prawie każdy doświadczył tego dziwacznego zjawiska. Śpisz spokojnie, próbując odpocząć przed kolejnym dniem pracy. Ale nagle, całe ciało szarpie, czujesz się jak spadasz i budzisz się z biciem serca bardzo szybko. Czasami hypnicolus, tak nazywa się to zjawisko, jest tak silny, że budzisz się pokryty potem. Ale dlaczego tak się dzieje?,
niektórzy doświadczają kilku hipnotyzerów w ciągu jednej nocy. Image credit: Pexels via , CC0 Public Domain
Co ciekawe, pomimo faktu, że hipincyty są stosunkowo powszechne, naukowcy nie znają dokładnych przyczyn. Hipnotyzer jest tak powszechny, że można śmiało powiedzieć, że większość ludzi doświadczyła go przynajmniej raz w życiu. Nie wiemy dlaczego, ale naukowcy próbują rozwiązać tę zagadkę., Zauważono, że hypnic jerk, znany również jako drżenie snu lub szarpnięcie miokloniczne, jest bardziej powszechny wśród osób z nieregularnymi harmonogramami snu i między osobami cierpiącymi na lęk. Jesteś również bardziej narażony na to, że śpisz w nowym miejscu, na niewygodnym łóżku, denerwujesz się jutrem, jesteś zmęczony stresem i tak dalej.
naukowcy zauważyli, że nasze najbliższe naczelne doświadczają czegoś w rodzaju hipnozy. Jest to dość interesujące i może wskazywać na ewolucję przyczyn., W rzeczywistości jedna z hipotez głosi, że hipnoza jest naszą naturalną ochroną przed nieplanowanym snem. W dzisiejszych czasach samo dawkowanie to nic wielkiego( chyba, że prowadzisz), ale miliony lat temu mogło oznaczać śmierć przez upadek z drzewa. Naukowcy z University of Colorado uważają, że hipnoza może być naszym mechanizmem samoobrony, wymagającym od nas ponownego sprawdzenia pozycji snu, upewnienia się, że jest Bezpieczna. Hipotezę tę potwierdza fakt, że po hipnozie często następuje uczucie upadku.
Hipnoza częściej występuje u dzieci w wieku 8-12 lat., Później staje się coraz rzadziej, ale niektórzy ludzie doświadczają kilku szarpnięć, zanim w końcu zasypiają spokojnie. Zjawisko to występuje zwykle podczas cyklu snu o nieszybkim ruchu oczu. Jeśli pójdziesz spać wcześniej, twoje ciało może interpretować to jako nieplanowany odpoczynek i może obudzić cię do ponownej oceny sytuacji. Jednakże, niezależnie od przyczyn, hypnicol nie ratuje ludzi – nie licz na to, że obudzi Cię w sytuacji, gdy jesteś zbyt zmęczony, aby nie zasnąć.
istnieją sposoby na zmniejszenie częstotliwości hipnozy., Przede wszystkim należy utrzymywać regularny harmonogram spania. Upewnij się, że twoje łóżko jest wygodne i spróbuj się uspokoić przed pójściem spać. Nie rób niczego, co sprawia, że stres i, jeśli to możliwe, zapomnij o lęku jutra. Na koniec unikaj kofeiny i forsownych zajęć wieczorem.