Arorut beneficii includ gluten, B-vitamina centru de putere, sustine o digestie sanatoasa, buna pentru mica ta munchkin, stimulează metabolismul, promoveaza somn sanatos, a ridicat de potasiu, de sodiu raport, bun pentru inima ta, promovează o bună circulație, ajută la pierderea în greutate, poate reduce nivelul de colesterol, îmbunătățește sănătatea rinichilor, vindecă pielea ta, și un antidot pentru otravă.dacă ați ținut pasul cu tendințele naturale de viață, este posibil să fi auzit un lucru sau două despre arorut., Vă întrebați dacă arorut este de fapt bun pentru tine? Cel mai scurt răspuns este da, de o mie de ori da!de aproape 70.000 de ani, oamenii din multe regiuni îl folosesc pentru a valorifica diverse beneficii – reducerea defectelor congenitale, combaterea bacteriilor, pentru protecția pielii, un antidot pentru otravă și pentru a stimula imunitatea pentru a numi câteva. În zilele noastre este prezentat ca o alternativă fără gluten la amidonul de porumb.
săgeata, cunoscută științific sub numele de Maranta arundinacea, nu este de fapt o plantă, ci un amidon extras din rizomii familiei de plante Marantaceae.,
Fapte nutriționale
o ceașcă, sau aproximativ 120 g felii de săgeată, conține doar 78 de calorii și 0, 24 g grăsimi. Arorut este o sursă bogată de carbohidrati, vitamina B9 și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, sodiu și fosfor. Pe lângă lichide, fibre și proteine, are și cantități neglijabile de acizi grași saturați și nesaturați.
Aici e arorut este profilul nutrițional (1 ceasca felii 120 g) în detaliu:
15 Extraordinare Beneficii de Sănătate de Arorut
Acesta nu are gluten
Alergic la gluten și porumb?, Faceți cunoștință cu noul cel mai bun prieten – arorut! Ați putea folosi chiar făină de săgeată ca înlocuitor pentru făina de grâu. Arorut este incredibil de versatil în înlocuirea amidonului de porumb și are o mare mixabilitate cu făină de migdale, făină de nucă de cocos sau făină de tapioca pentru rețete de pâine sau prăjituri. Puddings, sosuri și sos pot fi, de asemenea, îngroșate cu pulbere de săgeată.
aveți nevoie de mai multe motive pentru a-l adăuga la amestecurile de coacere? Este fără cereale, vegan și paleo-friendly, de asemenea.
arorut este un centru de putere vitamina B
arorut este încărcat cu vitamine B, în special riboflavina și niacina., Niacina este cunoscută de mult timp pentru capacitatea sa de a stimula colesterolul HDL, precum și colesterolul „bun” și de a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Deficitul de niacină duce la Pellagra, o boală caracterizată prin diaree, demență, dermatită și moarte – faimoasele patru „Ds”.de asemenea, arorut are folat (338 micrograme per 100 g de tubercul brut), care ajută la formarea de celule roșii din sânge. Folatul este, de asemenea, esențial pentru prevenirea anemiei și creșterea diviziunii și creșterii celulare. Este la fel de important pentru dezvoltarea fetală și pentru prevenirea defectelor tubului neural la sugari.,asta pentru că este bogat în amidon care acționează ca un laxativ ușor în reglarea mișcării intestinului și a digestiei. Din acest motiv, este potrivit pentru pacienții cu sindrom de colon iritabil (IBS). În medicina tradițională, amidonul arorut este de asemenea utilizat pentru tratarea diareei și a problemelor gastro-intestinale.fiind în mod natural fără gluten, poate reduce disconforturile asociate cu boala celiacă. De asemenea, făina de săgeată vine la îndemână în reducerea durerilor de stomac și a balonării.,
este bine pentru micul tău munchkins
încărcat cu magneziu, zinc și fier care promovează creșterea și dezvoltarea, pulberea de săgeată este unul dintre cei mai buni înlocuitori ai laptelui matern. Este eficient în vindecarea diareei, bronșitei, tusei la sugari. Când dintele de lapte erupe, poate provoca iritații și dureri la nivelul gingiilor. Se spune că mestecarea sau mușcarea pe biscuiții arorut oferă scutire de durere.
stimulează rata metabolică
arorut este o sursă puternică de vitamine din complexul B, care sunt esențiale pentru reglarea metabolismului., Folatul din arorut ajută, de asemenea, la controlul activității hormonale. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină că poate restabili nivelurile hormonale perturbate.pentru a adăuga la aceasta, complexul de vitamina B este important pentru reglarea ritmului circadian. Din aceste motive, băuturile arorut sunt populare pentru profesioniștii dependenți de muncă.
ele promovează somnul sănătos
nu pot dormi? Lupta cu tulburări de somn sau insomnie? Asigurați-vă că îndepliniți nivelurile recomandate de magneziu. Și, arorut vă poate ajuta să realizeze că destul de ușor., Arorut, în special, este unul dintre numeroasele alimente cu conținut ridicat de magneziu. Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, o porție de 100 g de arorut conține aproximativ 25 mg magneziu. Deoarece acest mineral are legături directe cu îmbunătățirea duratei, calității și liniștii somnului, adăugarea săgeții în dieta dvs. este benefică.
are un raport ridicat de potasiu la sodiu
cu alte cuvinte, arorut poate face hipertensiune în control. Săgeata de 100 de grame conține aproximativ 454 miligrame de potasiu, comparativ cu doar 26 miligrame de sodiu., Asta înseamnă că este incredibil de bun pentru dilatarea vaselor de sânge și readucerea presiunii la niveluri normale. Acest lucru se traduce într-o sănătate cardiovasculară îmbunătățită.arorut este un avantaj pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Aceasta este takeaway!mai multe studii au sugerat că consumul de potasiu este benefic pentru inima ta. Fiind un vasodilatator, potasiul din arorut înmoaie vasele de sânge și arterele. Aceasta, la rândul său, reduce tensiunea arterială și reduce riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și ateroscleroză., Dacă aveți inflamație sau iritație în piept, nu mergeți după remedii pe bază de plante – consultați imediat cardiologul.potasiul promovează, de asemenea, fluxul de oxigen către creier; astfel, îmbunătățește și funcția cognitivă. Încorporarea regulată a săgeții în rutina sau mesele dvs. de gustare poate ajuta la reducerea incidenței bolilor cardiace.
promovează o bună circulație
Arrowroot nu are doar o cantitate bună de amidon și vitamine din complexul B. Ele sunt, de asemenea, bogate în cupru și fier – mineralele care sunt importante pentru corpusculii globulelor roșii., În plus, ele sunt, de asemenea, necesare pentru fluxul sanguin adecvat către și de la organele vitale. Când mușchii și organele vitale primesc sânge oxigenat, vor preveni oboseala, slăbiciunea și apariția anemiei. De asemenea, circulația crescută a sistemului nervos îmbunătățește cunoașterea și memoria.băuturile de sănătate arorut sunt excelente ca boostere de energie post și pre-antrenament pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie și rezistența.
ajută la scăderea în greutate
arorut se află în fruntea listei de tuberculi fără colesterol și cu conținut scăzut de calorii. Este una dintre cele mai slabe legume grase, cu doar 0,20 g la 100 g arorut crud., Deci, este incredibil de benefic dacă doriți să reduceți greutatea. În plus, are fibre (1,3 g la 100 de grame de tubercul brut) și o varietate de minerale pentru a vă menține mai plin pentru mai mult timp. Pe lângă faptul că vă umple, oferă, de asemenea, toate substanțele nutritive pentru a menține nivelul ridicat de energie.includerea pulberii de arorut în dieta zilnică nu provoacă reacții alergice sau efecte secundare atunci când începeți să vărsați acele kilograme în plus.
arorut poate reduce nivelul de colesterol
când este consumat zilnic, arorut scade nivelul de colesterol din sânge. Acest lucru se realizează prin promovarea producției de bilă în ficat., Deoarece colesterolul este imperativ pentru sinteza bilei, absorbția bilei de către vezica biliară crește în timpul procesului. Rezultatul – nivel scăzut al colesterolului din sânge!în plus, compușii bioactivi, cum ar fi alcaloizi, glicozide cardiace, compuși fenolici, flavone și saponine, de asemenea, ajuta la mentinerea nivelului de colesterol sanatos. În acest fel, arorut poate ajuta la menținerea nivelului de colesterol la pacienții cu hipercolesterolemie.
tratează piciorul atletului
piciorul atletului este o infecție fungică a picioarelor., Poate apărea dacă piciorul este expus la apă murdară mult timp sau din cauza purtării de încălțăminte acoperită pe parcursul zilei. Arorut este atât antibacteriene și antifungice în natură. Și, aplicarea topică a săgeții poate trata eficient piciorul atletului.pulberea de arorut absoarbe rapid umiditatea și transpirația, ceea ce face dificilă creșterea microbilor și agravarea infecției.cantitatea substanțială de potasiu prezentă în arorut ajută la eliminarea toxinelor și a factorilor de stres din circulație și rinichi., Prin eliminarea toxinelor, puteți menține tensiunea arterială sub control, îmbunătăți funcționarea sistemului urinar și stimula imunitatea.rețineți că întârzierea sau evitarea îngrijirii medicale adecvate poate avea consecințe grave.
vindecă pielea
arorut are proprietăți de vindecare a pielii. Îmbogățit cu vitamine, antioxidanți și proteine, arorut poate trata pete, cicatrici de acnee, erupții cutanate și pete întunecate. Încorporarea pulberii de arorut în masca de față este, de asemenea, benefică pentru întinerirea celulelor moarte ale pielii și pentru a readuce strălucirea naturală.,de fapt, amidonul arorut este utilizat în pulberile pentru copii și în produsele cosmetice. Atunci când sunt aplicate local, ingredientele active se infiltrează în piele și se blochează în umiditate. Este și un absorbant natural de transpirație.
antidot pentru otravă
arorut este folosit ca un antidot pentru otravă în multe părți ale lumii. De fapt, planta și-a luat numele deoarece pulberea sa a fost folosită pentru a trata un prejudiciu cauzat de săgețile otrăvite. În unele regiuni, pasta de săgeată este aplicată peste răni sau mușcături de insecte. De asemenea, se dovedește a fi eficient împotriva veninului de scorpion și a mușcăturii de păianjen.,
efecte secundare
arorut este considerat ca fiind sigur atât pentru scopuri interne și externe. Nu există reacții adverse cunoscute cu medicamente prescrise sau suplimente de sănătate. Dar, ca și în cazul oricărui remediu natural, urmați cu strictețe dimensiunile de servire recomandate. Dacă luați în considerare utilizarea săgeții în alimentele pentru copii, consultați mai întâi un medic pediatru pentru a verifica profilul alergic al copilului dumneavoastră.
cum se utilizează pulberea de săgeată?
- arorut este ușor de a încorpora în dieta ta.,
- adăugați o lingură de pulbere de arorut în shake-uri, sucuri sau smoothie-uri și beți-o drept
- adaugă o cremă hrănitoare la aluatul de tort sau cookie. Când este folosit ca alternativă de amidon de porumb, adăugați pulbere de săgeată spre sfârșit, deoarece se descompune ușor.
- se amestecă o linguriță de pulbere de săgeată în apă sau lapte și apoi se adaugă la sosuri, supe sau curry pentru ao îngroșa.,
- Autor
- Mesajele Recente
- de Ce Oamenii Sunt Instalarea de Sisteme Solare? – 30 ianuarie 2021
- când ar trebui să instalați baterii solare? – 30 ianuarie 2021
- piscinele gonflabile sunt reciclabile? (Și 5 moduri de reutilizare) – 30 ianuarie 2021
