Broccoli și carne de vită într-un sos de cremă de unt de usturoi este o masă foarte rapidă și ușoară, perfectă pentru nopțile de săptămână. Fripturile dure de carne de vită vor fi un lucru din trecutul tău. Acest broccoli și carne de vită este Keto prietenos prea!

Ați putea dori, de asemenea alte keto mese prietenos, crocante, dar fragede sufocat de pui cu bok choy și ciuperci sau poate branza si spanac friptura role, carne de vită cu sparanghel rulouri de pui în cremă rucola Parmezan sos sau dressing Italian de pui (unul de meu favorite).,

dacă sunteți un mare fan al broccoli tradițional cu carne de vită, atunci vă va plăcea această rețetă ușoară care folosește friptura subțire. Dacă nu sunteți un fan al cărnii de vită și broccoli, dar iubiți friptura, atunci sunt sigur că vă va plăcea această rețetă. Broccoli și carne de vită a fost un favorit de-al meu de când eram copil. Am mâncat atât de mult încât sunt momente când mă plictisesc destul de mult. De aceea am venit cu acest broccoli din Asia/Sud fusion cu reteta de carne de vită., Tot ce ai nevoie este friptură de vită subțire, broccoli, frișcă grea și unt, usturoi, sare și piper și alte câteva ingrediente (pentru marinada tenderizing).

ce tip de friptură să cumpărați pentru broccoli cu carne de vită sau orice masă folosind fripturi subțiri?toată lumea iubește o friptură bună, dar poate deveni destul de scumpă. Dacă nu vă puteți permite bucăți scumpe de carne de vită, dar friptura de dragoste, atunci această rețetă de carne de vită cu broccoli este perfectă pentru dvs. Utilizați orice friptură subțire (rapidă) ieftină pe care o puteți găsi. Ar trebui să puteți găsi cu ușurință fripturi subțiri pre-tăiate la magazinul dvs. alimentar local., Am fost în stare să găsească un pachet de valoare de fripturi subtiri muschiulet din impuls o zi pentru doar un enorm $6 și unele schimbări.această carne de vită cu broccoli într-un sos de cremă de unt de usturoi s-a dovedit spectaculoasă! Meu pretentios 5 ani a iubit-o și chiar a mâncat toate broccoli lui. De asemenea, a cerut câteva secunde. Ce șocant! Sunt mereu ușurat și extaziat când se bucură de mese. Celălalt copil al meu este încă o lucrare în desfășurare. El este mod pickier decât fratele său.puteți folosi orice friptură subțire doriți. Unele sugestii de friptură sunt flanc, fusta, muschiulet de sus., Cereți măcelarului dvs. să taie friptura subțire pentru dvs. sau puteți pune friptura în congelator pentru a o îngheța parțial, apoi tăiați-o subțire. Sincer, orice tip de friptură de gătit rapid va funcționa, dar amintiți-vă, asigurați-vă că este subțire. În al doilea rând, tenderize-l pe direcțiile din rețeta de mai jos.

cum să tenderize friptură de vită subțire?

friptura dură din cauciuc este cea mai rea! I-am spus prietenului meu că această friptură este atât de prost licitație, nu aveți nevoie de dinți să se bucure de ea. Ea” LOL ‘d.” friptura este cu adevărat licitație. Am primit trucul de licitație din bucătăria de testare a Americii., Nu veți încerca niciodată o altă metodă de licitație odată ce încercați metoda ATK. Nu este nevoie să folosiți un tenderizer cumpărat din magazin și să nu vă mai bateți friptura nebunește.această metodă rapidă și ușoară funcționează din nou pe orice tip de friptură subțire. Pentru a obține cea mai fragedă friptură de vită vreodată, tot ce ai nevoie este, bicarbonat de sodiu, amidon de porumb, apă și un acid. Am folosit oțet balsamic, dar puteți folosi orice oțet aveți la dispoziție. Adăugați ingredientele de fragezire într-o pungă ziploc. Adăugați friptura de vită și lăsați-o să stea la temperatura camerei timp de 30-35 de minute, apoi bateți-le uscate, condimentați ușor fripturile cu sare și piper., Asta e. Trebuie să condimentezi ușor fripturile de vită cu sare și piper. Vă rugăm să nu vreau să merg peste bord cu condimente.

cum să gătești broccoli cu friptură subțire de vită?deoarece fripturile sunt foarte subțiri, veți dori să le gătiți cât mai repede posibil. O căutare rapidă este că este. Se încălzește o tigaie pe mare până la fumat fierbinte. Mi-am folosit tigaia din fontă, dar și o tigaie antiaderentă funcționează bine. Adăugați untul, apoi adăugați friptura de vită în loturi. Nu supraaglomerați tigaia sau friptura dvs. va aburi și nu va căuta., Vrei o căutare rapidă pe ambele părți ale fripturii, așa că înainte de a adăuga fripturile la tigaie, asigurați-vă că tigaia este foarte fierbinte mai întâi. Gatiti friptura timp de 30-45 de secunde fara a o deranja sau a o misca. Dacă tigaia este suficient de fierbinte, atunci fripturile de vită se vor usca rapid. Odată ce friptura se face. Rotiți friptura și gătiți cealaltă parte pentru încă 30-45 de secunde.

cum să gătești broccoli cu carne de vită?

această rețetă de carne de vită și broccoli este ceva ce nu aș găti des, dar face o cină minunată din când în când. Totul cu moderatie dreapta?, Pentru a-l face mai sănătos, puteți omite sosul de cremă de unt de usturoi. Oricum ar fi, e delicios. Pentru a gândi sosul trebuie doar să adăugați un pic mai mult lapte.după ce friptura este gata, scoateți-o din tigaie și acoperiți-o în folie, apoi faceți sosul ușor de cremă de unt de usturoi. Sosul de smântână este destul de bază, dar atât de bine. Îmi place să folosesc frișcă grea, unt, usturoi proaspăt, sare și piper. Asta e. Dacă sunteți pe o dietă specială și doriți să ușurați sosul de smântână, puteți folosi o combinație de lapte obișnuit și cremă de biciuire grea., Dacă folosiți doar lapte, nu veți obține acea aromă bogată de sos de smântână.îmi place friptura, așa că nu am putut rezista să adaug puțină bogăție sosului, plus că are un gust uimitor cu broccoli verde strălucitor. Nu puteți merge niciodată în neregulă cu sosul de cremă de unt de usturoi cu carne de vită și broccoli! E bună la buze!odată ce sosul de cremă de unt de usturoi este terminat, adăugați fripturile de vită înapoi în tigaie cu broccoli și aruncați pentru a acoperi friptura în sosul minunat de cremă.nu uitați să adăugați piureul cremos sau cartofii copți pe lateral. Atât de delicios. Și iată-l., O carne de vită delicioasă și broccoli cu friptură super-fragedă cu apă gură. Atât de ușor de făcut cu ingrediente minime. Cu această tehnică de tenderizare, veți face cea mai fragedă carne de vită și broccoli sau orice masă rapidă de friptură subțire ieftină și rapidă!

nu uitați să verificați aceste alte mese prietenoase cu keto., crocante, dar fragede sufocat de pui cu bok choy și ciuperci sau poate branza si spanac friptura role, carne de vită cu sparanghel rulouri de pui în cremă rucola Parmezan sos sau dressing Italian de pui (unul de meu favorite, keto prietenos cu keto sos Italian).,

Broccoli si carne de Vita

aprilie

Cum să ia o ieftin taie subțiri de carne de vită și de a face extrem de licitație gura-adăpare tigaie arsă subțire broccoli si carne de vită într-un unt de usturoi sos de smântână. Atât de rapid și ușor!,>

Course Dinner, Lunch

Servings 4

Ingredients 1x2x3x

  • ½ tsp baking soda
  • 3 tsp cornstarch
  • ¼ cup water
  • 2 tsp any kind of vinegar.,bcfbe”>

½ cup heavy whipping cream or do half milk half heavy whipping cream

  • 2 tbsp unsalted butter
  • salt for taste
  • pepper for taste

    • Broccoli

    • 1 head broccoli
    • ¼ tsp red crushed peppers (optional)

    Instructions

    • I didn’t cut beef steaks but you can cut yours into smaller pieces if you like., La un ziploc, primele 4 ingrediente apoi adăugați fripturile. Asigurați-vă că lichidul de licitație acoperă toate fripturile de vită. Lăsați fripturile să stea la temperatura camerei timp de 30-35 de minute. Scoateți fripturile și cu un prosop de hârtie, uscați.

      într-un vas mic cu ¼ cană de apă clocotită la foc mediu-mare, adăugați broccoli. Gatiti timp de 3-8 minute pana cand sensibilitatea dorita.

    Cum de a găti carnea de vită și broccoli

    • Căldură se lipeasca de tigaie sau o tigaie din fonta la foc mare., Odată ce tigaia este foarte foarte fierbinte, adăugați 1 sau 2 linguri de unt. Adăugați două linguri de unt dacă gătiți toate fripturile de vită împreună și nu în loturi. Dacă gătiți fripturile de vită în două loturi, rezervați o lingură de unt pentru al doilea lot de fripturi.
    • Da tigaie o învârti atât de unt poate acoperi întreaga tigaie. Adăugați fripturile. Este posibil să trebuiască să adăugați fripturile de vită în loturi. Nu supraaglomerați tigaia sau fripturile pot aburi. Nu mișcați și nu deranjați fripturile de vită., Lăsați-i să gătească 30-45 de secunde pe fiecare parte. Scoateți fripturile și puneți-le în folie și acoperiți.

    Pentru unt de usturoi sos de smântână

    • În aceeași tigaie, se încălzește restul de unt la foc mediu-mare. Odată ce untul s-a topit, adăugați usturoiul și ardeiul roșu zdrobit. Gatiti timp de 30 de secunde sau pana cand este parfumat. Adăugați crema de biciuire grea și amestecați răzuirea bucăților din tigaie. Adăugați fripturile de vită înapoi în tigaie, apoi adăugați broccoli., Aruncați pentru a acoperi fripturile de vită și broccoli în sosul de cremă de unt de usturoi. Serviți imediat cu cartofi piure sau coapte.

    Note

    pentru a ușura acest fel de mâncare, nu ezitați să folosiți jumătate și jumătate sau o combinație de smântână grea și lapte.

    * timpul total al rețetei de la început până la sfârșit nu include timpul de marinadă de 30-35 de minute.,

    Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!