twoje emocjonalne słownictwo ma znaczenie!
lepsze słownictwo emocjonalne — samo w sobie-może pomóc ci rozwinąć lepsze umiejętności emocjonalne! Naukowcy odkrywają, że lepsze słownictwo emocjonalne może pomóc ci zidentyfikować, pracować i regulować twoje emocje. Bogate słownictwo pomaga zrozumieć siebie i otaczający cię świat, a także pomaga zrozumieć, co czujesz, gdy pojawia się emocja.,
wszyscy widzieliśmy, że posiadanie dużego słownictwa sprawia, że jesteśmy bardziej elokwentni i bardziej zdolni do precyzyjnego wyrażania siebie; co ciekawe, duże słownictwo emocjonalne pomaga nam szybciej zidentyfikować i regulować nasze emocje.
to może być niezmiernie pomocne! Im szybciej dowiesz się, co czujesz, tym szybciej możesz podjąć skuteczne działania emocjonalne.
Darmowa lista emocji dla Ciebie
ja (i wiele innych osób z całego świata, dzięki!,) stworzył alfabetyczną listę wszystkich twoich emocji w trzech niuansowych kategoriach (Miękka, średnia i intensywna), dzięki czemu możesz stać się mądrzejszy, szybszy i bardziej wyrazisty ze swoimi emocjami. Punkt!
te pomysły pochodzą z moich książek the Language of Emotions: What Your Feelings Are Trying to Tell You oraz The Art of Empathy: a Complete Guide to life ' s Most Essential Skill.
przewiń na dół tej strony, aby pobrać bezpłatną listę słownictwa emocjonalnego. Teraz dostępne w języku angielskim, słowackim, polskim, niemieckim i francuskim!,
Zacznijmy od gniewu
większość z nas zna gniew tylko w jego oczywistym, nastrojowym stanie i powiedziałbym, że jest to spowodowane (głęboko niefortunną) ideą, że gniew jest tylko negatywny i dlatego należy go unikać za wszelką cenę. To wymuszone unikanie i wynikająca z tego ignorancja nie jest zbyt dobrym pomysłem, ponieważ gniew pomaga ustalić granice, chronić swoje poczucie jaźni i zająć stanowisko w świecie. Gniew pomaga chronić swoją pozycję, punkt widzenia i indywidualność., Jeśli nie masz wystarczająco dużo gniewu, będziesz miał tendencję do rezygnacji ze swojej pozycji i poczucia siebie, ale jeśli masz zbyt wiele gniewu, będziesz nieustannie obrażał prawa innych.
gniew dotyczy również sprawiedliwości; nie tylko dla siebie, ale dla innych. Twój gniew może być wywołany, gdy widzisz kogoś pozbawionego poczucia siebie, swoich praw lub swojej pozycji. Gniew jest bardzo społeczną emocją; jeśli potrafisz zrozumieć jego niuanse i subtelności, możesz działać bardziej inteligentnie w swoim świecie społecznym.,
w języku emocji dzielę gniew na kategorie gniewu, wściekłości, wściekłości, nienawiści, pogardy, obrzydzenia, urazy i nudy& apatii. Na tej liście Kategorie te są reorganizowane w ramach głównej kategorii gniewu.
kiedy wiesz, że czujesz złość, możesz podejmować inteligentne emocjonalne decyzje, co z nią zrobić. W książce proponuję zadać wewnętrzne pytania, gdy zagrożone są Twoje granice i obraz siebie (lub czyjeś): co cenię?, a co należy chronić i przywracać? Gniew przynosi ci dużo energii, siły i skupienia. Zadawanie wewnętrznych pytań pomoże ci skierować tę intensywność w Zdrowe działanie.
przypomnienie: ciągły gniew-nawet miękka forma-może być oznaką depresji, zwłaszcza u mężczyzn. Jeśli prawie wszystko w twoim życiu wywołuje niecierpliwość, irytację, irytację, gniew, marudność, oburzenie, sarkazm i tak dalej, nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem lub terapeutą. Twoi przyjaciele i rodzina Ci podziękują!,
dobre słowa na strach
ponieważ strach jest twoją intuicją — to emocje mówią ci, kiedy zachodzą zmiany, kiedy musisz zorientować się na coś w swoim otoczeniu i kiedy musisz podjąć działania aby uniknąć szkody lub obrażeń, naprawdę ważne jest, aby zrozumieć strach we wszystkich jego formach.
w języku emocji oddzielam strach na strach, niepokój&zmartwienie, panika& strach i zamęt., Na tej liście Moje kategorie zostały zreorganizowane w master category of Fear.
pamiętaj, że strach wymaga, abyś zameldował się i dowiedział się, o czym jesteś powiadamiany. Zadając wewnętrzne pytanie ze strachu: jakie działania należy podjąć? (Co powinienem zrobić?) pomoże Ci zidentyfikować strach i pracować z nim w użyteczny sposób. Jeśli potrafisz pracować ze swoim strachem, możesz zrozumieć, kiedy jest zdrowy i odpowiedni, a kiedy jest powtarzalny i nieprzydatny dla Ciebie.,
intensywny strach i panika
wypełnione strachem ~ przerażony ~ spanikowany ~ sparaliżowany ~ Fobiczny ~ zszokowany ~ terroryzowany
jeśli doświadczasz powtarzających się lęków, zmartwień lub lęków, które nie śledzą wiarygodnie rzeczywistych zagrożeń — i nie reagują na żadne działania, które możesz podjąć, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem lub terapeuta. Strach to ratująca życie emocja, która pobudza mózg, mięśnie i wszystkie zmysły do działania., Jeśli twój strach utknie w pętli sprzężenia zwrotnego, możesz zostać przytłoczony i wyczerpany aktywacją, którą powoduje — która aktywuje więcej strachu i ostatecznie doprowadzi Cię do chaosu. Ważne jest, aby móc uspokoić swoje ciało, abyś mógł wrócić do wykonalnej relacji ze swoim strachem. Strach ma niezastąpioną pracę do wykonania; dlatego ważne jest, aby móc pracować ze swoim strachem w zdrowy sposób.,
śledzenie szczęścia przez swoje życie
szczęście to piękny przystanek odpoczynku i piękne emocje, ale to nie jedyne emocje, których potrzebujesz. Każda z twoich emocji ma określony cel i określone miejsce w twoim życiu. Jedną z największych sztuczek do nauki ze szczęściem jest pozwolić, aby przyszło i odeszło — i nie traktować go jako lepszego lub ważniejszego od innych emocji. Każda emocja ma swoje miejsce.,
jeśli traktujesz szczęście jako swoje emocje, będziesz niepotrzebnie cierpieć, gdy pojawią się Twoje inne emocje. Potrzebujesz złości, strachu, smutku, zazdrości, zawiści, winy, żalu, wstydu, a nawet depresji (itp.) czasami. Jeśli wszystko, co wiesz i wszystko, czego chcesz, to szczęście, będziesz miał tendencję do unikania, ignorowania, tłumić lub maltretować swoje inne emocje, a potem wiesz co? Nie będziesz zbyt często szczęśliwa.,
to, co zauważam w prawidłowej pracy z rzekomo „negatywnymi” emocjami, to to, że kiedy pracujemy z nimi umiejętnie, często czujemy się szczęśliwi, zadowoleni lub zadowoleni później. To tak, jakby szczęście pojawiło się, mówiąc nam: „Dobra robota! Zaczynasz łapać emocje, prawda?”
w języku emocji dzielę szczęście na trzy kategorie: szczęście, zadowolenie i radość. Na tej liście, spojrzymy na nich wszystkich razem, tak jak zrobiliśmy z gniewem i strachem, powyżej.,
Soft Happiness
rozbawiony ~ spokojny ~ zachęcony ~ Przyjazny ~ pełen nadziei ~ inspirowany ~ radosny ~ otwarty ~ spokojny ~ uśmiechnięty optymistycznie
w obszarze intensywnego szczęścia włączyłem manię, aby przypomnieć nam, że w obszarze szczęścia mogą występować trudności. Intensywne euforyczne doświadczenia są doskonałe i ulotne, i mogą zmienić całe spojrzenie na życie., Jednak mają tendencję do nie pasują dobrze do działań, które prowadzą do codziennego szczęścia i bezpieczeństwa, takich jak dbanie o relacje, praca w kierunku trudnych celów i płacenie rachunków. Intensywne euforyczne szczęście jest doskonałe na swoim miejscu, ale częścią jego piękna jest to, że jest (lub powinno być) stosunkowo rzadkie.
patrząc na smutek
smutek jest wspaniałą emocją, która pomaga zapomnieć o rzeczach, które i tak nie działają., Większość z nas unika smutku, jakby to była rzecz, która spowodowała stratę w pierwszej kolejności. W swoim zdrowym stanie smutek jest wywoływany przez to, że trzeba coś odpuścić. Słuchanie smutku może pomóc ci zapomnieć o rzeczach, które nie działają, abyś mógł zrobić miejsce na rzeczy, które robią.
wewnętrzne pytania, które należy zadać, to: co należy wydać? a co trzeba odmłodzić? Pamiętaj, aby zadawać oba pytania; smutek to nie tylko strata., Smutek usuwa rzeczy, które nie działają, abyś mógł dokonać zmian w swoim życiu i zrobić miejsce na rzeczy, które działają.
zorganizujmy trochę słownictwa, aby pomóc ci powitać prezenty, które przynosi ci smutek. W języku emocji oddzielam smutek na smutek, rozpacz, przygnębienie, smutek i depresję. Kategorie te są tutaj reorganizowane w ramach ogólnej kategorii smutku.,
Soft Sadness
Contemplative ~ Disappointed ~ disconnected ~ Grounded ~ Listless ~ Low ~ Regretful ~ Steady ~ Wistful
intensywny smutek, depresja, and Grief
Udręczona ~ pogrążona w żałobie ~ ponura ~ przygnębiona ~ przygnębiona ~ pogrążona w smutku ~ załamana ~ beznadziejna ~ niepocieszona ~ morose
jeśli jesteś w intensywnym smutku, lub jeśli twój smutek jest ciągły i powtarzalny (i nie reaguje na dobry płacz), ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem lub terapeutą., Smutek ma potężny składnik fizyczny, który spada w dół — a jeśli pozostanie aktywowany zbyt długo, może zakłócać sen, jedzenie i regulację hormonalną – co następnie prowadzi do większego smutku i większej dysregulacji. Tak jak w przypadku innych emocji, smutek nie powinien wisieć wiecznie. Powinien wykonywać swoją pracę i iść dalej. Jeśli nie, a jesteś w ciągłym smutku sprzężenia zwrotnego pętli, proszę szukać pomocy.
uwaga dla pogrążonych w żałobie: choć smutek różni się od smutku, zamieszczam go tutaj dla ułatwienia kategoryzacji., Jednak jest to całkiem normalne (i zdrowe) dla smutku trwać znacznie dłużej niż zwykły smutek. Dzieje się tak dlatego, że smutek pojawia się nie tylko wtedy, gdy trzeba coś odpuścić — smutek pojawia się, gdy nie masz wyboru co do odpuszczenia i gdy tracisz coś, nad czym nie masz kontroli. Opłakiwanie jest powolnym i powolnym procesem, który zajmuje swój własny czas.
jeśli jesteś w żałobie, przeczytaj ponownie rozdział smutek w języku emocji, lub skontaktuj się z lokalną agencją hospicyjną w celu wsparcia smutku., W obu tych miejscach znajdziesz Wsparcie dla procesu żałoby i nie będziesz się spieszyć ani wstydzić swoich szczerych emocji. Opłakiwanie jest niezwykle ważnym procesem — nie jest przeciwieństwem szczęścia — i zajmuje swój własny czas.
pojedyncza emocja zwana wstydem i winą
w mojej książce dość szybko biorę słowo poczucie winy z równania, ponieważ widzę to jako słowo łasicy w odniesieniu do wstydu. Wiem, że jestem niezwykły pod tym względem, i nie jestem na dzikiej krucjacie, aby pozbyć się angielskiego słowa winy!, Jednak chcę poruszyć ten temat tutaj, aby czytelnicy nie byli zdezorientowani moim włączeniem słowa wina w tych listach.
oto fragment języka emocji na temat winy i wstydu:
różnica między winą a wstydem
we wczesnych latach młodzieńczych czytałem popularną książkę samopomocy, która oznaczała poczucie winy i wstyd jako „bezużyteczne” emocje. Książka przedstawiała ideę, że wszyscy jesteśmy doskonali i dlatego nie powinniśmy nigdy czuć się winni ani wstydzić się niczego, co robimy., Ten pomysł wydawał mi się bardzo dziwny, więc poszedłem do słownika i spojrzałem na „bez winy” i „bezwstydny” i stwierdziłem, że żadne państwo nie jest czymś do świętowania. Być bez winy oznacza być wolnym od znamion lub doświadczenia, jak gdyby jesteś pustą kartką. Nie jest to oznaka inteligencji ani wzrostu, ponieważ bez winy istnieje tylko u ludzi, którzy jeszcze nie żyli. Być bezwstydnym oznacza być bezsensownym, nieokrzesanym i bezczelnym. Jest to bardzo wyraźny stan bycia poza kontrolą, poza kontaktem i wyjątkowo pochłoniętym sobą; dlatego bezwstydność żyje tylko u ludzi, którzy nie mają żadnych umiejętności relacyjnych., Oba stany – bez winy i bezwstydność-pomogły mi zrozumieć wewnętrzną wartość winy i wstydu.
fascynujące jest to, że w słownikowej definicji poczucie winy nie jest nawet stanem emocjonalnym — w rzeczywistości jest to wiedza i uznanie winy. Wina jest stanem okoliczności: jesteś winny lub niewinny w stosunku do Kodeksu prawnego lub moralnego, który cenisz. Nie możecie czuć się winni, ponieważ poczucie winy jest stanem konkretnym-nie emocjonalnym!, Twoje uczucia są prawie nieistotne; jeśli robisz coś złego, jesteś winny i nie ma znaczenia, czy jesteś szczęśliwy, zły, przestraszony lub przygnębiony z tego powodu. Kiedy nie robisz czegoś złego, jesteś niewinny. Uczucia w ogóle nie wchodzą do równania. Jedynym sposobem, w jaki możesz kiedykolwiek czuć się winny, jest to, że nie pamiętasz popełnienia przestępstwa („czuję, że mogę być winny, ale nie jestem pewien.”). Nie, to co czujesz to wstyd. Poczucie winy jest stanem faktycznym, podczas gdy wstyd jest emocją.
wstyd jest naturalną emocjonalną konsekwencją winy i wykroczenia., Jeśli tego nie wiemy i nie przyjmiemy naszego autentycznego wstydu, nie będziemy w stanie moderować naszego własnego zachowania. Będziemy nieustannie robić rzeczy, o których wiemy, że są złe — i nie będziemy mieć siły, aby się powstrzymać. W naszej niekończącej się bezwstydności będziemy obrażać i obrażać i obrażać bez przerwy – zawsze będziemy winni – ponieważ nic nie obudzi nas do naszego wpływu na świat.
poczucie winy jest stanem faktycznym, a nie emocjonalnym. Albo jesteś winny, albo niewinny. Jeśli jesteś niewinny, nie ma się czego wstydzić., Jeśli jednak jesteś winny i chcesz wiedzieć, co zrobić z faktem swojej winy, musisz nauczyć się pracować z informacjami, które przynosi wstyd.
Ok, teraz, gdy wyraziłem się jasno, zapomnij o tym, ponieważ słowo poczucie winy nigdy nie opuści naszego emocjonalnego słownictwa. O wiele prostsze jest dla ludzi użycie frazy łasicy „czuję się winny”, a nie bardziej szczerego emocjonalnego wyrażenia ” czuję się zawstydzony.”Na szczęście mamy poniższą listę, dzięki czemu możemy mieć bardziej precyzyjne słownictwo wstydu!,
Soft Shame and Guilt
Abashed ~ Awkward ~ Discomfited ~ Flushed ~ Flustered ~ niezdecydowany ~ pokorny ~ powściągliwy ~ samoświadomy ~ onieśmielony ~ wycofany
Medium Shame and Guilt
shame ~ Chagrined ~ skruszony ~ winowajca ~ zawstydzony ~ winny ~ upokorzony ~ onieśmielony ~ żal ~ żal ~ żal ~ żal ~ żal ~ żal ~ żal
Oto Post dary wstydu, aby pomóc Ci zrozumieć pozytywne aspekty wstydu., Praktyką wstydu jest rozumienie go jako gniewu wobec siebie, miejmy nadzieję, że za coś, co naprawdę zrobiłeś źle — co oznacza, że możesz naprawić i zmienić swoje zachowanie. W książce nazywam ten rodzaj wstydu „odpowiednim wstydem”, ponieważ odnosi się on do czegoś prawdziwego i możliwego do naprawienia: jeśli twój wstyd jest odpowiedni, powstrzyma cię przed zrobieniem czegoś, czego nie powinieneś, i pomoże Ci zmienić swoje zachowanie i naprawić.,
istnieje jednak inna forma wstydu, którą nazywam” stosowanym „lub” obcym ” wstydem, która pochodzi z wstydliwych wiadomości, które odbierasz od innych i włączasz do swojego życia. Zastosowany wstyd może być dość toksyczny (zwłaszcza jeśli odnosi się do tego, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco mądry, wystarczająco kochany itp.), a praca w książce pomaga zidentyfikować zastosowany wstyd i przepracować go, dzięki czemu można uzyskać lepszą relację z własnym zdrowym i odpowiednim wstydem. Tak!!,
wyjątkowe emocje zwane zazdrością i zazdrością
w mojej książce opisuję zazdrość i zazdrość jako odrębne, ale powiązane stany emocjonalne:
zazdrość i zazdrość są oddzielnymi stanami emocjonalnymi, ale niosą podobne informacje: zazdrość powstaje w odpowiedzi na niewierność lub oszustwo w intymnym związku, podczas gdy zazdrość pojawia się w odpowiedzi na niesprawiedliwy podział zasobów lub uznanie. Oba zawierają mieszankę graniczną-chroniącą gniew (w tym nienawiść – więc sprawdź swój cień!) i intuicyjny strach., Oba istnieją po to, aby pomóc ci ustalić lub przywrócić utracone granice po dokonaniu oceny autentycznego ryzyka dla Twojego bezpieczeństwa lub twojej pozycji. Jeśli uszanujesz te dwie emocje, przyczynią się one do ogromnej stabilności twojej osobowości i twoich relacji.
jeśli twoja zazdrość płynie zdrowo, nie pojawisz się obsesyjnie zazdrosny lub zaborczy – raczej twoja naturalna intuicja i wyraźne granice pomogą Ci instynktownie wybrać i zatrzymać godnych zaufania kolegów i przyjaciół., Podobnie, jeśli twoja zazdrość płynie swobodnie, nie pojawisz się otwarcie zazdrosny lub chciwy-zamiast tego twoje wewnętrzne bezpieczeństwo pozwoli Ci świętować zyski i uznanie innych (nawet gdy są niezasłużeni) bez ignorowania własnej potrzeby zysku i uznania. Jeśli jednak stłumisz swoją zazdrość i zazdrość, będziesz miał problemy z identyfikacją lub powiązaniem z wiarygodnymi towarzyszami, a Ty (i wszyscy wokół ciebie) zostaniesz zakłócony przez twoje katastrofalne próby wzmocnienia szacunku do siebie i bezpieczeństwa, potępiając wszystkich innych i chwytając wszystko, co możesz dostać w swoje ręce.,
zazdrość i zazdrość nazywam „emocjami socjologicznymi”, ponieważ pomagają nam zrozumieć i znakomicie poruszać się w naszym świecie społecznym. Bardzo niewielu ludzi podziela ten pogląd; nasza kultura patologizuje najtrudniejsze emocje, ale zazdrość i zawiść wydają się być celowane bardziej uniwersalnie niż inni. Ludzie, którzy wyrażają te emocje, rzadko są honorowani; często są nazywani szalenie zazdrosnymi lub zielonookimi potworami, co rzuca te emocje w cień. To nigdy nie jest dobry pomysł, zwłaszcza w odniesieniu do emocji, które niosą intuicyjne i ochronne informacje., Zarówno zazdrość, jak i zazdrość pojawiają się, gdy wykryto ryzyko dla Twojego bezpieczeństwa społecznego i osobistego. Wyłączenie ich jest jak wyrzucenie przez okno głośnego alarmu przeciwpożarowego, zanim dowiemy się, dlaczego się włączył! Kiedy tłumisz swoją zazdrość i zazdrość, nie tylko tracisz świadomość sytuacji, które je doprowadziły do przodu, ale tracisz swoją emocjonalną zwinność, instynkty i zdolność do poruszania się po świecie społecznym i związkach.
dobrze, znamy różnicę między zazdrością a zawiścią, ale większość ludzi łączy te dwie rzeczy., W większości słowników zazdrość i zazdrość są traktowane jako synonimy dla siebie nawzajem. Nie lubię zgniatać ich w ten sposób, ale faktem jest, że nasze wybory słownictwa dla tych dwóch unikalnych emocji są całkowicie ze sobą powiązane (i wymownie marne — powiedziałbym, że nie chcemy wymieniać ani przyznawać się do tych emocji!).,
Średnia zazdrość i zazdrość
pożądliwy ~ wymagający ~ pragnący ~ zazdrosny ~ zagrożony
intensywna zazdrość i zazdrość
chciwy ~ żarłoczny ~ chwytający ~ chciwy ~ zielony z zazdrości ~ uporczywie zazdrosny ~ zaborczy ~ urażony
iv id=”4705ac4c4a”
*jeśli uporczywa zazdrość jest dla Ciebie główną przeszkodą, zajrzyj do doskonałej książki psychologa Davida Bussa na temat socjologicznej i biologicznej konieczności zazdrości: niebezpieczna pasja: dlaczego zazdrość jest tak niezbędna, jak Miłość i seks., Jest to niezwykle otwierająca Oczy książka, która broni zazdrości jako naturalnej i dokładnej emocji – nawet podczas gdy opisuje przerażające nadużycia spowodowane represjami i niekompetentnym wyrażaniem zazdrości.
jednym z fascynujących odkryć Buss presents jest to, że dalsze badania na parach, które weszły na terapię, aby poradzić sobie z „patologiczną” zazdrością jednego z partnerów, odkryły wyraźne przypadki ukrytej niewierności w przytłaczającym odsetku przypadków (i wyraźne przypadki okaleczającej ilości wewnętrznej niepewności w pozostałej części)., W każdym przypadku zazdrość wskazywała na naprawdę niebezpieczną sytuację zewnętrznej lub wewnętrznej niepewności i działała dokładnie tak, jak powinna-ostrzegała właściciela przed poważnymi zagrożeniami dla intymności, lojalności, zachowania partnera i dobrobytu społecznego.
śledzenie popędu samobójczego
popędy samobójcze mają zakres od miękkiego do intensywnego, ale jeśli odczuwasz jakikolwiek poziom popędu samobójczego w tej chwili, nie czuj się tak, jakbyś musiał czekać, aż znajdziesz się w udręce, aby dotrzeć do pomocy., Jeśli możesz nauczyć się łapać swoje samobójcze pragnienia, gdy są one w miękkiej fazie (na przykład w depresji), często możesz powstrzymać się od wpadnięcia w otchłań desperacji i udręki. Na terytorium pragnienia samobójczego twoja zdolność do emocjonalnej świadomości i artykulacji może dosłownie uratować twoje życie!
Jeśli czujesz się samobójcą tutaj w USA, możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK (8255)., Uczucia samobójcze mogą być bardzo izolujące, a ta linia życia istnieje, aby dać ludziom wsparcie, którego potrzebują, aby przejść przez ciemne okresy w ich życiu. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, czuje się samobójcą, poinformuj go, że dostępna jest bezpłatna, bezpieczna i poufna pomoc.
TALK Lifeline jest dostępny w USA. jeśli jesteś w innym kraju, Międzynarodowe Stowarzyszenie zapobiegania samobójstwom ma listę centrów kryzysowych i centrów zapobiegania samobójstwom na całym świecie.,
miękkie samobójcze popędy
apatyczny ~ stale zirytowany, zły lub wściekły (patrz lista gniew) ~ przygnębiony ~ zniechęcony ~ bezinteresowny ~ przygnębiony ~ uczucie bezwartościowe ~ płaskie ~ bezradny ~ bez humoru ~ impulsywny ~ obojętny ~ odizolowany ~ letargiczny ~ apatyczny ~ melancholijny ~ pesymistyczny ~ bezcelowy ~ wycofany ~ zmęczony światem
pamiętaj: kiedy ludzie czują się samobójcami, nie mają prostego niedoboru szczęścia ani nie wykazują wady charakteru. Dzieje się coś bardzo poważnego., Jeśli nie wiesz, co robić, możesz zadzwonić na infolinię Lifeline suicide jako zaniepokojony przyjaciel (1-800-273-TALK (8255)), a oni pomogą Ci zrozumieć, co robić. Oto kilka pomysłów ze strony Lifeline:
Jak być pomocnym dla kogoś, kto grozi samobójstwem
bądź bezpośredni. Mów otwarcie i rzeczowo o samobójstwie.
chętnie posłucham. Pozwól wyrażać uczucia. Zaakceptuj uczucia.
Nie osądzaj.
nie dyskutuj, czy samobójstwo jest dobre czy złe, czy uczucia są dobre czy złe.
nie pouczaj o wartości życia.,
zaangażuj się. Stań się dostępny. Pokaż zainteresowanie i wsparcie.
nie wyzywaj go ani jej do tego.
nie udawaj zszokowanego. To da wam dystans.
nie przysięgaj na dyskrecję. / Align = „left” /
oferują nadzieję, że alternatywy są dostępne, ale nie oferują łatwego zapewnienia.
podjąć działania. Usuń środki, takie jak broń lub przechowywane pigułki.
skorzystaj z pomocy osób lub agencji specjalizujących się w interwencji kryzysowej i zapobieganiu samobójstwom.
dziękuję za pomoc, gdy ludzie czują się samobójcami., Dziękujemy za płynność emocjonalną i gotowość do kontaktu, gdy inni są w potrzebie. Robisz różnicę!
Pobierz bezpłatną listę słownictwa
lista słownictwa angielskiego!
Pobierz teraz swoją darmową listę słownictwa emocjonalnego!
Slovak!
dzięki pracy tłumacza Štefana Sojki mamy teraz darmową listę słownictwa emocjonalnego w języku słowackim!
za darmo! Slovník škály duševných stavov!
Polski!,
dzięki pracy tłumacza Dariusza Klupi i przyjaciół mamy teraz darmową listę słownictwa emocjonalnego w języku polskim!
za darmo! Słownik opisujący emocje w języku polskim!
Francuski!
dzięki pracy translatorskiej Aurelie Lasherme mamy teraz darmową listę słownictwa emocjonalnego w języku francuskim!
za darmo! Les Vocabulaire des Émotions!
Niemiecki!
dzięki pracy translatorskiej Gregory ' ego Ferree mamy teraz darmową listę słownictwa emocjonalnego w języku niemieckim!
za darmo! Emotionale Vokabelliste!
Nowość!, Przenośne listy słownictwa emocjonalnego
Sztuka empatii talia kart zawiera przenośną, pełnokolorową, rozkładaną wersję tej listy słownictwa, która zawiera słowa Łasica, które pomagają utrzymać doskonałą świadomość emocjonalną, nawet z ludźmi, którzy nie chcą mówić o emocjach!
możesz również kupić te przenośne listy osobno tutaj: Przenośne listy słownictwa emocjonalnego