czy stres może powodować zaparcia?

czy stres może powodować zaparcia? Krótka odpowiedź brzmi ” tak – – stres może odgrywać rolę w zaparciach, a sposób radzenia sobie ze stresem lub zmartwieniem może być również czynnikiem.

czynnik stresu

wszyscy doświadczamy stresu i radzimy sobie ze stresem na swój sposób. Niektórzy ludzie rozwijają się na nim – podczas gdy inni muszą radzić sobie z jego niewygodnymi lub czasami niepokojącymi skutkami.,

twój mózg i jelita są w ciągłej komunikacji ze sobą, a to, co wpływa na twój mózg, może wpływać na twoje jelita i odwrotnie! Stres i inne emocje, takie jak lęk, depresja lub smutek, mogą zakłócać komunikację mózgowo-jelitową i powodować niewygodne problemy żołądkowo – jelitowe, takie jak zaparcia lub biegunka, wzdęcia i bolesne skurcze żołądka-a to, co dzieje się w jelitach, może również wpływać na nastrój.

Czy wiesz, że twoje jelita mają swój własny układ nerwowy? Nazywa się jelitowy układ nerwowy lub w skrócie ENS., ENS składa się z milionów neuronów, które pomagają kontrolować różne czynności w jelitach, w tym ruch, przepływ krwi i wydzielinę żołądkową – ale stres może zacząć zakłócać wszystko.

stres zaczyna się w mózgu – kiedy jesteś zestresowany, twój mózg wysyła sygnały o pomoc i uwalniane są hormony stresu. Hormony te mogą (bezpośrednio lub pośrednio) wpływać na jelita powodując dysfunkcję na przykład: Regulacja wypróżnień.,

stres może wpływać na jelita na różne sposoby, w tym:

  • na mięśnie jelit może wpływać – powodując zaparcia lub biegunkę poprzez spowolnienie lub przyspieszenie ruchu pokarmu
  • stres może osłabić barierę jelit, która zapobiega przedostawaniu się bakterii związanych z pokarmem do organizmu
  • zmiany mogą wystąpić w milionach bakterii tworzących mikrobiotę jelitową – powodując osłabienie bariery jelitowej, spowolnienie ruchu jelit i wpływ na nastrój.,

stres i inne schorzenia

stres może być czynnikiem w innych schorzeniach, może pomóc wywołać chorobę lub pogorszyć objawy. Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przykładem wspólnej choroby, która może mieć wpływ na stres i gdzie zaparcia mogą być problemem.

chociaż dokładne przyczyny IBS nie są jeszcze znane, silne emocje spowodowane stresem mogą wywołać atak. Uważa się, że osoby z IBS mają wrażliwe jelita, które mogą łatwo „zdenerwować” i reagować na stres związane ze zmianami dzieje się w jelitach.,

Jedzenie na stres

jedną z naszych wbudowanych reakcji na stres jest zmiana nawyków żywieniowych. Kiedy jesteśmy zestresowani, niektórzy z nas skłaniają się ku pokarmom wygodnym, Zwykle tym bogatym w tłuszcze i cukier, które dobrze smakują i sprawiają nam przyjemność-dokładnie takim, jakim jest dieta o niskiej zawartości błonnika i płynów, które często mogą powodować zaparcia lub je pogarszać.