masz problem z utrzymaniem koncentracji?

podczas gdy wiele osób próbuje walczyć przez „mgłę” swoich dni z kofeiną, a czasem nawet suplementami, istnieją równie skuteczne sposoby na odzyskanie ostrości. To przez olejki eteryczne.

niezależnie od tego, czy pracujesz, czytasz książkę, czy coś innego wymagającego skupienia, to może być stresujące, gdy próbujesz się skoncentrować, ale twój umysł wciąż błądzi. Jeśli masz z tym problem, warto rozważyć użycie olejków eterycznych., Olejki eteryczne są świetne do wielu rzeczy, ale niektóre oleje mogą być rzeczywiście pomocne w wspomaganiu koncentracji. Sprawdź te pięć olejków eterycznych, które pomogą Ci się skupić…

Vetiver

w latach 1999-2001 przeprowadzono badanie, w którym olejki eteryczne były używane do terapii inhalacyjnej z dziećmi w wieku 6-12 lat, u których zdiagnozowano ADHD. Te oleje były używane codziennie przez 30 dni, aby sprawdzić, czy pomogły dzieciom skupić się. Badanie wykazało, że stosowanie olejków przyczyniło się do zmniejszenia objawów ADHD i zwiększenia koncentracji. Trzy oleje użyte w badaniu to lawenda, wetiwer i atlas cedarwood., Najlepsze wyniki osiągnął Vetiver.

olejek eteryczny Vetiver jest również świetny do uspokajania emocji i kojenia umysłu. Użycie wetiweru podczas pracy jest dobre dla wyeliminowania stresu, pozostawiając w ten sposób jasny umysł, dzięki czemu możesz pozostać skupiony. Jeśli szukasz olejków eterycznych, które ładnie mieszają się z wetiwerem, spróbuj połączyć z lawendą, grejpfrutem lub jaśminem.

Atlas Cedarwood

Atlas cedarwood uzyskał drugi najlepszy wynik we wspomnianym badaniu., Ten olejek eteryczny nie tylko może pomóc w poprawie koncentracji, ale także pomógł poprawić zdolność uczenia się. Aby uzyskać piękną mieszankę zapachową, aby poprawić koncentrację, spróbuj zmieszać ten olejek eteryczny z lawendą, jaśminem, cynamonem lub rozmarynem.

Lawenda jest jednym z najczęstszych olejków eterycznych, po które ludzie sięgają i nie bez powodu. To rzeczywiście zapewnia wiele korzyści dla umysłu i ciała. Lawendowy olejek eteryczny ma właściwości uspokajające, które mogą pomóc zmniejszyć stres i kontrolować niepokój., Jako jeden z bardziej kojących olejków eterycznych, jest to świetny sposób na użycie, jeśli stres jest coraz lepiej z ciebie, gdy próbujesz pracować. Podobnie jak w przypadku wszelkich olejków eterycznych, możesz użyć tego samodzielnie lub tworzyć mieszanki, które są idealne do użycia z dyfuzorem. Mandarynka to świetny olejek eteryczny do sparowania z lawendą, aby uzyskać ostateczny efekt uspokajający.

mięta pieprzowa

Czy wiesz, że mięta pieprzowa jest świetną opcją, gdy próbujesz się skupić?, Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest w rzeczywistości energetyzującym zapachem, który może sprawić, że poczujesz się ożywczy po wdychaniu lub nałożeniu na skórę (po rozcieńczeniu). Pomoże Ci to pobudzić cię do rozwiązania listy zadań i pobudzi do jasnego myślenia. Co może być lepszego niż to?

cynamon

Kiedy myślisz o cynamonie, prawdopodobnie myślisz o dodaniu go do jedzenia, a nie wąchaniu go podczas pracy. Jednak cynamonowy olejek eteryczny jest rzeczywiście skuteczny w poprawie ostrości. Może pomóc w walce ze zmęczeniem psychicznym, poprawiając jednocześnie koncentrację i skupienie., Cynamon pomaga w zwiększaniu aktywności mózgu, eliminując napięcie nerwowe i zapobiegając utracie pamięci. Wykazano również, że cynamon może przyczynić się do zwiększenia koncentracji uwagi. Jeśli to brzmi jak tylko to, czego potrzebujesz, aby skoncentrować, spróbuj wymieszać olejek cynamonowy z cytryną, rozmarynem, geranium lub lawendą.

należy pamiętać, że zawsze należy pamiętać o stosowaniu olejków eterycznych. Większość olejów musi być rozcieńczona, zanim będzie można zastosować je na skórę., Niewłaściwe stosowanie olejków eterycznych może powodować skutki uboczne, takie jak wysypka, więc musisz upewnić się, że jesteś wykształcony w zakresie właściwego stosowania olejków eterycznych. Jak zawsze, zrób swoje badania, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak stosować oleje miejscowo, używając ich w kąpieli lub używając ich w dyfuzorze.