co mówi fizjoterapeuta Ross Brakeville:
w zależności od stylu możesz poprawić swoje zdrowie serca, ruchomość stawów, siłę, równowagę / koordynację i ogólne poczucie dobrego samopoczucia, dzięki czemu taniec jest dobry dla większości wszystkich. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na zajęcia, wypróbuj DVD z ćwiczeniami tanecznymi lub obejrzyj wideo online w domu.
Jeśli masz schorzenia, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, zwróć uwagę na to, jak się czujesz przed, w trakcie i po tańcu., Jeśli nie czujesz się dobrze lub powrót do normy zajmuje więcej niż kilka minut, skontaktuj się z lekarzem przed kontynuowaniem leczenia.
czy to dobrze, że mam stan zdrowia?
taniec jest fantastycznym zajęciem, jeśli masz schorzenia, takie jak choroby serca, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzyca.
Tańczenie intensywniejsze, przez dłuższy czas, to bardziej trening dla Twojego serca. Możesz wybrać styl tańca i poziom intensywności, który odpowiada twoim potrzebom. Lekarz poinformuje cię, co jest w porządku.
Jeśli masz kontuzję, pozwól jej się zagoić, zanim zaczniesz tańczyć., Jeśli masz inne fizyczne ograniczenia, możesz mieć więcej opcji, niż myślisz. Taniec integracyjny, wprowadzony w latach 60., przeznaczony jest dla osób z ograniczeniami fizycznymi i psychicznymi. Istnieją zespoły taneczne, które obejmują tancerzy na wózkach inwalidzkich, na przykład.
taniec to świetny sposób na utrzymanie kondycji podczas ciąży, szczególnie jeśli byłaś tancerką przed zajściem w ciążę. Bądź ostrożny z równowagi w drugim i trzecim trymestrze ciąży, kiedy ciąża może dodać stres na plecach., Zapytaj lekarza o wykonywanie ćwiczeń dna miednicy, takich jak Kegle i podstawowe czynności, aby poprawić mięśnie brzucha, niskie plecy i siłę bioder jako uzupełnienie treningu tanecznego.