jest to pierwsza z serii poradzenie sobie ze śmiertelnością, która przedstawia strach przed śmiercią na przestrzeni wieków i sposoby radzenia sobie z procesem umierania. Przeczytaj następny artykuł na temat pomocy dzieciom w procesie śmierci tutaj.
świadomość naszej śmiertelności jest częścią bycia człowiekiem. Jak powiedział autor i filozof egzystencjalny Irvin Yalom, jesteśmy „na zawsze w cieniu wiedzy, że będziemy rosnąć, zakwitać i, nieuchronnie, umrzeć”.,
coraz więcej badań odkrywa przytłaczający niepokój, że nieuchronność śmierci i nasza niepewność co do tego, kiedy ona nastąpi, ma moc tworzenia. Psychologiczna teoria społeczna, zwana teorią zarządzania terrorem (TMT), jest jednym ze sposobów na zrozumienie, w jaki sposób ten lęk wpływa na nasze zachowanie i poczucie jaźni.
mechanizmy radzenia sobie
zgodnie z tą teorią radzimy sobie z lękiem przed śmiercią, tworząc w życiu poczucie trwałości i sensu., Skupiamy się na osobistych osiągnięciach i dokonaniach bliskich; robimy niekończące się zdjęcia, aby stworzyć trwałe wspomnienia; i możemy chodzić do kościoła i wierzyć w życie pozagrobowe.
te zachowania wzmacniają naszą samoocenę i mogą pomóc nam poczuć się umocnionym wobec śmierci. W przypadku niektórych jednak okresów stresu lub zagrożeniaich zdrowie, lub bliskich, może skutkować nieskutecznymi i patologicznymi mechanizmami oceny.
ci ludzie mogą skupić swój prawdziwy strach przed śmiercią na mniejszych i łatwiejszych do opanowania zagrożeniach, takich jak pająki lub zarazki., Takie fobie mogą wydawać się bezpieczniejsze i bardziej kontrolowane niż ostateczny strach przed śmiercią.
ma to sens, ponieważ gdy przyjrzymy się bliżej objawom kilku zaburzeń związanych z lękiem, tematy śmierci są szczególnie widoczne.,
gdy dzieci doświadczają zaburzeń lękowych W separacji, często wiąże się to z nadmiernym strachem przed utratą głównych postaci przywiązania – takich jak rodzice lub inni członkowie rodziny – na szkodę lub tragedię z wypadków samochodowych, katastrof lub znaczących chorób.
kompulsywne Warcaby wielokrotnie sprawdzają punkty zasilania, PIECE i zamki, próbując zapobiec krzywdzie lub śmierci. Kompulsywne myjki ręczne często obawiają się przewlekłych i zagrażających życiu chorób.
osoby z zaburzeniami panicznymi często odwiedzają lekarza, ponieważ boją się śmierci na atak serca., Tymczasem osoby z objawami somatycznymi, w tym wcześniej zidentyfikowane jako hipochondrycy, często wymagają badań medycznych i skanów ciała w celu zidentyfikowania poważnej choroby.
wreszcie, specyficzne fobie charakteryzują się nadmiernymi lękami wysokości, pająków, węży i krwi – wszystko to wiąże się ze śmiercią. Fobiczne reakcje na widok pająka, na przykład, zazwyczaj obejmują skoki, krzyki i drżenie. Niektórzy badacze twierdzą, że te skrajne reakcje mogą rzeczywiście reprezentować racjonalne reakcje na bardziej znaczące zagrożenia, takie jak zobaczenie osoby z bronią.,
gruntowanie śmierci
więcej dowodów na hipotezę TMT pochodzi z badań pokazujących, że lęk śmierci jest zdolny do zwiększenia niepokoju i fobicznej reakcji.
badania te wykorzystują popularną technikę indukcji śmiertelności (ang. „mortality salience induction”) w celu rozwinięcia lęku przed śmiercią u osób z innymi zaburzeniami lękowymi., Technika polega na zapisaniu emocji, które wzbudza myśl o własnej śmierci, a także wyszczególnieniu tego, co ich zdaniem wydarzy się, gdy umierają i kiedy są martwi.
spider fobics zagruntowane w ten sposób miały zwiększoną reakcję na pająki, takie jak unikanie oglądania obrazów związanych z pająkami, w porównaniu do spider fobics nie zagruntowane ze śmiercią. Kompulsywni myjący ręce spędzali więcej czasu na myciu rąk i używali więcej ręczników papierowych po zagruntowaniu śmiercią.
podobnie osoby z fobią społeczną dłużej angażowały się w interakcje społeczne., Po tym, jak przypomniano im o śmierci, postrzegali również szczęśliwe i wściekłe twarze jako bardziej społecznie groźne – jak te twarze wskazują na osąd-niż neutralne, pozornie nieszkodliwe twarze.
czy strach przed śmiercią jest normalny?
biorąc pod uwagę, że wszyscy umrzemy w pewnym momencie, lęk przed śmiercią jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia. Dla wielu z nas myślenie o śmierci może wywoływać lęki przed separacją, stratą, bólem, cierpieniem i lękiem przed pozostawieniem tych, których kochamy.
zgodnie z teorią zarządzania terrorem, strach ten ma moc motywowania do dobrze przeżytego życia., Pobudza nas do pielęgnowania tych, których kochamy, tworzenia trwałych wspomnień, realizacji naszych nadziei i marzeń oraz osiągania naszego potencjału.
lęk przed śmiercią staje się nienormalny, gdy stanowi podstawę patologicznych myśli i zachowań, które zakłócają normalne życie., Wiele obsesyjno-kompulsywnych myjek ręcznych i warcabów spędza znaczną ilość czasu każdego dnia w rytualnych zachowaniach mających na celu zmniejszenie zagrożenia brudem, zarazkami, ogniem, włamaniem do domu lub zagrożeniem dla siebie i bliskich.
podobnie osoby z fobią mogą posuwać się do ekstremalnych odległości, aby uniknąć tego, czego się boją i reagować z ekstremalnym strachem w obliczu tego. Kiedy te myśli i zachowania prowadzą do upośledzenia funkcjonowania, lęk nie jest już uważany za „normalny”.,
leczenie, takie jak terapia zachowań poznawczych, dla szeregu zaburzeń może wymagać włączenia nowych strategii, które bezpośrednio dotyczą lęku przed śmiercią. Bez takiej innowacji widmo śmierci może tragicznie nawiedzać niespokojnych przez całe ich życie, aż będzie za późno.