samoświadomość jest prawdopodobnie jedną z tych rzeczy, w których masz pojęcie o tym, co to jest, ale jeśli ktoś poprosi Cię o zdefiniowanie tego, możesz potknąć się trochę, aby znaleźć słowa.
będę szczery — był taki czas w moim życiu, kiedy myślałem, że jestem tak samoświadomy, że chwaliłem się swoją samoświadomością. W zasadzie mówiłem, w jeden z najbardziej protekcjonalnych sposobów, „jestem lepszą osobą niż ty.”(Uwaga: jeśli będziesz mówił, że jesteś samoświadomy, moje pierwsze pytanie będzie brzmiało: Czy naprawdę masz samoświadomość?,)
prawda jest taka, że powodem, dla którego tak dużo mówiłem o swojej samoświadomości, było to, że użyłem go, aby ukryć przed prawdami o sobie, które sprawiały, że czułem się nieswojo.
zamiast myśleć o sile i słabości, przetwarzać swoje myśli i analizować wpływ moich emocji na innych i otaczający mnie świat, powiedziałam sobie, że jestem dobrą osobą. Zamiast szukać tego, czym właściwie było moje lustrzane odbicie, wymyśliłem to w moim mózgu i na tym oparłem moje motywacje. W moim umyśle, byłem najlepszym człowiekiem, jakim mogłem być, dzięki Mojej samoświadomości.,
nie wiedziałem, że to, co uważałem za moje mocne strony, to właściwie moje słabości. Samoświadomość jest podróżą, a nie celem.
definicja samoświadomości
mówiąc prościej, samoświadomość jest zrozumieniem, kim jesteś, jakie są Twoje mocne i słabe strony, Jak musisz być taki, i jak twoja obecność i / lub twoje zachowanie wpływa na innych. (MoĹĽesz teĹĽ znaleĹşÄ ‡ to pod „teoriÄ … samoświadomoĺ” ci ” w swoim podrÄ ™ czniku naukowym.) Rozwijanie samoświadomości wymaga ciągłej pracy.,
dlaczego warto być samoświadomym
samoświadomość idzie również w parze z inteligencją emocjonalną; ludzie bardziej inteligentni emocjonalnie zazwyczaj mają wyższy poziom samoświadomości. Być może co ważniejsze, samoświadomość i zrozumienie emocji to dwie cechy, których wielu pracodawców szuka podczas zatrudniania i promowania.
więc może zadajesz sobie pytanie, Czym są umiejętności samoświadomości? Jak stać się bardziej świadomym siebie?,
oto kilka oznak, że masz jeszcze trochę pracy do wykonania i że możesz nie być tak samoświadomy, jak myślisz, że jesteś-i co z tym zrobić.
objawy może Ci brakować samoświadomości
nie jesteś sam.
prawie każdy, kto to robi, ma dobry powód. Być może jesteś perfekcjonistą. A może wiele się dzieje na konkretnym projekcie i nie możesz pozwolić, aby umknęło to twojej uwadze. A może rozumiesz, że twój współpracownik potrzebuje dodatkowego impulsu, aby ukończyć zadania lub projekt.
to wszystkie ważne powody. Ale wiesz, czego im brakuje?, Zrozumienie, jak twoje pragnienie przejęcia kontroli wpływa na drugą osobę. Mikrozarządzanie ma demoralizujący wpływ na pracowników, członków zespołu i ludzi w ogóle. To sygnał, że nie ufasz ludziom, z którymi pracujesz. Daje również pozwolenie na wiele założeń, służąc do uchylenia się od odpowiedzialności, aby faktycznie poświęcić czas na pracę i komunikację.
Jak stać się bardziej świadomym siebie
pracuj nad zaufaniem innym. Nie istniejecie w próżni; inni ludzie pracują z wami w kierunku tego samego celu., Nauka delegowania i rozpoznawania innych ludzi może wykonywać tę pracę, również pokazuje wzrost i dojrzałość.
nic nigdy nie jest twoją winą.
mówiąc o unikaniu odpowiedzialności, jak często powtarzasz „tak, ale to nie moja wina, ponieważ (Wstaw tutaj powód/wymówkę / kontekst)?”
to naturalne, że chcesz nadać kontekst sytuacji, zwłaszcza jeśli czujesz się zaatakowany lub jeśli coś naprawdę nie było twoją winą. Jeśli regularnie odpowiadasz na opinie lub krytykę „tak, ale…”, najprawdopodobniej próbujesz odwrócić niechcianą negatywną uwagę. To zrozumiałe., Ale wiedz, że inni ludzie postrzegają cię jako lekceważącego i jako osobę, która unika odpowiedzialności.
Jak stać się bardziej świadomym
posiadanie świadomości, jak ludzie reagują na twoje wyrażanie uczuć, jest kluczową umiejętnością w miejscu pracy. To właśnie tam z inteligencją emocjonalną; trzeba być w stanie oddzielić swoje myśli z rzeczywistą obserwacją zachowań kolegów. Kiedy popełnisz błąd, weź za niego odpowiedzialność., Współpracownicy i menedżerowie częściej reagują pozytywnie na kogoś, kto uznaje błąd i przeprasza niż kogoś, kto stale unika winy.
robisz się obronny.
czy jakakolwiek informacja zwrotna sprawia, że jesteś zdenerwowany lub zły? Czy uważasz, że wszystkie opinie są surowe, nieoczekiwane lub nieuzasadnione? Kiedy kolega krytykuje, czy negatywne emocje wymykają się spod kontroli?
Jeśli odpowiedziałeś ” tak ” na którekolwiek z tych pytań, możesz sprawdzić sam siebie, dlaczego się denerwujesz., Kiedy skończysz z introspekcją i masz odpowiedź, zadaj sobie pytanie, dlaczego.
Jak stać się bardziej świadomym
opinie i krytyka są częścią życia-zwłaszcza w pracy — i najczęściej mają pomóc ci się rozwijać. Ponieważ nikt nie jest doskonały i mówię to ze współczuciem, nie wszystko jest o Tobie. To nie zawsze jest osobiste.
może być trudno siedzieć z dyskomfortem. Podczas gdy to normalne, aby czuć się niespokojny lub zdenerwowany przez nieoczekiwaną krytykę, ważne jest, aby zrozumieć i zidentyfikować, jak to różni się od uzasadnionej i obiektywnej opinii., Wykorzystaj kolejne informacje zwrotne, które otrzymasz jako ćwiczenie samoświadomości, aby pomóc ci w dalszym rozwijaniu samoświadomości w pracy.
mówisz rzeczy, których nie masz na myśli.
są chwile, kiedy chciałbym, aby ludzie mogli po prostu czytać w moich myślach — że automatycznie wiedzą, kiedy i dlaczego jestem zdenerwowany, sfrustrowany lub zraniony. Życie byłoby o wiele łatwiejsze niż bycie dorosłym i wyrażanie uczuć.
jest też łatwiej — i bezpieczniej emocjonalnie — odpowiedzieć „nic” lub „nie ma problemu”, gdy coś jest w rzeczywistości problemem. Kiedy robi się ciężko, mamy tendencję do zakopywania naszych emocji.
To ma sens., wszyscy chcemy wyglądać na zdolnych i pewnych siebie ludzi, zwłaszcza w pracy. Pasywno-agresywne zachowanie jest sposobem na uniknięcie konfrontacji i odwrócenie uczuć. To przerażające być wrażliwym, a to może być szczególnie zastraszające w pracy biorąc pod uwagę wszystkie inne dynamiki kobiety muszą poruszać.
Jak stać się bardziej świadomym
jeśli polegasz na pasywnym agresywnym zachowaniu, aby komunikować się, stawiasz nierealistyczne oczekiwania innym, ponieważ ludzie nie są w rzeczywistości czytelnikami umysłu. Jest to również wyczerpujące — zarówno dla Ciebie, jak i dla kogokolwiek innego.,
Gdy ktoś pyta cię, jak coś zrobić lub chce wiedzieć, czy jesteś zdenerwowany, weź bit zanim odpowiesz. Chociaż może to być kuszące, aby utrzymać swoje problemy w środku, pomyśl o najlepszym sposobem, aby ramka swój problem w sposób, który wyraża to, co trzeba powiedzieć, nie jest bolesne. Jest to delikatna równowaga—prawdopodobnie nie możesz powiedzieć wszystkiego, co chcesz powiedzieć, ale chcesz również rozwiązać konflikt. Jeśli możesz, zaplanuj kilka punktów rozmowy z wyprzedzeniem, biorąc pod uwagę, co musisz przejść bez bycia krzywdzącym.
nie możesz się śmiać z siebie.,
nie lubię być zawstydzona i ciężko mi radzić sobie ze wstydem. (Czyż nie wszyscy?) To zrozumiałe, że kiedy znajdujesz się w sytuacji, w której czujesz się źle, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest śmiech. Może reagujesz gniewając się i rzucając się na kogokolwiek w pobliżu.
to, co tam naprawdę robisz, jest odchylające — zamiast siedzieć z głębokim dyskomfortem, rozpraszasz się.
Jak być bardziej świadomym
samoświadomość w tej sytuacji to przyznanie się do siebie, że jesteś zawstydzony/zdenerwowany/zawstydzony., Po tym następuje zwykle śmiech.
myślisz, że jesteś dobrym słuchaczem.
może naprawdę jesteś dobrym słuchaczem! Jeśli myślisz, że jesteś, warto zadać sobie pytanie, dlaczego-co robisz, że jesteś jednym z nich?
Czy kiedykolwiek ukończyłeś projekt i denerwowałeś się nim? Były inne elementy, które chciałeś włączyć, ale zabrakło Ci czasu, albo był jeszcze jeden obszar, który myślałeś, że może być silniejszy — i wtedy wszyscy oprócz jednej osoby udzielili Ci pozytywnych opinii. Kogo słuchałeś?,
Jeśli jesteś podobny do mnie, to jesteś jedyną osobą, która — spośród wszystkich przywódców — potwierdziła twoją niepewność. Jak często to robisz? A jak ktoś mówi? Czy tylko czekasz, aż on / ona skończy, abyś mógł powiedzieć to, co chcesz powiedzieć? Czy możesz zejść z własnej drogi i rzeczywiście zwrócić uwagę na to, co mówi druga osoba?
Jak być bardziej świadomym
słuchanie jest kluczowe podczas komunikacji. To nie tajemnica. Ale to też nie jest takie proste. Liczy się to, jak słuchasz i czego słuchasz., Samoświadomość obejmuje umiejętność słuchania zamiast słuchania. Weź pod uwagę to, co wszyscy mówią i wszystko, co mówią—nie tylko te części, które są komplementami lub obelgami.
jak stać się bardziej samoświadomym
pod koniec dnia każdy może stać się samoświadomym. Nie wymaga ponadprzeciętnej inteligencji, wymaga tylko uwagi i introspekcji., Słuchanie, akceptowanie informacji zwrotnych, doskonalenie umiejętności komunikacyjnych i bycie naprawdę uczciwym wobec siebie i innych są kluczem do stania się bardziej samoświadomym i ostatecznie lepszym pracownikiem, menedżerem, przyjacielem, partnerem i powiernikiem.
czy źle jest być zbyt świadomym siebie?
oczywiście czasem bycie zbyt samoświadomym może być mieczem obosiecznym.
według badań przeprowadzonych przez psycholog Erikę Carlson z University of Toronto Mississauga, samoświadomi ludzie rzadziej reagują pozytywnie na to, jak ludzie je interpretują i ich wady., Z pewnością jest to uczucie dyskomfortu, aby rozpoznać, jak inni postrzegają Ciebie-zwłaszcza, gdy nie jest to w pozytywnym świetle. A bycie nadmiernie samoświadomym może prowadzić do negatywnych uczuć o sobie, zwłaszcza biorąc pod uwagę cienką linię między samoświadomością a samokrytyką.
Ogólnie Rzecz Biorąc, chociaż samoświadomość jest ogólnie pozytywna, ważne jest, aby używać jej dla dobra, a nie zła. Zamiast skupiać się na tym, co jest z tobą nie tak, wykorzystaj swoją świadomość, aby poprawić swoje interakcje i komunikację z innymi oraz w jaki sposób możesz pomóc sobie i ludziom wokół ciebie.,
Jennifer Koza jest pracownikiem socjalnym, który wierzy, że wsparcie i upodmiotowienie są kluczem do życia – i ma DANE, aby je potwierdzić. Za dnia jest analitykiem badawczym i ewaluacyjnym, zaangażowanym w zapobieganie przemocy wobec kobiet i badanie wartości pracy i miejsc pracy. W nocy jest malarką – a przynajmniej stara się nią być, gdy nie nadrabia zaległości w telewizji/filmach (lub ogląda ponownie West Wing, Gilmore Girls lub biuro).