Ogólne informacje na ten temat
co to są zawroty głowy wywołane ruchem?
Jeśli kiedykolwiek miałeś żołądek w kołyszącej się łodzi lub w turbulentnym locie, wiesz, jaki jest dyskomfort zawrotów głowy spowodowany ruchem (choroba morska). Nie powoduje to długotrwałych problemów, ale może utrudnić Ci życie, szczególnie jeśli dużo podróżujesz.
dzieci w wieku od 5 do 12 lat, kobiety i osoby starsze mają chorobę lokomocyjną bardziej niż inne osoby. Jest to rzadkie u dzieci w wieku poniżej 2 lat.,
choroba lokomocyjna jest czasami znana pod nazwą, którą otrzymuje w zależności od środka transportu, który powoduje zawroty głowy podczas podróży samochodem, samolotem lub łodzią.
jakie są objawy?
zawroty głowy spowodowane ruchem mogą powodować:
- ogólne uczucie dyskomfortu.
- nudności.
- wymioty.
- ból głowy.
- wzmożone pocenie się.
objawy zwykle ustępują wkrótce po ustaniu ruchu.
dlaczego ruch powoduje zawroty głowy?,
masz zawroty głowy, gdy jedna część systemu równowagi sensorycznej (ucho wewnętrzne, oczy i nerwy czuciowe) czuje, że twoje ciało się porusza, a inne nie. Na przykład, jeśli jesteś w kabinie poruszającego się statku, twoje ucho wewnętrzne może wyczuć ruch fali, ale twoje oczy nie widzą żadnego ruchu. Ten konflikt między uczuciami powoduje chorobę lokomocyjną.
możesz odczuwać dyskomfort związany z ruchem samochodów, samolotów, pociągów, gier w parkach rozrywki lub łodzi., Możesz również odczuwać dyskomfort z powodu gier wideo, symulatorów lotu lub oglądania przez mikroskop. W takich przypadkach twoje oczy widzą ruch, ale twoje ciało go nie czuje.
Jak to się leczy?
możesz przyjmować leki, aby zapobiec lub zmniejszyć nudności i wymioty. Należą do nich:
- skopolamina, która występuje w postaci plastra umieszczonego za uchem.
- leki zwane lekami przeciwwymiotnymi, które zmniejszają nudności. Przykładami są ondansetron (Zofran) i proklorperazyna (Kompazyna).,
- niektóre leki przeciwhistaminowe, takie jak dimenhydrynat (Dramamina) i meklizyna (Antivert, Bonine). To może dać ci senność.
niektóre z tych leków wymagają recepty. Większość z nich ma większą skuteczność, jeśli weźmiesz je przed podróżą.
te wskazówki pomogą Ci poczuć się lepiej, jeśli masz zawroty głowy spowodowane ruchem:
- jedz suche krakersy.
- pij łyki przezroczystych napojów musujących, takich jak soda imbirowa („piwo imbirowe”).
- zaczerpnij świeżego powietrza.,
- połóż się lub przynajmniej trzymaj głowę nieruchomo.
Jak można zapobiec ruchowi wywołującemu zawroty głowy?
lepiej jest zapobiegać zawrotom głowy spowodowanym ruchem, ponieważ większość objawów jest trudna do zatrzymania po ich rozpoczęciu. Po wystąpieniu objawów możesz poczuć się lepiej dopiero po zatrzymaniu ruchu.
te ogólne wskazówki pomogą Ci zapobiec zawrotom głowy spowodowanym ruchem:
- poruszaj głową tak mało, jak to możliwe.
- nie pij alkoholu i nie jedz obfitych posiłków przed podróżą.,
- nie jedz ani nie pij podczas krótkich podróży.
- staraj się unikać silnych zapachów i pikantnych potraw.
w samochodzie
aby uniknąć choroby lokomocyjnej podczas podróży samochodem:
- usiądź na przednim siedzeniu.
- nie czytaj i nie oglądaj telewizji ani filmów.
w samolocie
podczas podróży samolotem:
- poproś o miejsce obok skrzydeł.
- Jedz małe posiłki z produktami, które są lekkostrawne przed i podczas długiej podróży. Może to pomóc zmniejszyć nudności i wymioty.,
łodzią
podczas podróży łodzią lub łodzią:
- zarezerwuj kabinę w pobliżu środka łodzi i linii wodnej. Usiądź na środku łodzi.
- spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza.
- spójrz na nieruchomy punkt na horyzoncie.
Wiele osób próbuje innych metod zapobiegania zawrotom głowy spowodowanym ruchem, takich jak przyjmowanie sproszkowanych kapsułek imbiru lub stosowanie pasków akupresurowych. Nie ma wielu dowodów na to, że pomagają, ale można je wypróbować.