Jak wysoko mam podnieść nogi i jak długo, aby je zatrzymać obrzęk?
odpowiedź brzmi „to zależy”. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej, tym lepiej, ale każda osoba jest trochę inna. Twoim celem, Jeśli masz ten problem, jest być światowym ekspertem w swoich nogach. Musisz eksperymentować.,
powodem uniesienia nóg jest to, że grawitacja przyciąga w kierunku ziemi. Jeśli twoja noga jest spuchnięta i podnosisz ją wyżej niż serce, siła grawitacji będzie przesuwać płyn w nodze w kierunku serca. Im bardziej obrzęk i już nie było obrzęk, tym dłużej i częściej trzeba podnieść nogi. Zacznij od 20 minut dwa razy dziennie. To może załatwić sprawę. Jeśli nie, przejdź do 30 minut lub nawet godzinę. Może trzeba to zrobić trzy lub nawet cztery razy dziennie. Pamiętaj, że opuchnięta noga musi być wyższa niż twoje serce., W przeciwnym razie, nie dostaniesz pełnej siły grawitacji. Kiedy idziesz spać na noc, podnieś nogi na kilka poduszek. Kiedy oglądasz telewizję, podnieś nogi tak bardzo, jak jest to wygodne.
w niektórych przypadkach, gdy obrzęk się poprawił, znajdziesz, że można zmniejszyć ilość czasu masz nogi wyższe niż serce. Można nawet dostać się do etapu, gdzie można przejść raz dziennie.
czy można za wysoko podnieść nogę? Nie. Gdybyś mógł cały dzień wisieć do góry nogami, jak nietoperz pod mostami Austin, opuchlizna twojej nogi zniknie., Oczywiście, ludzie nie mogą żyć do góry nogami, ale rozumiesz o co chodzi. Obrzęk nóg jest spowodowany dodatkowym płynem w nogach. Grawitacja, (która jest wszędzie i wolna) porusza się płynnie w dół. Podnieś opuchniętą nogę, a opuchlizna opadnie.
oczywiście grawitacja działa również na Ramiona. Jeśli twoje ramię jest spuchnięte, powiedzmy od użądlenia lub urazu, podniesienie go, zgadłeś, zmniejszy obrzęk.
Peripheral Vascular Associates z dumą służy społeczności San Antonio i okolic w edukacji, profilaktyce i leczeniu chorób naczyniowych od ponad 43 lat., Nasi lekarze naczyniowi pomagają naszym pacjentom lepiej zrozumieć, w jaki sposób możemy pomóc im w chorobach naczyniowych. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat zdrowia naczyń, skontaktuj się z nami lub umów się na spotkanie w (210) 237-4444.