul de a dezvolta o sensibilitate la cofeină, asigurați-vă că nu o exagerați niciodată cu cafeaua., Când aveți prea mult prea repede, corpul poate începe să reacționeze negativ atunci când îl ingerați în viitor. În timp ce sensibilitățile cofeinei sunt de obicei dezvoltate în mod natural, totuși ajută să fii prudent cu cantitatea de cofeină pe care o consumi.

asigurându-vă că vă tratați corpul corect

când vine vorba de el, va trebui să vă asigurați că cafeaua dvs. nu vă dăunează sănătății. Nu contează cât de bun are un gust, ceașcă de dimineață de joe nu este în valoare de orice efecte pe termen lung asupra sănătății., Indiferent dacă aveți o alergie la cafea plină sau doar o sensibilitate ușoară la cofeină, este important să vă asigurați că cafeaua dvs. se încadrează într-un stil de viață sănătos.prin reducerea aportului de cafeină, tăierea lucruri care ar putea fi supărător stomac, și păstrarea un ochi pe aciditatea cafelei, vei fi capabil de a face cafeaua ca non-intruziv asupra sănătății dumneavoastră posibil. Apoi, vă puteți bucura de băutura preferată fără a vă sacrifica confortul, sănătatea sau nutriția.